co nowego

[...] chodzic. Dzis ide na 20 bo jak to w pn pelno ludzi, do ławeczek sie dopchac nie idzie Sir_Lukasz No pewnie że wiesz co bym wyszczuplić chciała....nożki oczywiście Na coś nowego chętna jestem jak najbardziej No i pytanko czy to wchodzenie na ławeczke ze sztanga mam w kazdym treningu wykonywac bo tak wlasnie robie. Widziales?...talia i [...]

[...] się co najmniej 2 chętne osoby. Gra wygląda w ten sposób, że jedna osoba zakłada serwer – tworzy na swoim komputerze grę (hostuje), reszta chętnych podłącza się do nowego serwera. Grę taką można tworzyć w dwojaki sposób. Można grać w sieci lokalnej (na LANie) lub też za pośrednictwem internetu. Oba rozwiązania mają swoje zalety i wady. [...]

Myślę, że moja dieta po części wynika z lenistwa ciągle tylko kurczak i ryż. Ale od nowego cyklu to się zmieni :-) A co do ryżu to bazuje głównie na brązowym tak na 90%, czasami zdarzy mi się zjeść ciemny makaron, albo np. dziki ryż. Ostatnio niestety do węgli dołączył również chleb. A co do diety to muszę rozpisać ją od początku, bo na tej [...]

a to niby coś teraz skombinowałem? wkurza mnie już trening 4 dniowy, chciałem spróbowac czegoś nowego, to źle ? Rozkład i ćwiczenia praktycznie te same, sam zmieniasz często treningi i jakoś nie masz problemów z efektami. A co do diety to teraz chcialem polecieć tym co mi zaproponowałeś, a potem schodzić i z tłuszczy i z węgli. Sam tak kiedyś [...]

Napiszę teraz jak wyglądały u mnie ostatnie 2-3 miesiące. 25 lipca, w dzień swoich urodzin obroniłem licencjat na 5. Dzień później przeprowadziłem się do nowego mieszkania. Miesiąc wcześniej chodziłem na treningi boksu i stosowałem reverse dieting. Po przeprowadzce złapałem kontuzję i nie mogłem za bardzo trenować więc zostawała tylko aktywność [...]

Zawsze warto zapytać, bo jest szansa żeby się dowiedzieć czegoś innego, nowego :-) Różne są drogi do celu. Czasem ktoś zna jakieś fajne ćwiczenia pomocnicze czy sposób dzięki któremu łatwiej opanować dane ćwiczenie. Wiekszosc Wam napisalem i co dowiedzialas sie czegos nowego z odpowiedzi "jezeli robisz 20 z kolan to powinnes zrobic tylko spiac [...]

[...] _Knife_'a. Ogolnie to plan jest taki. W domu ciezaru tyle co nic mam :/ Jakies 80-90kg. Zastanawiam sie nad polaczeniem jakiegos crossfitu z silownia na malych ciezarach. Cel utrata tkanki tluszczowej. Dieta pewnie na -. Obetne wegle. Co o tym myslisz Panie Darku? A od nowego roku akademickiego tak jak mowisz biore sie za ciezki treningu :-))

jak dla mnie to wez sobie zrob przerwe do nowego roku odpal ps3 i caly miesiac sie baw;p poczytaj wymysl jakis trening i od nowego roku kazdy trening rozpisujesz tutaj i jak sam nie zrobisz wicej to chlopaki z dluzszym stazem beda wprowadzac ci korekty co mozesz poprawic;) zrob sobie lenia a od nowego roku pojdzie zobaczysz bo ponoc najwazniejsza [...]

21-22.12 To mój 3 raz w Nowym Jorku, przyjechałem tu w zasadzie tylko dlatego, że mój przyjaciel bardzo chciał lecieć i trafiła się super okazja. Nie nastawiam się więc na zwiedzanie nowości, których tu jeszcze nie opisałem. Jestem tu w zasadzie z myślą o szopingu, ale oczywiście siłą rzeczy zaliczam oklepane atrakcje miasta. Nie chcę się [...]

[...] brala ta opcje pod uwage w przypadku gdybym tu przeszkadzala komus jeszcze. Co do treningu to jest on zmieniony przeze mnie na izolowany w celu "rozruszania sie" do mojego nowego treningu, o ktorym wspomnialam wyzej. Niedawno wrocilam z urlopu na wyspach kanaryjskich i roznica temperatur po powrocie mnie tak dopadla ze ominelam silownie przez 2 [...]

[...] Mam już w domu nowe BCAA, foto opakowania poniżej. Znudził mi się smak cytrynowy od Olimpu, więc nie mogę się doczekać, aż będę mógł wreszcie zasmakować grejpfrutowego . Od nowego tygodnia pewnie, za radą Wuchty, wrzucę BCAA przed i po aero. Ale to na razie dość odległa przyszłość, więc spokojnie. Dobra, na dzisiaj starczy. Jutro znów biegam, [...]

fajnie -znow cos nowego i mysle ,ze ciekawego. co do adama nelsona(kulomiot)-swietny wynik ale sadze ,ze byl wykonywany bardzo dynamicznie a nie prawidlowo.wazy podobno 115 kg ale wyglada na duzo wiecej-pewnie w okresie przygotowania silowego wazyl ok 130 kg i pewnie wtedy robiono te proby.nie wspomne juz o innych czynnikach-super talent,super [...]

[...] miejsce już zmusza mózg do wytworzenia nowych szlaków funkcjonalnych (co ciekawe: są za to odpowiedzialne specyficzne rejony mózgu, jak zawsze), tak samo jak nauczenie się nowego imienia czy zapamiętanie, że danego dnia była ładna pogoda. 2. Na przestrzeni 10-20 lat NIE będzie żadnych badań pokazujących wpływu sportu na mózg, bo jest zbyt [...]

[...] nie ma reguły. Jedni widzą je dopiero po dwóch miesiącach, inni już po dwóch tygodniach. Organizm potrzebuje około 4-6 tygodni, by przestawić się na inny rytm, dostosować do nowego metabolizmu. Nim zacznie spalać tkankę tłuszczową, musi zbudować sobie zaplecze z komórek mięśniowych. Najlepsze efekty daje łączenie treningu siłowego (siłownia, [...]

[...] obwodzik Filmiki z drugiej serii http://www.youtube.com/watch?v=LHpEhzDDVBw http://www.youtube.com/watch?v=A_h0faYNwX0 3x seria skoków tak jak na filmiku więc nie zgrywałem nowego http://www.youtube.com/watch?v=ovxm2SjTR7E 3 serie po ok 20 powt łydka na koniku Do tego po treningu 30 min CArdio Wreszcie mogłem znowu pograć :) [...]

[...] tygodniu niestety odklepuję ten nieszczęsny wf w ramach studiów i pan trener mnie zmusza do wyciskania sztangi w różnych kombinacjach i z różnymi obciążeniami, co rzutuje na właściwy trening (trzęsące się łapy %-) ). Od nowego semestru (koniec lutego) chyba się przepiszę na jakąś jogę albo coś... Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-12-15 17:00:06

[...] drugim 10, w trzecim 8 i w czwartym 6. Do tego w dni nietreningowe w miarę możliwości staram się wplatać trening ABS na brzuch Co fajne powoli zaczynam przyzwyczajać się do nowego sposobu odżywiania. Zrezygnowałem już zupełnie ze słodzonych napojów i alkoholu. Pijam tylko własnoręcznie przygotowaną mrożoną zieloną herbatę i wodę (jeszcze pół [...]

[...] Fot. UFC Jon Jones i Francis Ngannou odpowiedzieli mistrzowi wagi ciężkiej UFC Stipe Miocicowi w kwestii „nowego wyzwania” Jon Jones i Francis Ngannou przedstawił swoje przemyślenia na temat niedawnej wypowiedzi mistrza wagi ciężkiej UFC Stipe Miocica, który stwierdził, że chce [...]

[...] z 1.3d (nie brałem a jestem ciekaw jak działa), nie wiem tylko co. Wiem, że w tych pieniądzach cudów nie będzie ale to będzie tylko dodatek do diety. Początkowo miałem nie brać żadnego spalacza, ale muszę w ciągu 3 miesięcy zbić dosyć dużo bf bo od nowego roku chciałbym zacząć robić masę. Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2013-09-09 17:34:14

Szybkiue zbijanie jest nie dobre, moze pojawić się efekt jojo, na nowego venoma nawet uwagi bym nie zwracał, na starego w sumie też nie bo pieron wie co tam jest, z w/w scorch. Spalacze z 1.3 ogólnie mają pobudzać.