[...] Simonidas co do wypowiadania sie w tematach itp widzac ze ktos kompetentny odpowiedzial w temacie nie widze sensu sie tam mieszac (owszem zajze poczytam i moze cos nowego sie dowiem albo tak jak w tym przypadku wylapie takie "smaczki") co jak co ale w tym dziale trzeba miec pewnego rodzaju zaufanie do uzytkownikow bo tematow [...]
moze to nie temat do rekawic ale nie chcialem zakladac nowego tematu: opłaca się zainwestowac w sciagacze stawu skokowego ? co one daja ? bo widze ,ze duzo ludzi ich uzywa na SW ?
Sugeruję korzystać z opcji edycji posta zamiast pisania nowego. Co do rękawic Bushido to jak najbardziej ok, z Evolution nie miałem styczności więc niech się wypowie ktoś kto miał
[...] to jeszcze porobiło ich się trochę więcej. Tak jest, po wizycie u lekarza podreptałem z receptą na Verrumal do apteki - bo w końcu co mi pozostało jak nie spróbować czegoś nowego. Niecały tydzień stosowania - rano i wieczorem po moczeniu nóg i zeskrobywaniu martwego naskórka na kurzajce wraz z wcześniejszą warstwą leku. Poskutkowało tym, że [...]
Poruszyliście temat walki i pacyfizmu. Katolik jak najbardziej nie powinien być pacyfistą. Dlaczego? To może kilka przykładów ze Starego Testamentu. Bitwa pod Refidim pomiędzy Amalekitami, a Izraelitami. Czy też bitwa pod Gibeą, gdzie Izraelici walczyli z Beniamitami, którzy zgwałcili kobietę jednego z lewitów. Katolika jak najbardziej obowiązuje [...]
[...] co prowadzi do znacznie lepszych wyników leczenia. UPOINT jest tym, czego dobry urolog używa w leczeniu pacjentów z CP/CPPS. Jeśli twój urolog nie zna UPOINT, znajdź nowego. Prawdopodobnie nie jesteś w dobrych rękach. Cytat: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34552790/ ZMIENNOŚĆ OBJAWÓW: CPPS również objawia się inaczej w zależności od osoby [...]
[...] w dt 3300 kcal, w dnt 2950, wazen83 kg, 180 wzrostu, chcialbym dodac kcal, bo waga stanela od 2 tyg. Planuje dodzucic 400 kcal w postaci ww, tylko pytanie czy w dnt tez kalorie podniesc ? Pozdrawiam. Aktualnie trenuje metoda fst7 efekty sa, i tak mysle zeby od nowego roku sprubowac full body, z wiekszym naciskiem na klatke i barki co myslicie?
[...] od 2 tyg. Planuje dodzucic 400 kcal w postaci ww, tylko pytanie czy w dnt tez kalorie podniesc ? Pozdrawiam. Aktualnie trenuje metoda fst7 efekty sa, i tak mysle zeby od nowego roku sprubowac full body, z wiekszym naciskiem na klatke i barki co myslicie? W dni wolne możesz zostawić pułap na tym samym poziomie.Tylko pierw sie zastanów, czy [...]
[...] "Oczywiście, że tak choć to, że jesteśmy na typowo siłowym zakresie powtórzeń nie znaczy, że wówczas też nie budujemy mięśni." Zgadza się. Większa ilość bardziej wpływa na siłę a mniejsza na masę ma się rozumieć ? Co jakiś czas można wprowadzać taki wachlarz powtórzeń w celu urozmaicenia treningu i dania nowego bodźca do działania dla mięśni ?
witam. Mam pytanie, gdyż niedługo kończę 19 no i uznałem, że czas podjąć się czegoś nowego jeśli chodzi o sport. Mam 173 cm wzrostu i ważę 64 kg, także wiem, że to niedużo, jednak więcej ze względu na uprawiany sport nie potrzebuję, a wręcz nie chcę. Otóż uprawiam kolarstwo górskie oraz motocross (amatorsko) no i tu pojawia się moje pytanie: czy [...]
Od 3 miesięcy wróciłem do treningów. Na początek poszedł FBW. Dieta całkowicie zaniedbana, ale i tak poszło z 95kg na 88kg. Od nowego roku do treningu włączona dieta. Aktualnie: 184 cm wzrostu, waga 88 kg zapotrzebowanie: 2500 kcal Dieta: 2000 kcal B/T/W 110/50/170 Brak aerobów (kontuzja kolana), tylko FBW 3 x w tygodniu Cel: redukcja -10 kg [...]
Od 3 miesięcy wróciłem do treningów. Na początek poszedł FBW. Dieta całkowicie zaniedbana, ale i tak poszło z 95kg na 88kg. Od nowego roku do treningu włączona dieta. Aktualnie: 184 cm wzrostu, waga 88 kg zapotrzebowanie: 2500 kcal Dieta: 2000 kcal B/T/W 110/50/170 Brak aerobów (kontuzja kolana), tylko FBW 3 x w tygodniu Cel: redukcja -10 kg [...]
Od 3 miesięcy wróciłem do treningów. Na początek poszedł FBW. Dieta całkowicie zaniedbana, ale i tak poszło z 95kg na 88kg. Od nowego roku do treningu włączona dieta. Aktualnie: 184 cm wzrostu, waga 88 kg zapotrzebowanie: 2500 kcal Dieta: 2000 kcal B/T/W 110/50/170 Brak aerobów (kontuzja kolana), tylko FBW 3 x w tygodniu Cel: redukcja -10 kg [...]
[...] nie popaść w większego doła) i waga około 84 kg. Co zrobiłem nie tak? Bo to chyba nie jest normalne, że zamiast rosnąć to czuję, że zmalałem. :( Co polecacie zaaplikować od nowego roku? Moze ktoś rozpisze mi jakąs suplementację (+ ew. coś mocniejszego)? I mile widziany jakiś trening również, by wkońcu urosnąć i utrzymać. Dieta tak jak pisałem [...]
@cotuwpisać a próbowałeś przestawić się na paliwo z tłuszczy ? Ja do Świąt bazuję na ww potem przerwa do Nowego roku i od Nowego roku przestawiam się na tłuszcze, mam w pracy kulturystę z prawdziwego zdarzenia, pytałem co je. Głównie jedzie na mięsie i jajakach, ale dziennie zjada też 500 g kabanosów, pytam czy to śmieciowe ? Powiedział że lepsze [...]
nie chce zakladac nowego tematu. co myslicie o takiej rozpisce... 1tydz. 2 2tydz. 3 3tydz. 4 4tydz. 3 5tydz. 2 razem 98 tabletek ale cykl trwa tylko 5 tygodni. dzieki za odp.
BadBoY777, tak jak Lebron napisał wyżej, powinieneś napisać nowego posta, tutaj jest mowa o samej mecie. Walnij posta, to pewnie znajdzie się pare osób, które pomogą. Tutaj niestety nie masz co szukać odpowiedzi na powyższe Twoje pytanie dot. omki.
żeby nei zakładać nowego tematu , proszę o pomoc jabłczan m3 biogenixa w kaps(1 kaps 700mg) i creapure + ala + b1 dzień z treningiem : 7kaps m3 rano , 5 gr creapure po treningu (+ ewentualnie 30gr glukozy) dzień bez treningu :7kaps m3 rano , 5 gr creapure między posiłkami (między obiadem a kolacją) Co o tym sądzicie ?? jeżeli są jakieś błędy to [...]
Witam! Zadaję pytanie tu, ponieważ nie chcę tworzyć nowego wątku, a temat jest z tym zwiążany. Otóż chciałbym się dowiedzieć, czy ktoś z was stosuje kreatynę w 1 porcji 5g dziennie? jeśli tak, chciałbym się dowiedzieć o efekty. zastanawiam się nad takim sposobem przyjmowania kreatyny co pozwoliłoby wydłużyć cykl i (tak sądzę) złapania mniej [...]