co nowego

[...] Miska suplementy: magnez, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f954d948d23b41198ea021f3deabe8aa.png i trening dzień 2 tydzień6 4x8 i to był ostatni, już nie mogę się doczekać nowego choć dziś było strasznie cięzko 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki)ze sztangą rozgrzewka 23,5kgx10 31kgx14/36kgx941kgx8/46x6 - teoretycznie nie [...]

[...] szło. No i aero już do końca roku. -październik, listopad, grudzień: jeden długi cykl, albo dwa krótsze na jabłku, mała liczba powtórzeń, jednak większa objętość, pod koniec cyklu 550 w ts, max 1-2kg/miesiąc, może jakas przedtrenigówka jeszcze jakiś dorian, czy coś. -Od nowego roku ok.15 tygodni redukcji, takby jak najmniej stracic sił.

Pierwszy tydzień nowego treningu za mną. Zaczęłam lekko, bez pomiarów, bez aero. Póki co 3treningi siłowe z programu 15-10-5 (2x15 + 1x10). W tym tygodniu wchodzę na 5powtórzeń i tym samym zamknę pierwszy półtoratygodniowy mikrocykl z programu (6treningów). Aero jeszcze nie dokładam, bo mam wstręt, ale mierzę się już bo pewnie nieuchronnie trzeba [...]

[...] w tempie to nie lada wyzwanie, jak na osóbkę z moim stażem treningowym ;-) ale nie o tym chciałam... muszę się gdzieś przyznać, zadeklarować, zaczarować, zostawić ślad nowego postanowienia, a gdzie jak nie tu ;-) od poniedziałku 18.01 nie /-)_ nie chcę wchodzić w szczegóły tego jak się czuję, co myślę, jak mi idzie, po prostu będę odliczać [...]

Wogóle ułożyłam ankiete do nowego spamu bo Rakhu sie ostatnio strasznie obruszył na nasze nieróbstwo więc jakby co to sie wciskam do zakładania nowego spamu

[...] naukowa sztuka walki. Bruce wyszedl poza pryzmat tradycyjnych SW, stad tez oparl JKD o nauke. ""Jeszcze raz podkreslam:nie stworzylem ani nie wymyslilem zadnego nowego stylu sztuk walki.Jeet kune do powstalo jako wynik tego,czego sie nauczylem i moich na ten temat przemyslen.Dlatego moje jeet kune do nie jest ograniczone przez zadna [...]

Julio Baptista, główny transferowy cel Arsenalu, odmówił podpisania nowego kontraktu z FC Sevilla. Aktualny klub Brazylijczyka bardzo chciałby go zatrzymać, lecz coraz bardziej prawdopodobne staje się jego odejście. Pierwsza oferta "Kanonierów" została odrzucona przez hiszpański klub, jednak teraz oczekuje się, że Londyńczycy zaproponują [...]

[...] dowiedział się, że zawodnik tęskni za Anglią. Ezekiel spędził bardzo dobre pół roku w Standardzie, ale gdy w listopadzie zwolniony został menedżer, nie znalazł się w planach nowego trenera Mircei Rednica, co jest dla Zekiego zrozumiałe. Niestety połączenie tego z tęsknotą za domem sprawiło, że zechciał wrócić do Anglii. Jego przedstawiciele [...]

Doobra wybralem zestaw a co sobei bede zalowal, w koncu skorzystam z jakiejs promocjijeszcze, przetestuje cos nowego niedrogiego. zawsze kupowalem najdrozsze firmy i staralem sie trzymac generlanei tcyh samych odzywek i firm, ewentualnie roznych smakow, a teraz sobie stestuje co innego Gainer: [...]

[...] - ja zostałem. Sądziłem, że finał będzie i tak też się stało. W drugiej rundzie ponownie pozy obowiązkowe bez zmiany pozycji + dogrywka. To było już coś całkowicie nowego w moim przypadku, ale nie sprawiło mi trudności. Sam układ dowolny miałem bardzo prosty - na trybunach zauważyłem, że jednej Pani bardzo mocno podpasował kawałek z [...]

[...] koncepcje, gdy zapytasz sie kogoś z tej linii czym sie rozni JKD od MMA odp Ci że różnica polega na tym że w JKD trenuje sie na kije i nóz ( ale sposoby trenowania to nic nowego bo jest to trenowanie elementów z filipińskich sztuk walk).... Podczas gdy Bruce po 1. był przeciwny mieszniu styli i dodawaniu coraz no nowych technik. po 2. nie [...]

[...] podstawowych bojach. Ogólnie dostałem sporo pochwał jeśli chodzi o mobilność i poprawność wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Kamil pokazał mi kilka fajnych ćwiczeń i sporo nowego rozciągania. Na końcu styraliśmy konkretnie plecy :-) Głównie praca czeka mnie nad pogłębianiem przysiadu i niwelowaniem butt wink. No i lewy bark jest spieprzony, [...]

[...] Jutro, pojutrze (zależy jak się ułoży praca) ruszam z nowym planem treningowym i jestem podekscytowana niesamowicie 8-). W tym miejscu BARDZO dziękuję Eveline za ułożenie nowego planu pod moje niedoskonałości - już wizualizuję sobie moją piękną przyszłą sylwetkę (i staram się nie myśleć o bólu podczas treningów, które mnie do niej doprowadzą [...]

Jestem po seansie nowego Obcego. I mówię zdecydowane NIE WIecej nie piszę,by nie psuć innym zabawy . nie wierze w to co widze haha :-D co jak co ale tobie to bylem przekonany ze bedzie sie podobalo, ale widac jak moj 'starszy' kumpel ktorego zacytowalem wczesniej masz takie samo zdanie, po tych filmach mozna stwierdzic ze lepiej jak by zostawili [...]

Lord, a napisz jakoś obszerną recenzję z tego nowego Top gun . skrobne cos ale napisze ze beda spoilery i polecam obejrzec czesc pierwsza przed seansem, dla przypomnienia, bo historia sie jakby zazebia :-) muzyka - motyw jest praktycznie ten sam, muzyka swietnie dobrana do filmu hehe, sa stare utwory sa tez te nowsze, caly klimat filmu identyko [...]

[...] / video, a trochę tego jest. Przez najbliższe 4 dni aktywność na blogu będzie na pewno sporo niższa, ale zapraszam do działu AKiF gdzie będzie cała masa zdjęć i filmów z targów :-) http://i.imgur.com/15suHEv.jpg No i ostatni dzień treningowy z nowego planu , trening PULL , bardzo przyjemny i lekko rozpoznawczy: http://i.imgur.com/hdRiemM.jpg

[...] omawiane szerzej na seminarium , na którym byliśmy w weekend. Postanowiłem w czasie, który mi został do urlopu trochę poeksperymentować z planem treningowym, porobić coś nowego , zobaczyć jak na to zareaguję - a może coś z tego włączę do jesienno-zimowego okresu treningowego. Pompa nóg na przysiadach była aż lekko bolesna, za to nogi [...]

[...] ukochana siatkówka plażowa, aby znowu sobie czegoś nie nabroić. Udało się i to mnie najbardziej cieszy. Od września wracam do systematycznego prowadzenia bloga - tego lub nowego, z nowo rozpisanym planem treningowym, dobrą michą i rozłożeniem wszystkiego na odpowiednie makro-cykle treningowe. Koniec treningów bez jasno określonego czasowo [...]

[...] to jeszcze próbować poprawić niż całe zycie błądzić. ODżywianie już stoi u mnie lepiej , ale Tadziu jest guru w tej materii - niewykluczone , ze sprobuje czegoś zupełnie nowego, np. IF lub jeszcze coś podobnego, bo podobają mi się założenia takich systemów żywieniowych i może to być w którymś etapie lepsze rozwiązanie niż zbilansowana zwykła [...]

[...] deficycie , lepsza jakościowo micha poprawi wygląd dość szybko i będę mógł spokojnie rozpocząć budowanie masy . Postaram dostosować się do nowych schematów i wypróbować coś nowego , dlatego chętnie zobaczę jakby to mogło wyglądać. Docelowo będą też 4 treningi w tygodniu ale to nie wcześniej niż w listopadzie, bo październik jest za bardzo [...]