co nowego

nowe info nt. samaritana - nowego filmu ze stallonem w ktorym ( W KONCU :-D ) wciela sie w superbohatera(ktorym dla mnie za dzieciaka zawsze byl :-P ) data premiery podana pod przeklejonym tekstem, z tego co gdzies wyczytalem(tutaj nie daje sobie reki uciac) moze to byc premiera online/stream wiec bedzie dobra jakosc do obejrzenia. Samaritan [...]

Fajnie to wygląda, trzeba się tym zainteresować:) Przewijal mi się od czasu do czasu ten tytuł, ale nie sądziłem że to moze być ciekawe. Co do nowego Residenta to słyszałem że świetny i najlepszy od czasu czwórki, która uważam za genialna czesc tej serii, podobnie jak jedynke i dwójkę.

Każdy Wick robi wrażenie, choreografia i ujęcia, niby napierdzielanka, ale z rozmachem. Widziałem 'Avatar' i 1 i 2 - w zasadzie nic nowego. Film pod efekty, byłem na 3D i to tyle z wrażeń. Fabuła to tylko dodatek. Nie spodziewaj się fajerwerków, ale znowu nie wynudziłem się na ponad 3 godzinnej dwójce. Te oryginalne 'Martwe zło' to ledwo pamiętam [...]

[...] ktos chce obejrzec bez niespodzianek, to niech dalej nie czyta %-) ) i polecam film, naprawde fajny, swietne udzwiekowienie, historia prosta - grupa dziennikarzy, jedzie z nowego jorku do waszyngtonu w czasie trwania wojny domowej(jakies 1500km) i pokazuje jak wygladaloby USA w czasie takiego wydarzenia, bardzo srogie widoki i realia, maja [...]

[...] to dal, jak by wiedzial,czego fani oczekuja... fajnie jak by mu dali zrobic cos ala bonda z cavilem i tez taki troche humorystyczny akcent ale nie az tak, bo jego filmy to zawsze cos nowego i zawsze cos nowatorskiego... szkoda ze w kinie nie udzwignal, ale obsada swoje musiala kosztowac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 4/16/2024 5:36:30 PM

[...] na wyciskanie sobie sztangielki za małe złożyłem trzeba będzie więcej. Syzyfki fajna sprawa za to żuraw na ziemi mało mi dwugłowych nie wypruł ale kwestia przyzwyczajenia do nowego ćwiczenia jak sądze. Obieg B sie troche z ciężarami przeliczyłem no i naprawdę było ciężko przetrwać go do końca nawet po obniżeniu ciężaru. Obieg C nasz mentor nazwał [...]

[...] sportowym wzorem do naśladowania Będę zaglądać, bo chciałabym wystartować chociaż w półmaratonie w następnym roku. Dlatego musze się do niego przygotować, bo to będzie coś nowego dla mnie. Czytam Twój dziennik i shuli, i naprawde można w nich znaleśc dobre wskazówki i porady-ja do Ciebie wpadam cały czas tylko się nie wpisuję,redukcja poszła Ci [...]

[...] się ten dzień odpoczynku. Mlekołak dieta faktycznie kosztuje parę groszy ale wychodzę z założenia że na jedzeniu nie warto oszczędzać, wolę sobie odmówić np.nowego ciucha a za to dobrze zjeść. ps.dzięki chłopaki za wsparcie dam z siebie wszystko , potestuje też kilka nowych technik treningowych i ćwiczeń o których będę Was [...]

Dziekuje bardzo:-) Maly rośnie jak na drożdzach, już wiadomo że będzie chłopiec więc będzie następca;-) Właśnie kończe trzeci tydzień nowego treningu i muszę Wam powiedzieć,że efekty póki co są jak dla mnie na prawde zaskakujące. Jeszcze do niedawna byłem świecie przekonany że jedyną drogą do budowania masy mięśniowej jest trening splitem.jednak [...]

[...] jutro startujecie pełni zapału na siłownie8-) Ja w te święta zrobiłem dwa treningi, rano w wigilie i dzisiaj, nie żebym jakoś przesadzał po prostu nie mogłem doczekać się nowego treningu oraz chciałem wykorzystać pokłady energii z dodatkowych kalorii,dodatkowo przez 3 dni leze i po prostu wypoczywam. Właśnie w takich chwilach uświadamiam sobie [...]

[...] tak co godzinę mniej więcej. Za to wpadła joga rozciągająca dolne partie i medytacja. Dzisiaj trochę latania. Pożegnanie w starym zlobku. Pojechałam zawieźć dokumenty do nowego i Młody nie chciał wychodzić więc zapowiada się dobrze ;p we wtorek idziemy wszyscy na adaptację ;p ale kamień z serca bo już obaj przyjęci. Teraz będzie w lutym [...]

to pech, bo u nas też ostatnio na siłce jakieś remonty i dopiero od nowego tygodnia będzie ;/ ja teraz też obecnie trening stacyjny. Ej przyjedź na parę dni kiedy to razem sobie pojemy i potrenujemy :) kiedy byś się mógł braciszku wyrwać??? Ja ci powiem to, co s.m.p.a musisz próbowac wszystkiego i obserwować, co się dzieje z twoim organizmem, [...]

Wykorzystałem okienko na uczelni no i zrobiłem co miałem:-D szybki posiłek i trening. Pat,nic nowego Ci nie napiszę:-D dobrze jeść, zaj**iście trenować,dużo spać};-) VII Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 16.2.2013 - Martwy ciąg 8x80,6x115,4x145,5x196,5x196,5x196,5x196,5x196 - Podciąganie n 90cm x28,x28,x28 Martwy ciąg, 196 kg zaliczone, w [...]

[...] jeszcze nad dodaniem przedniego siadu z większą ilością powtórzeń,ale wtedy musiałbym ciężko siady wpakować na inny dzień,ogólnie rzecz biorąc mam już malutki pomysł co do nowego planu. Wycisk płaska, wszystko z zatrzymaniem,spokojnie zrobione. Opuszczanie,elegancko,teraz będę się starał zwiększać powtórzenia w dwóch ostatni seriach ,a z czasem [...]

[...] ćwiczenia kafli dodać ;) Pobudzenie: 9/10 - kawa + 4XPe dało dobrze bo bylem totalnie z***any po pracy, wypiłem i połknąłem i normalnie od razu na siłownie mi sie zachciało ;) Ogólnie od nowego tygodnia lecę 4 razy w tygodniu na siłkę ;) 1. Biceps i triceps, 2. Plecy, 3. Klata, 4. Nogi i barki Zobaczymy jak bedzie szlo;) Niech masa będzie z wami.

[...] piłam, płukałam szałwią i rumiankiem ssałam imbir, i trzy dni pozwoliłam gorączce walczyc z chorobą i się chyba udało ;-) tylko że znow z treningami w tyle, też na temat nowego rozkladu BTW za wiele nie powiem, bo pierwsze dwa dni to wiadomo, obżarta chodziłam i trochę senna pozniej to mało co jadłam z wiadomych przyczyn ech, prędzej sie [...]

jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]

[...] cyklu na plusie 6kg, bicek kolejne 0,5cm na plusie , Sutki nieco spokojniej choc wieczorami odczuwalne. Optycznie nie widze objawow ginko ani nie wyczuwam pod palcami nic nowego. Od 3 tygodnia kurcza się jajeczka, w next chyba już osiągną swój mini size. Od 2-3cyklu tygodnia tez odczuwam wyraznie bol w kolanie, niezbyt mocny ale często [...]

[...] z naszych ćwiczeń. Jest to forma dla tych którzy nie mają kamery. 6.SZKIC lub GRAFFITI Czyli jak sama nazwa wskazuje chodzi o wykonanie własnoręcznie szkicu lub graffiti nowego loga firmy OLIMP. Każdy napewno ma jakieś pomysły jak wykonać graffiti lub szkic nowego loga OLIMP. Im więcej pomysłów tym lepiej. Prace można wykonywać na czym sie [...]

praca nie jest dobrym pomysłem, bo żeby coś takiego stworzyć, trzeba mieć odpowiednie kwalifikacje,dopiero wtedy można coś nowego, ciekawego napisać. a poza tym ludziom, którzy dopiero zaczynają przygodę ze sportem, zwłaszcza kulturystyka nie będzie chciało się czytać takich długich prac, które nie wniosą tak naprawdę nic nowego. potrzebne jest [...]