co nowego

[...] sporo w górę , pompa, agresja, apetyt na duży plus. Jeśli porównujemy, to porównujemy. Wbijałem propa z EAP, Farmaka, Hubeia, Swissa, Atomica i starego Malaya noi tego nowego Malaya. Najbardziej czułem Hubei'a i jak mi się skończył to się w****iłem, że dobrego propa już nie będzie, bo Hubeia już dostać nie mogę. Jestem bezstronny, bo nie [...]

Acha rozumiem... A co do brzucha ćwiczenia też wystarczające? Usiągnę tym oczekiwane efekty? I ile ma trwac ten FBW ? Może cały czas (oczywiście z przerwami co 8tyg.)? Czy np. 8 tygodni i coś nowego stworzyc?

[...] musza przejsc ciezkie treningi, ktorego nie ma w innych stylach - a ograniczenia wynikaja z ograniczen ludzi jako ze nie styl walczy lecz wlasnie oni:) dodatkowo nic nie ma nowego w KK czeg nie ma w innych stylach tradycyjnych (styl KK powstal przed ok 40-50 laty) rozni go jednak sposobo trenowania tych technik i tu wlasciwie jest klucz do [...]

Dobra dziękuje wszystkim za porady, jutro zamawiam sprzęt :) Dam relacje z cyklu oraz fotki przed\po? Jeszcze raz dzięki wszystkim a co do korekt to tylko z firmami, Zamawiam win oral "razak" , oraz metke również "razak", zobaczymy co to nowego :)

[...] 30/25/20 z najmniejszym obciazeniem W ogole nie rosnie biceps, mysle czy nie wprowadzic 2x8 ze stalym ciezarem i po wykonaniu dokladac obciazenia. Zeby miesien dostawal nowego bodzcia co x trening. Tak samo z lydami, stanal progres przy 3x15. Wiec postanowilem robic 3x30. Co do ud, robie plytko poniewaz przy glebokich niemilosiernie [...]

Dzieki roll-nick za link...juz sie nie wpi3rdalam w temat...zastanowie sie nad zalozeniem nowego tematu. Roll-nick zastosuje sie do tego zwiekszenia wegli o ktorym piszesz i zobaczymy co bedzie ...czy uwazasz,ze dobrym pomyslem byloby raz w tygodniu zwiekszyc spozycie wegli do okolo 4-5 gr/kg. aby przyspieszyc metabolizm ?

[...] bym chciał to rzecz jasna wiem bo liczy się dieta i po prostu wytrwałość. Chcę ćwiczyć długo bardzo to lubię, robie to z pasji dlatego chciałbym po prostu spróbować czegoś nowego i na tym rzecz jasna skończyć. Co do kreatyny jedni piszą, że najtańszą inni, mówią, że lepiej brać droższą (z wyżej półki). Czesiek43 mógłbyś mi zaproponować jakąś [...]

[...] nowy (np. w innym już dziale), to możesz podać link do wcześniejszych informacji, żeby ułatwić życie osobom, które chcą coś podpowiedzieć. Inaczej, przy zakładaniu nowego wątku z każdym pytaniem, robi się chaos, a przez nieprecyzyjne odpowiedzi sam możesz najbardziej ucierpieć. Co do odżywki - przy dobrze ustawionym w diecie makro na [...]

oo sa juz nowosci z EAP?? co jest nowego?? jest to wino na oleju??

Gregor taki maly offt - nie bede nowego tematu zakladal. Jestem 5 tygodni po operacji kolana i jakis czas temu zaczalem czuc,ze zdrowe kolano zaczyna odczuwac skutki przeciazenia (MSM,gluko.hydrolizat witam brane - operowane kolano jak nowe).Poszedlem do lekarza i mowie - moze deke warto byloby dac?On na to,ze bezproblemowo wracam do zdrowia i [...]

[...] wiele różnych schorzeń, czasami rzadkich i śmiertelnych. Wcześniej znałem tylko paraplegię i tetraplegię, wylew - udar mózgu, Parkinson, MS, Polio oraz DPM. Teraz wciąż coś nowego słyszę. Z neurologicznych bardzo okrutne jest ALS śmierć przez uduszenie, choroba trwa 3-5 lat przy pełnej wiedzy o nieuleczalności chorującego. Korespondowałem z [...]

Lekki trening, bo czuję się przemęczony i to chyba nie tylko praca tak na mnie wpływa. Mam nowego smartwatcha, pierwszego w moim życiu z którego jestem zadowolony, bo zaspokaja moje potrzeby przy wysokiej jakości i umiarkowanej cenie. Apka w telefonie poprzez zegarek skutecznie mnie zachęca do cogodzinnego rozruch w trakcie pracy, ale, że słaby [...]

[...] 40 0 0 ------------ 200/100/170 - tak wyszlo z obliczen na kalkulatorze :) Narazie ulozylem na godzine 7:00 i 10:30 ( od nowego roku zaczynam wiec mam jeszzcze troszku czasu :p hehehe :) ) 7:00 Jaja kurze 200g - 22 / 17 / 1 Chleb zytni razowy 90g - 5 / 2 / 41 Ser twarogowy chudy 70g - 14 [...]

[...] to co jem jest ok.od zimy ogólnie spadło z 7 kilo było 89,5 , jest 83 plus minus przy wzroście 181-2 , , , podjadam , zazwyczaj przed treningiem i bieganiem 4 caps scorch , plus 2 caps tsextreme, badź do 5 caps ts, zastanawiam sie nad zakupem nowego bcaa olimpa , po wypłacie.zaraz moze dam kilka fotek zeby wzrokowo ocenić stopień zatluszczenia

[...] Zaczeło się od rozgrzewki biegowej i rozciągania potem było już tylko gorzej czyli to co lubię najbardziej. Po rozgrzewce ćwiczenia siłowe Floor press - dla mnie ok coś nowego. Głowna cześć czyli WOD przerobiły mnie na papkę, dosłownie dochodziłem do siebie jakieś 10-15 min, tętno na poziomie 183 przez 6min - istna masakra, zawroty głowy, [...]

[...] z ustalaniem diety i generalnie z siłownią, popełnia się masę błędów. Każda dłużej ćwicząca osoba to potwierdzi. Ja sam po długim czasie cały czas się dowiaduje czegoś nowego i czasami się łapie za głowę jak widzę co źle robiłem. I tutaj zaszkodzić mogą te błędy, których na pewno nie uniknie. Chłopak się wkręci w pilnowanie diety raz [...]

Ciekawe jak pod opieką nowego kołcza pójdzie :-D Poki co fajnie jest!

Ciekawe jak pod opieką nowego kołcza pójdzie :-D Poki co fajnie jest! Na razie poszło 4 kg w tydzień %-) a podobno to dopiero początek %-)

Ciekawe jak pod opieką nowego kołcza pójdzie :-D Poki co fajnie jest! Może się kiedyś Przemek spotkamy na scenie npc w kat do 102 kg :-D ale to jeszcze chwila zanim urosne do tej kat %-)

[...] trenera. Jak w tydz poszło 4kg to strach się bać co bedzie za 5tyg jak utrzymasz tempo %-) a tak poważnie to obserwuję i jestem ciekawy jak to się będzie rozwijać pod okiem nowego trenera Pewno troche nowości wpadnie ;) Jak już odświeżyłeś i przyszło mi powiadomienie to od siebie też coś zostawie. Jakoś na przestrzeni tygodnia 117-118kg [...]