co nowego

[...] siedzi facet i gapi się na zegarek.. więc pyta go - co, dziewczyna się spóźnia? - nie, nie mogę się nacieszyć moim za***istym nowym zegarkiem - hmm a co w nim takiego nowego i za***istego? - hmm on widzi różne rzeczy i rozmawia ze mną telepatycznie - tak? a co na przykład teraz mówi? - hmm teraz mówi że nie masz na sobie majtek - [...]

Nie chcę tworzyć nowego tematu ze swoim pytaniem, bo ten jest chyba odpowiedni... Chciałbym rozpocząć trenowanie jakiejś sztuki walki (jestem pełnoletni). Moje oczekiwania: 1. Dużo stójki i kopnięć (praca nóg), 2. Dużo rozciągania, solidna rozgrzewka, 3. Możliwość częstych i realnych sparingów, czyli ćwiczenia w praktyce tego, co jest na [...]

[...] jeszcze lek jakavii,druga sprawa zalecasz tutaj branie aspiryny ale po co? Jesli normy plytek i ich wielkosc nie budzi zastrzezen strzelanie aspiryna jest bezsensu. Wyskoczyles jak filip z konopii a na dobra sprawe nic nowego nie wniosles do tematu,wszystko to juz zostalo tu przerobione. Zmieniony przez - flatearth w dniu 1/17/2023 12:17:56 PM

[...] lactic acid training/ teraz delikatny split co by się zregenerować - - masa nie poleciała zbytnio (z 99 do 97kg, minimalnie definicja się poprawiła, a lekko węglę wycięte, za to białka to do 3g w DT dochodziło) nie zakładam nowego tematu bo po co śmiecić na forum tym bardziej że odpowiedź (chyba) będzie mieścić się w jednym zdaniu:)

Interwał taki na start jest ok, z czasem go wydłużaj lub/i czyń bardziej intensywnym. Czyli zaczynasz 5min wejścia 10x 15/45 sek i 5min zejścia w sumie 20min. Potem albo dodaj 4tą sesje albo dodaj po 5min do sesji i rób np sam interwał 30/30 lub 25/35, tak aby stale zwiększać intensywność. Z tym że zacząłbym od 4x w tyg a nie 3x w tyg bo ostatnimi [...]

[...] nie ma odczynu alkaliczengo? Proszek jak najbardziej, może leczyć nad kwasowość, ale do alkalizacji krwi się nie nadaje. To wszystko co wymieniłaś, to jakbym czytał reklamę nowego suplementu. Super hiper mega, leczy raka i ślepotę. %-) Tylko to wszystko to bełkon marketinigowy i procesów w ludzkim nie oszukasz. zgadzam się w 100%. btw. mysle [...]

[...] CZAS NA KONKRETY W tym roku liczba zawodników chyba przekroczyła wyobrażenie organizatora, było wiele niedociągnięć pod względem organizacyjnym aczkolwiek oczywiście to nic nowego na zawodach przy takiej frekwencji. Ponad 200 zawodników zaprezentowało nam swoje sylwetki. Gołym okiem było widać, że jedni bardzo długo i ciężko pracowali by [...]

[...] potwornie sprał wielkoluda, tworząc jedną z najbardziej jednostronnych i brutalnych walk w historii. Właśnie ten pojedynek w wielkim stopniu przyczynił się do wprowadzenia nowego przepisu, który mówił, że zawodnik, który znokautuje przeciwnika, musi pójść do neutralnego narożnika. Jack został mistrzem świata. Jednak, o dziwo był to początek [...]

[...] się pod obciążeniem itp itd Co do testowania telefonów niestety mam tą przyjemność i cyrki jakie wychodzą na jednych i drugich urządzeniach na aplikacjach których używam są po prostu zadziwiająco śmieszne %-) @DMQ - czyszczone - nie oznacza wgrywanie nowego softu a to daje naprawdę dużo w momencie kiedy usuwasz wszystkie zbędne nakładki itp itd

[...] glukozamina, chondronityna. W kontekście wykorzystania kwasów tłuszczowych pierwsze GW jest skuteczniejsze w badaniach jak i w anegdotycznych opiniach użytkowników. Dodatkowy wpływ nowego GW na pozostałe parametry jest praktycznie niezauważalny i dlatego nigdy 0742 nie będzie górować nad 501516. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-06-01 14:39:22

[...] chondronityna. W kontekście wykorzystania kwasów tłuszczowych pierwsze GW jest skuteczniejsze w badaniach jak i w anegdotycznych opiniach użytkowników. Dodatkowy wpływ nowego GW na pozostałe parametry jest praktycznie niezauważalny i dlatego nigdy 0742 nie będzie górować nad 501516. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-06-01 14:39:22 [...]

[...] chondronityna. W kontekście wykorzystania kwasów tłuszczowych pierwsze GW jest skuteczniejsze w badaniach jak i w anegdotycznych opiniach użytkowników. Dodatkowy wpływ nowego GW na pozostałe parametry jest praktycznie niezauważalny i dlatego nigdy 0742 nie będzie górować nad 501516. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-06-01 14:39:22 [...]

[...] na redukcji takie ilosci + jakies insulinomimetyki czy cos w ten desen co do diety nie jestem pewien - ale raczej cos 'no carb + refeed' cardio fajne mam: IBUR w sumie nic nowego - wczesniej czy pozniej kazdy dochodzi do podobnych wnioskow (zaczynac od niskiego pupalu + stopniowe zwiekszanie intensywnosci,czestotliwosci) trening bankowo OVT [...]

[...] (czego bardzo nie lubię) dziesiątki pytań zewsząd o to "co się dzieje z forum" etc. Sam do tej pory nie odczytałem żadnego z tematu , gdzie była/jest poruszana kwestia nowego forum - ponieważ musiałem się wczoraj w 100% skupić na relacji ,a dzisiaj od rana montowałem filmy (już blisko 40 , a jeszcze finały mi zostały) , a potem podjechałem [...]

[...] stojaków (ciężary żadne 20-35 kg) oraz potem hammer wycisk siedząc na barki - mocno odczuwałem pasmo od lewego tylnego aktonu barku -> do grzbietu dłoni, tak więc mamy coś nowego - tam mnie jeszcze nie bolało %-) Na szczęście w innych ćwiczeniach było ok, nawet o dziwo w wąskim wyciskaniu na triceps, podszedłem od minimalnego ciężaru z myślą, [...]

[...] %-) Szczerze mówiąc ta rozpiska będzie dla mnie prawdziwym wyzwaniem :-) Oczywiście szczegółowe wypiski treningowe będą później... Tymczasem napiszę jedynie krótki zarys nowego planu: Poniedziałek - obwód I + AEROBY 2-minutowe między 2 a 3 obwodem po każdej grupie mięśniowej Wtorek - obwód II (bez aerobów) Środa - wolna Czwartek - NOGI [...]

PIĄTEK, SOBOTA - dni treningowe Opiszę szybko treningi bo w misce nic nowego się nie dzieje. Nadal jem 3- 4 posiłki dziennie przez brak czasu na stanie w garach. Nie ukrywam, że nie trzymam sztywno miski, nawet nie mam ustalonych makrosów. Skupiam się za to na treningach by było 'wyczerpujące'. Mam dzięki temu zdecydowanie więcej chęci i sił na [...]

[...] Muzaffara Shaha z Malakki - nauczył się sekretów sztuki walki od mędrca żyjącego na górze Wiwana, a po powrocie na dwór sułtana rozwinął zdobyte umiejętności, tworząc zręby nowego systemu. Inna z kolei głosi, iż system powstał na bazie obserwacji kwiata spokojnie płynącego po wzburzonej powierzchni wody. Historyczne początki nie są jednak znane [...]

[...] odbywających się w Białymstoku przywoził osobiście dla naszego najsławniejszego weterana metę w środku nocy bo zapomniał zabrać z domu i jak to określił "pompa schodzi" %-) na jego oczach otworzył słoik i nie licząc nawet tabletek łykną 2 garści ;-) 8ml aptecznego propa dziennie(25mg/ml czyli 200ed)nic nowego i żadne szok.Tak to było zdrowo ;-)

[...] - BroStyle w dniu 2023-09-21 11:52:02 Wedle mojego doświadczenia i ludźmi z którymi wymieniałem wiedzę - mylisz się w kilku kwestiach Nie mniej, z chęcią dowiem się czegoś nowego ;-) Przepona ma wiele funkcji. Powinno się zaciągać wdech do przepony, przez płuca i tak powietrze przejdzie, ale one nie stanowią żadnej stabilizacji dla podnoszenia [...]