co nowego

[...] być spokojnie Dieta: Micha trzymana. Nie wiem gdzie mam kartkę, a dzisiaj już nie pamiętam co wczoraj jadłam. Ale podobnie jak zawsze -------------------------------- Carbon W poniedziałek wkleję rozpiskę nowego planu. maksy były potrzebne do treningu więc napisze je już przy poniedziałkowej rozpisce . Dawid: Będzie to co lubię najbardziej

[...] tym nie wiedzial a tu taka ciekawostka co do poczatku sezonu przez United: Spokojnie, bez panikiW ośmiu z naszych ostatnich jedenastu mistrzostw mieliśmy kiepskie początki nowego sezonu. Traciliśmy punkty w przynajmniej dwóch z czterech pierwszych spotkań, w połowie z nich przegrywaliśmy. Więc porażka z Burnley może być początkiem kolejnego [...]

moze jakies pol roku bylem mlody co do wiedzy na temat odzywiania i suplementacji, teraz jestem zaawansowany - mówiąć skromnie - ja mam staż 12 letni a ciągle czuje się młody stażem. Ciągle uczę się czegoś nowego.

witam wszystkich! dzisiaj rozpoczynam 12 dzień, chociaż waham się czy kończyć dietę... jeżeli chodzi o moje samopoczucie, to pierwsze dwa dni były ciężkie, bo "coś nowego", a nigdy wcześniej nie byłam na diecie, natomiast każdy kolejny dzień czułąm się coraz lepiej.Co dziwne lepiej niż wcześniej.Mam więcej energii, ogólnie poprawiło mi [...]

[...] było to że później leżałem na łóżku godzine i się nie ruszałem bo po prostu nie miałem siły (taka zwała lekka }:-() Zaraz trening, dzisiaj wpadną nogi i barki, może coś nowego rozkminie. @jeszcze takie pytanko, yoha będzie działać przed treningiem jak daje 15ml MCT i ok. 15G Bcaa i 10G Leucyny? Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-07 [...]

tak jest wszedzie. jak robilem fbw to sie jak na idiote patrzyli. raz widzialem nowego co jakies act robil, teraz z tego co widze jedzie splitem. FBW nie istnieje w wiekszosci silowni. - ja dodam, że NIGDY NIE WYKONYWAŁEM ŻADNEGO Z PROPONOWANYCH NA FORUM TRENINGÓW NAWET W 50%, tylko układałem plan treningowy pod kątem własnych upodoban i [...]

śledzę ten temat i zapytam tutaj zeby nie zaklad nowego... e3d oznacza co 3dzien, czyli jak np strzal w poniedzialek to nastepny w czwartek (czy zle rozumiem i kolejny w srodę)... a wracajac do tematu, to ile jeszcze tygodni zostalo Ci do konca cylku ?? bo efekty imponujace...

Toby, Oczywiście odpowiem Ci na a-mail. Nie chcę zakładać nowego postu, bo nie uważam się za autorytet w tej dziedzinie. Myślę, że jest dużo osób, tutaj na forum, które w tym temacie mają dużo większą wiedzę i doświadczenie niż ja. Np. mr.lift, 666, zwykły3000, kawka, parker... Polecam Ci stronę p. Pawła Pracownika. - [...]

[...] W tym artykule chciałbym wam wszystkim streścić moją przygodę z HST i doświadczenia jakie wyniosłem z tego treningu. Moim celem było zdobycie masy, chciałem spróbować czegoś nowego, do HST namówił mnie Peponent, muszę mu za to teraz bardzo podziękować. W układaniu planu pomogli mi kermit i Axel, za co też wielkie dzięki. Tak wyglądał mój trening: [...]

masz nowego teacher co koksio w palnik bedzie ostro co?

[...] do każdego ćwiczenia po 1 powtórzeniu na trening(np. Poniedziałek - 6s po 15p ćwiczenia A3, to w Środę - 6s po 16p ćwiczenia A3) Znowu nie wiem skąd to wziąłeś. Dla każdego nowego poziomu masz podaną liczbę powtórzeń od jakiej masz zacząć, dla III poziomu jest to 6 serii po 4 powtórzenia, wyjątkiem są ćwiczenia G, H i K2 gdzie kontynuujesz [...]

[...] technicznie ćwiczenia które robię. Zobaczymy co z tego wyjdzie, Bziu, po deloadzie będzie nowy trening, czy ćwiczenie te same a inne ciężary, powtórzenia, seria? Będzie coś nowego, pytam już za wczas żebym mogła ewentualnie już na tym treningu podpytać o coś, Tydzień 6 trening I A. Opuszczanie CHIN UP 9*2 B. Wiosłowanie pół sztangą 6-7 * 30kg [...]

Tylko się nie zrażaj - to co teraz wydaje się czarna magią i nie do ogarnięcia z czasem wyda się zupełnie naturalne i nie będziesz sobie wyobrażała innego wykonania. Samo próbowanie nowego ćwiczenia i obłaskawianie "tej bestii" to dobra zabawa i nauka siebie. Nie wolno się na siebie przy tm denerwować.

[...] że plecy mnie nie bolą, potrzebowałam paru lekcji z trenerem i jakoś to idzie. Mega frajdę mam jak jestem teraz na takich jak dla mnie, dużych ciężarach bo po 4 tygodniach nowego cyklu jestem na maxach po ostatnich 8 tygodniach i czuję, że mam siłę na więcej, że dopiero się rozkręcam :-D W przysiadzie w drugą stronę, boję się że porwę się z [...]

[...] na ewentualny plan i wskazówki co dalej. Podejmę wtedy decyzję czy zrobić podsumowanie kilku ostatnich miesięcy a to potraktować jako przygodę czy zmienić plan i spróbować nowego Mam nagrane tylko przysiady Przysiad low bar 100kg /-)_ muszę pilnować brzucha Wyciskanie leżąc 50kg %-) porażka }:-( Martwy ciąg sumo 105kg /-)_ 110kg nie [...]

Robiłam dziś pierwszy trening z nowego planu. W planach jest wzmocnienie tylej taśmy, praca nad pośladkami. Wczoraj wieczorem chirurgicznie usunięto mi ósemkę, nie bolało, nie biorę żadnych leków przeciwbólowych ale jestem na antybiotyku. Powinnam poczekać z treningiem ale nie mogłam się doczekać już i poszłam na siłownie. Oczywiście to był głupi [...]

[...] posiłków. Formę trzymam ;-). Odkąd jest więcej węgli jestem taki bardziej nabity, żyły dalej są, lepiej wyglądam. Jeszcze zleciało z wagi ponad 1kg, w pasie bez zmian. Co do nowego planu to znalazłem takie coś i od nast tyg myśle wdrożyć. Może być? Czy masz coś lepszego? Np. push/pull/legs/ramiona Ten mi się podoba, bo właśnie jest osobny dzień [...]

1. Zaproponuj tłumaczenie : GASP with crazy attitude !!! Postaw na jakość, postaw na GASP! GASP - nowa jakość. GASP - odzież dla ludzi z charakterem. Nowe, lepsze - GASP. GASP - dla kochających wyzwania. 2. Wymień nazwę konkursu i sponsora konkursu kulturystycznego, w którym zadebiutował zwycięzca Pucharu Polski Robert Piotrkowicz. Wasza Olimpia [...]

[...] 40g z zielonych)? 3/12 DNT 29 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ cwiczenia na bark z czarna guma+masowanie orbi 40 min 4/12, 5/12 DNT 30 i 31 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ poki co nic nowego nie wprowadzam 5/12 mialam cwiczyc ale zrobilam tylko rozgrzewke, cw z guma na bark i 2 serie MC i w 3 nie dalam rady podniesc poprzednich ciezarow wiec zostawilam [...]

Co do kawalkow owocow to czesc zostaje na dole w standardowych shakerach. Dzisiaj probowalem nowego best massa Activity, wyborny smak, moja wybredna kobieta byla zachwycona Juz niedlugo do kazdego zamowienia w ********** probki gratis. Pozdrawiam GÓRAL