co nowego

[...] zaczac cwiczyc tym planem,to lepiej maxy sprawdzic w sobote i niedziele i od poniedzialku jechac tym planem,czy przez nastepny tydzien sprawdzac maxy i zaczac dopiero od nowego roku?? Zrob tydzien przerwy. Po tym przez 2 dni sprawdzasz maxy: I dzien: Przysiad- MC- Wyciskanie plasko II dzien: Military press- wyciskanie wasko- uginanie na [...]

no wiec cwiczyłem przed wakacjami 3 miesiace ale pozniej poszedłem do pracy i nie miałem jak cwiczyc wiec całe wakacje nie cwiczyłem i teraz chce zaczac cwiczyc od nowa a co do nug to chciałóe bym ich cwiczyc troche pozniej czyli zaczac np od nowego roku... a to moje dane wiek 18 waga 75,5 wzrost 178

A ja proponuje zmienic trening, wprowadzic cos nowego. Saa nie jest najlepszym wyjsciem! na dodatek brak wiedzy z twojej strony na ten temat! sam nawet nie jestes jeszcze pewny co chcesz zrobic, a jak juz raz sprubujesz to tak latwo nie skonczysz. zastanow sie! moze jest inne rozwiazanie...

jason guida- walczyl w Polsce pare walk. w sumie to lipa bo niektorzy zawodnicy maja na koncie po kilkanascie lub wiecej walk i sa juz uksztaltowanymi zawodnikami wiec nic nowego raczej nie wniosa do gry. dla mnie caly ten TUF to badziewie przez to nogueira nie walczy od roku co wielekrotnie podkreslal ze go to wkurza ze walczy tak rzadko.

No może z tą czołówką to się rozpędziłem, ale sporo osob znam co sobie chwali tego nowego.

[...] ida ladnie i lepiej wziasc kreatyne pozniej jak zaczna sie zastoje zeby jak najwiecej wyciagnac z niej ale z drugiej strony to po co niby czekac jak co chwile wychodzi cos nowego. A wiec ten temat jest dosc kontrowersyjny bo duzo osob pisze tak a duzo inaczej. Dlatego moim zdaniem trzeba sie okreslic w tym temacie jak rozumiem wy uwazacie ze [...]

[...] mi o to że zadania z matmy nie można porównać do wynalazku bo to nie jest rzecz dowolna bo te zadanie ma określone rozwiązania i nie możesz sobie poprostu wymyślić czegoś nowego. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem [...]

Witam! Nie che zakładać nowego tematu więc pisze w tym, moje pytanie jest takie, czy jak wczoraj zrobiłem trening pleców(tylko pleców bo poświęcam na niego osobną sesje nie łącze pleców z niczym) i dzisiaj mam dosyć konkretne zakwasy(zmiana metody treningowej) to jest sens dzisiaj robić planowane barki i brzuch?? czy może lepiej zrobię dzisiaj [...]

Dobra wszystko poszlo juz do mastersa. Wysylka bedzie w piatek. Co do nowego, wrzesniowego konkursu, to juz wiadomo jaka bedzie nagroda. Do jutra sie o tym dowiecie. :-p

[...] Suple weglowodanowe czy Bialkowe do tego jakies mono czy moze jabczan ?? jesli ma ktos ochote mi odpowiedziec jakie mial z tym doswiadczenia to szczerze czekam ....jesli masz mnie krytykowac i wysylac do innych postow to odpusc bo tam nic nie czaje .... niezakladam nowego postu bo niema sensu zasmiecac .. czekam wielkie dzieki Pozdrawiam

[...] czy 1/3, czy nawet 1/2 przysiadu z ciezarem zncznie przekraczajacym obecnego maxa tez jest odjazdowym cwiczeniem - znacy sie pomaga mi - jak podchodze do swojego maxa czy nowego maxa to wlasciwie czuje sie zbyt pewny siebie, gdyz ciezar na barkach zdaje sie nie-nadzwyczajnie ciezki Ale, co najistotniejsze tutaj - odejscia czy niepelne [...]

a co tu chcesz nowego czic ?? bierzesz jakis konkretny plan i cwiczysz

nie chce zakladac nowego tematu dlatego zapytam tutaj: koncze moje pierwsze hst, we wtorek zaczynam negatywy, jako stary splitowiec robilem niepotrzebnie 2 cwiczenia na klatke: wyciskanie i przenoszenie hantla, i moje pytanie brzmi czy moge w negatywach wywalic przenoszenie hantla? strasznie nie lubie tego cwiczenia, niepotrzebnie sie z tym [...]

[...] oby takich postów jak najwiecej. Tez mam takiego kumpla co cały dzień siedzi w chacie przed kompem a jak wychodzi na bloki to tylko do sklepu albo do kogoś pożyczyc cos nowego bo wszystkie gierki juz przeszedł. Wzieliśmy go kiedyś na siłke żeby pocwiczył z nami to jak sie położył na ławkę to nie wiedział jak gryf chwycić. Mieliśmy taką [...]

[...] przy napinaniu i ćwiczeniu z ostrym ciężarem, były by inne dolegliwości, daj spokuj z bicepsem na pewien czas. Sorry, że wbije w temat, ale może tu mi ktos doradzi(nie chce nowego topiku tworzyć)robiłem ostatnio klatke, a następnego dnia triceps i biceps, zauważyłem że mam dziwne trzy czerwone kreski nad pachą na lewej rece, dowiedziałem się iż [...]

[...] papryka albo pomidor. potem 2,5h pozniej jem sobie na noc 5jajek na miękko +ok.120gram sera bialego Jak myslicie dobra ta dieta ? sorry ze tu o niej pisze no ale nie chce nowego tematu robic :) aha i zawsze jak mam te 3h przerwy miedzy posilkami to zawsze jeszcze cos przegryze np. jakis owoc albo cos no nie wiem jakies kanapki. Co myslicie o [...]

Ale chodzi ci o zwykły mono hydrat kreatyny?jesli tak to wez spróbuj kupic sobie cos nowego kreatyne juz brałes nie ma sensu brac cały czas tego samego ale jak chcesz wykorzystac do konca to co ci zostało to polącz to z czyms z jakims jabłczanem jesli bierzesz kreta to co jakis czas musisz brac cos silniejszego

[...] Ja ten post pokażę koledze co od prawie 10 lat trenuje togakure ryu. Bedzie na swięta u rodziny w Polsce - jak mu to pokaże to się chlopak niejednego dowie o tym co ćwiczy nowego - no chyba że mi pokaże jak chodzi cicho jak kot i stosuje te "zabójcze techniki". Jak do tej pory parę razy sparowalem z nim i ogolnie cwiczyliśmy i nic nie [...]

[...] coś więcej, niż tylko być maszyną do zabijania i rozwijać się ładnie brzmi??? Odradzam Taekwondo z tego względu iż, nie ma tam rąk i combatu( w tym nowszym) Czegoś nowego się o combacie dowiedziałem i zapytam się A.Kupsa dlaczego tam nie używa się rąk,gdy będę na jakimś stażu,no w tym nowszym Wiem, bowiem ninjitsu charakteryzuje się [...]

nie chce zakładac nowego teamtu wiec doradzcie mi co dokupic do 2 puszek nitro , bo nie do konca wiem co byloby dobre