co nowego

Szczęśliwego Nowego Roku ! ! ! :) Ja tez mam kurę na Sylwestra, a że ludzie sa dziwni to ciężko mi było ja kupić, bo wszyscy robiili zapasy na Wojnę :D a co ze mną? :D hehe :) Pozdrawiam i JEDZIESZ OSTRO ! ! :)

[...] regenracji bo zaczynaja mi sie powoli sily konczyc jadac moim treningiem czyli partia 2 tyg x 2 na max. efekty sa ale nie chce sie za***ac. a mysle tez nad tym zeby od nowego roku wrzucic trening z priorytetem na nogi i plecy bo plecy zawsze robilem raz wtyg, nog nie robilem nigdy procz siadow od niedawna, ale pewnie mi sie jeszcze sto [...]

Łydka Łydka Łydka - klaniaja sie nigdy nie cwiczone nogi, od nowego roku wkrecam nogi w plan treningowy Brzusio ci urosl, i co teraz? Jeszcze masujesz czy mala redukcja? - ja redukcja? marzy mis ie waga 90kg, ale ile dam rade wyczarowac to sie okaze, a brzusio to zaden problem bo tez jest nigdy nie cwiczony, wiec albo zaczne robic brzuszki [...]

[...] na E3 dodawali z tygodnia na tydzień nawet endomorficy po 50g ww. Kończyło się zalaniem jak pisał kolega nade mną. Trzeba pamiętać, że od każdego się można nauczyć czegoś nowego, ale nigdy nie będzie znała lepiej taka osoba mojego organizmu niż ja sam. Mi na forum bardzo podobają się posty Solarosa odnośnie badań, czy Huberta odnośnie [...]

[...] W sumie nie wiem co powinnam dalej robić. Nie chciałabym już chudnąć. Raczej przymasować. Jako, że ostatni trening ciągnęłam 16 tygodni, postanowiłam sięgnąć po cos nowego. Sprobuje splita. Wczoraj rozpoczełam. Mogłam sobie spisać wczoraj co i jak, bo dziś dość ciężko mi się rusza kończynami górnymi ;-) Dzien 1, tydzień 1, 20.02.14. 1. [...]

remik jak masz to nie kupuj po co robic na zapas moze pojawi sie cos nowego itp. a widzieliscie tego nowego stacka z sana?

[...] A tamta historia jest trochę dziwna, jacyś ludzie podjarani wizją posiadania ostrych psów wzięli dwa szczeniaki i nie poradzili sobie, po roku szukali dla nich nowego domu, a potem nie wiadomo, co się z psem działo, prawdopodobnie była trzymana gdzieś na działce/w kojcu, była wychudzona, z pchłami, pazury miała długie, jakby od [...]

[...] bez koksu, czy zacznie budować na sucho?? %-) BTW, powodzenia Darku. Dodam, iż sprawa się tyczy ciągłych zmian które wprowadzasz sam nawet nie wiedząc czemu. Przeczytasz coś nowego, ktoś wrzuci ciekawy plan i b często jest zmiana. Ktoś powie co lepiej spala, co lepiej buduje, co krócej trwa lub cardio or no cario i zmieniasz kierunek. Aby Cie [...]

Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, garść migdałów II - gruszka III - jabłko i marchewka (starte), troszkę rodzynek i cynamon IV - kurczak, kukurydza z puszki, pieczarki, cebulka, w sosie i 70 g białego ryżu V - serek wiejski 200 g, pomarańcza VI - 2 bułki pełnoziarniste z szynką, sałatka "grecka" (skład: [...]

[...] brzucha - 65p czas trwania treningu: ok 25 minut - rozciąganie - całe ciało, 2 x 6 głębokich wdechów na każdym ćwiczeniu - bieg (godz:12.00) - zacząłem od dnia drugiego nowego treningu - 5 x 1km - czasy wyglądały mniej więcej tak - 3.46, 3.34, 3.42, 3.44, 3.50 - czyli może być ale musi być lepiej:) silny wiatr wiał prosto w twarz ale dało [...]

[...] co dziwne czułem go tylko gdy noga była zgięta. Gdy wyprostowałem było ok. Przed 6 udało się zasnąć z powrotem. Może to tylko sen był bo gdy wstałem to zero zakwasów i żadnego zmęczenia w nogach:) Zapraszam do poczytania dyskusji i obejrzenia mojego nowego planu: http://www.sfd.pl/Push_pull_dla_odmiany%2C_pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t791007.html

[...] serotonina, endorfiny ale przy regularnym współżyciu ten poziom wyrzutu tych neuroprzekaźników mieści się w granicach normy, umysł się przyzwyczaja - nie jest to coś "nowego" ponieważ współżyjemy z partnerką regularnie, silniejszy wyrzut dopaminy i neuroprzekaźników występuje gdy np. partnerka założy seksowną nową bielizne, zaproponuje nam [...]

Patrząc na zdj. powiedziałabym, że spadki były większe. Jest wszystko co lubie: jędrność, ładne kształty, forma... widać że trenujesz i ciało sie odwdzięcza :) nie moge się doczekać Twojego nowego dziennika, pewnie bedzie moc a na koniec będziemy zazdraszczac formy i figury :D Zmieniony przez - lalare w dniu 2016-01-30 12:26:13

[...] dowal w ostatnim mikrocyklu tak żebyś wreszcie poczuł granicę przez którą nie dasz rady przejść na obecnym etapie, wtedy z przyczyn oczywistych zarządzamy przerwę i początek nowego treningów nowym planem. Chce kontynuować do min 10 micro cyklu teraz zaczęły sie juz schody i zaczyna mi sie to coraz bardziej podobać, ale jak wiesz w niektórych [...]

[...] o rodzaj opakowania) Chodzi o kapsułki w blistrach. Dzieki którym łatwośc stosowania, zabezpieczenie przed niekorzystnymi warunkami, możliwośc kupowania na sztuki nabiera nowego wymiaru. 6.Prosimy o krótki, oryginalny text (wiersz, slogan, zdanie) zawierające następujące wyrazy: OLIMP, BIOGENIX, MEGA CAPS, BLISTER/RY, NAJLEPSZY (kolejność [...]

jako swiezo upieczony uzytkownik moge program wstepnie pochwalic za interface, poki co dwie rzeczy ktore wyszly mi na razie do poprawy to: wprowadznie nowego produktu nie ustawia go alfabetycznie w liscie produktow co mnie nieco dziwi... po drugie brakuje alkoholi i co gorsza nie mozna ich wprowadzic poniewaz kcal danego produktu wyliczaja sie [...]

[...] losu na trasie, żadnych wolontariuszy, można było je spokojnie ominąć. Jedynie dwie mnie zaciekawiły - Olympus (foto1) i Traverse Wall (foto2), fajnie było spróbować czegoś nowego. Poza tym nudy. Nigdy jeszcze nie nudziłam się tak na trasie. O jakich głupotach ja tam myślałam... Długie odcinki biegowe - ok, ale mogły być pomiędzy nimi porządne [...]

[...] 4:25 i 4:20-4:10. I dvpa %-) Wyszło 4:26, 4:25, 4:26, 4:21 i 4:07 ;-) Z dwóch powodów. Po pierwsze problem sprzetowy. Okazało się, że zegarki nie traktują interwałów jako nowego okrążenia, przez co nie wyświetlały średniego tempa z odcinka, tylko z całego biegu. Następnym razem trzeba poszukac paramteru średnie tempo interwału i ustawić. Polar [...]

[...] Dowiedziałam się m.in., że jak ktoś ma tendencję do pogłębionej lordozy przy pompkach, to w takiej pozycji będzie biegał. Kolejny powód, żeby męczyć technikę. Poza tym nic nowego, ale jak nie wyprostuje postawy to mięśnie nadal będą się spinać i żadne rolowanie czy fizjo nie pomoże. Trzeba się nauczyć na nowo stać, siadać i chodzić ;-)%-) Na [...]

[...] zjedzeniu chleba mnie przeczyściło któregoś dnia i wysyfiło na plecach, mimo, że dietę już miałem czystą i prowadziłem ją w każdy dzień dokładnie tak samo. Żadnego innego, nowego składnika. Stwierdziłem, że skoro nie mam nic do stracenia a jedynie z ciekawości poznam inne stanowisko dietetyczne to czemu nie ? na tym polega rozwój, a nie jestem [...]