co nowego

[...] %-) no i wejścia do klubów za free, ochroniarze o bilet nie pytali :-P A co mówili? "ooo sterydy idą" "koookksssyyyy" "Ci to sie chyba tych sterydów nażarli" generalnie nic nowego nie uslyszeliśmy %-) Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2017-03-16 17:50:56 Hehe, to nieźle. Sylwetki naprawdę rewelka. No a ludzie....ech, szkoda gadać. Pewnie każdy z [...]

No to ostatni trening redukcyjny za mną. Jutro off, micha jeszcze LC, a w niedzielę już nogi z nowego planu, i 600g węgli ;-) Plan będzie z priorytetem na nogi i łapy. Łapy wiadomo, ciagle za małe do reszty, a nogi dlatego, że sporo mi z nich spada na redukcji, no i chcę mieć je mega dowalone, nawet za bardzo :-D Plan będzie przedstawiał się tak: [...]

[...] jednonóż 4x8 140kg 5. Uginanie stojąc 4x 12x27,5 / 10x32,5 / 8x37,5 / 8x37,5 6a. Uginanie leżąc z hantlą 4x8 12kg 6b. MCNPN z hantlami 4x10 30kg Pierwszy trening z nowego planu. Fronty poszły dośc lekko, regresy też fajnie, jedynie w ostatnim sztanga już zaczęła się zsuwać, a zrobiłbym więcej. Tylnie też ze sporym zapasem. Dalej robione [...]

[...] / 10x75 / 8x82,5 / 8x82,5 / 8x82,5 5. Wyciskanie stojąc 4x8 60kg 6. Wyciskanie wąsko 5x 10x90 / 8x100 / 6x110 / 6x110 / 6x110 +aero 15 min Kolejny bdb trening, ostatni z nowego planu. Jedyne co mi nie podeszło, to wycisk na smithcie na barki. Za tydzień chyba najpierw poleci military, a potem smith. WL lekko, 157,5 nic nie ważyło. Mógłbym [...]

Jacek nie trudno nie zauważyć nowego avka :-D Co do pozowania to właśnie mam ten problem, że lewa noga jest dużo lepsza bokiem, ale cała góra już gorsza :-D No i pozuję na prawą. Ale różnica od ostatniego startu będzie na pewno, choćby po obwodzie już to wiem.

Jacek nie trudno nie zauważyć nowego avka :-D Co do pozowania to właśnie mam ten problem, że lewa noga jest dużo lepsza bokiem, ale cała góra już gorsza :-D No i pozuję na prawą. Ale różnica od ostatniego startu będzie na pewno, choćby po obwodzie już to wiem. A niby kulturysci sie nie mierza %-)

[...] liczbe powtórzeń w każdym ćwiczeniu, i dowaliłem ciężaru. To chyba był dobry wybór ;-) Na dwójki dalej już nic nie dodane, ale przeorane dobrze ;-) Trzeba było zrobić testo nowego Ajfona, więc są jakieś 2 fotki i filmik %-) Jak widać nogi nie są płaskie, więc póki co jest dobrze! https://zapodaj.net/images/a533e26fff432.jpg [...]

[...] sąsiada: "trzecia chińska klątwa - twoje prawe jajo jest przywiązane do łóżka..." Blondynka wyjechała za granicę pracować. Gdy dotarła na miejsce spytała się nowego szefa czy może zadzwonić do mamusi. Szef na to: - Możesz, ale jeśli zrobisz mi loda. - A jak się to robi? - zapytała zdziwona. -Podejdź do mnie - rzekł szef. Podeszła [...]

[...] czas na szarych tepakow...taka rzeczywistosc jest. Po za tym surowa dieta jest znana juz od przeszlo stu lat i praktykowana przez niektorych kilkadziesiat lat,w sumie nic nowego, no ale jak ktos nie widzi nic po za ekranem TV i SFD to jest zdeczka zacofany, co nie chlopcy? wiecie tyle o zywieniu co Kaczynscy o rządzeniu...zal mi was, stado [...]

[...] %-) - http://www.sfd.pl/mega_bomb_%E3%80%8Bmega_masa/ostre_ci%C4%99cie_insulinka-t946000-s37.html#post5 Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz [...]

[...] CONCENTRATE XTREME ( owoce leśne ) http://www.activita.pl/opis.asp?produkt=49&zkad=1 A teraz to co przedemną , i dopiero wszamam . A przykoazji Fotki z otwierania nowego drugiego opakowania CREA – ALKA elite buff 1600 PS : Dziś zdałem francuski i jestem dwiema nogami na 6 semestrze studiów . Więc teraz spokojnie tylko się [...]

[...] się informacja na stronie organizatora, że wystąpił jakiś błąd i tracki oraz mapy są nieaktualne - z zeszłego roku i że dopiero koło południa wrzucili aktualne. Zgrałam nowego tracka na zegarek ale nie miałam już czasu spojrzeć na mapę i profil trasy, zresztą miała być zmieniona tylko końcówka więc nie spodziewałam się niespodzianek... [...]

[...] pod siebie czy pod cel a planów treningowych jest dziesiątki jeśli nie setki ...no chyba że trafię plan jak w przypadku I'BB,wypróbuje,zadziała to i przetłumaczę bo coś nowego,nie spotykanego i coś co ma 'nie działać' btw-co do planów to polecam serwis T-nation -> dział Artykuły setki artykułów dot. treningu czy diety,pisanych przez [...]

Wacki, co innego redukcja a co innego rekomp. Na redu też leciałem bez bcaa. Utrzymanie mięcha, a nabycie nowego to inna bajka.

[...] I po drugie jednak psycha tez musi sobie poradzic z tym Sa ludzie ktorzy twierdza ze na Vlcd im sila nie spada ale nawet rosnie Ale to jednak nierealne(pomijajac aspekt nowego treningu czy innych cwiczen kiedy wiadomo ze przez 3-4 tygodnia ta sila moze iac do gory) Mi po zmianie z treningu po posilku na trening na czczo po kilkumastodniowej [...]

Maly update. Czuje sie jak ku.pa coraz bardziej. Ten plus ze zyly na udach wyszly. Nie to co na rekach ale jak sie nigdy nie widzialo zyl na nogach to zawsze cos nowego. Glod coraz czesciej dopada i dluzej trzyma. Wczoraj dadalem troche orzechow znowu. Zawsze lepiej fat niz wegle. Odliczam dni do niedzieli. Byc moze zaczne ladowac ww w sobote. [...]

[...] ledwo ledwo Sam trening trwał dłużej niż ostatnio, ale też było więcej serii, trochę dłuższe odpoczynki w związku ze zwiększeniem prawie wszędzie obciążenia. MICHA: Już wg nowego schematu od faftaqa, tak to wygląda w dzień treningowy. Pokarmu jest sporo, węgli jak na mnie na pewno dużo. Zobaczymy po kilku dniach jakie będą moje odczucia i [...]

FiQus - dzięki, do ślubu na pewno jeszcze bardziej bym wyciął ale jak już pisałem nie raz , nie mogłem zaszaleć bo garniaka nowego nie chciałbym kupować ,a tak to nie powinno być niespodzianki - za 1h jadę na ostatnie przymiarki (pierwsze od zakupu w lutym %-) ) i ewentualne poprawki erwinoos - nie , nic prócz dużej ilości podsmażonej cebuli do [...]

[...] , a one mnie to mogę czasem popisać na inne tematy. W innym wypadku czekałbym aż się podreperuje i dopeiro wznowił ale prawdopodobnie jak już wrócę do treningów to założę nowego bloga,a tego zamknę , tak będzie przejrzyściej. Odnośnie BPC - będę pisał na bieżąco , biłeś w barki ..to przy okazji pytanie domięśniowo czy podskórnie? bo ja [...]

[...] tak sobie myślę, że plusem w tym roku tej całej mojej przerwy i problemów z nadgarstkiem jest to, że w lato mogę sobie trenować na luzie, jem jak lubię, ciągle testuje coś nowego, waga (chociaż niska jak na mnie) utrzymuje się na podobnym poziomie już dłuższy czas, a sądząc po obwodzie pasa również na pewno nie obrastam w tłuszcz. Jednym słowem [...]