co nowego

[...] a ja zabiłem całą rodzinę Murzynów. (Murzyn w tym czasie siedzi cicho) Ej, Murzyn, a ty za co siedzisz? - jechałem na rowerze bez kasku...... ************** Firma zatrudnia nowego dyrektora finansowego, wybrano kilku kandydatów: matematyka, filozofa, ekonomistę i prawnika. Pierwszy na rozmowę kwalifikacyjną do prezesa wchodzi ekonomista: - Mam [...]

[...] rozpisac to jakos bylabym wdzieczna, pisalam juz co chce uzyskac:)... Dzis jestem caly dzien na tej diecie od rana i czuje sie bardzo dobrze, brzusio pelny caly czas(cos nowego od 5ciu miesiecy), jem co 2,5h ale male porcje, jak piers to ma ok 150g twarogu tez 150g.... wiecej nie wcisne... i czuje sie swietnie.... prosze o odpowiedz i dzieki [...]

[...] im więcej tym lepiej, można i dojść do godziny, ale nie mniej niż pół Dzis jestem caly dzien na tej diecie od rana i czuje sie bardzo dobrze, brzusio pelny caly czas(cos nowego od 5ciu miesiecy), jem co 2,5h ale male porcje, jak piers to ma ok 150g twarogu tez 150g.... wiecej nie wcisne... i czuje sie swietnie.... prosze o odpowiedz i dzieki [...]

[...] potrzebnie zawracam sobie głowę takim planem szukając idealnego sposobu na redukcję :D Od zawsze w sumie lubię dźwigać ciężko i mocno ale po prostu szukałem czegoś innego, nowego. Luźniejszy tydzień na takim planie będzie w sam raz. Potem powrót do wielostawów :D No na redukcji tym bardziej po ch... Ci taki plan xD? Dawno nic nie pisałem, [...]

[...] sfd, ale z dietką i treningami bywa różnie. Czasem nie mam siły nawet wyjść pobiegać a co dopiero aby wybrać się na siłownię, jeść staram się dobrze tzn przyzwyczajać się do nowego stylu żywienia ale nie jestem jeszcze w stanie trzymać ustalonej diety przez cały czas. Co jest złego w tym jogurcie naturalnym? Ogólnie jest niewskazany czy w tej [...]

Uuuu ale sie wszyscy rozochocili... Dzien dobry swoja droga. Wiecie co ja mysle o webcast ?... i od tego chcialbym zaczac. Wymienie zawodnikow bez kolejnosci poniewaz nie mam zielonego pojecia jak to bedzie wygladac, szczerze mowiac prejudging w tym roku bylo zakrecone jak swinski ogon i ciezko wywnioskowac ostateczna kolejnosc... 1 - Jay Cutler - [...]

[...] ćwiczyć czy nie ?Bo jak będę przez resztę życia pierdział w stołek i nic nie robił bo może wyskoczyć prze.... to ja dziękuję.Z góry mówię ,że lekarz w mojej mieścinie nic nowego mi nie powie ,prócz tego żebym nie ćwiczył bo i tak dobrze wyglądam.A ja od września chciałbym się na jakieś sztuki walki zapisać (mam na myśli MMA),i co za tym idzie [...]

mnie czeka ta sama operacja we wrześniu ,szkoda troszkę masy ale co zrobić jednak myślę ,że jak pójdzie wszystko dobrze to od nowego roku uderzę . ciekawe jak zadziała pamieć mięśniowa heh

[...] Apetycznie wygląda%-) Parę kostek do kawy;-D https://i.imgur.com/UmHUUuFl.jpg Po treningu banany i czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Nic nowego. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA+PLECY(ciężko) https://i.imgur.com/o8KD5Zsl.png Komentarz: Bardzo miłe zaskoczenie, energia od wejścia na siłkę, zameldowałem [...]

2 fajne i klimatyczne dni za mną, dziś niestety praca- ale poniżej zdam małą relację z piątkowej ustawki i sobotnich debiutów/targów:-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg Mini cut 16.01.2018 - DT Wstałem dość późno- ustawka planowana na 18:00, mało żarcia- więc do czego się spieszyć?;-D Początek dnia zleciał na zakupach oraz oglądaniu kolejnego [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=D8kPImEouHE https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg O, naleśniki, jakie zaskoczenie!%-) https://i.imgur.com/1WyrQo2h.jpg Ale teraz już coś nowego, a przynajmniej ostatnimi czasy- tortilla, z mniej nowymi frytkami%-) https://i.imgur.com/a4Oimpkh.jpg A no i z piwkiem, za sukces Mariana! [...]

[...] 40g carbo i miarka białka - 73g prochu, które rozpuszczę i wypiję po treningu. BX Carb (w wiadrze po Mass XXL Treca, hrhr) niestety już się kończy. Czas pomyśleć o zakupie nowego. Dobrze, że to nieduży wydatek. Prawdopodobnie wezmę to samo, ale o smaku jabłka + jeszcze jedno inne. Folie po 1kg będą ok. No i potreningowa porcja Glucetylu, którą [...]

[...] Siemanko! Dziś piątek, 3 maja! I wreszcie mogłem potrenować. Co prawda na własnej siłowni ale zawsze to coś. :-D OD nowego tygodnia zacznę już konrenitej manipulować węglami. W poniedziałek muszę iść na siłownię z samego rana bo na 12 mam do pracy, także będzie intensywnie i harcorowo mam [...]

[...] dlaczego on akurat zostal nazwany idealnym kulturstą? Choc do idealu mu bylo strasznie ale to strasznie daleko. Wszystko przez to, ze poszedl w branze filmowa. Arnold nic nowego nie wniósł do kulturystyki, nic nowego. A wręcz przywiódł ignorantów, myślących, że wiedzą czym jest prawdziwa kulturystyka (nie mowie o tej w magazynach sportowych [...]

[...] uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący połączeniem kreatyny, dekstrozy i kwasu alfa-liponowego. Ostatnie badania wykazały, że 50g białka i 50g dekstrozy daje wzrost poziomu insuliny porównywalny z 90g dekstrozy. Jedzenie białka z kreatyną i węglowodanami nie [...]

-wazylem ze 100wke przy 184cm masa zrobiona na silowni a nie tluszczyk:) -biegalem w 12min te 3kmm -1 slysze o takich glopotach chyba ze przez te 2 lata doszlo cos nowego ale watpie takie cos jak mowisz to testy okresowe ktore sa co jakis czas lub jesli chcesz sie dostac do jakiejs specjalnej jednostki i jest selekcja ale sam start to tylko bieg [...]

Night, odnośnie wyciskania, to pierwszą serię będę robiła z 18,5 kg. Ten trening był na innej siłowni, dlatego tak wyszło. Dobra - ok. O eksplozywności pamiętam :-) Spróbuję nowego proponowanego rozkładu zachowując pierwszą serię. To nie od razu zacznie przynosić efekty - ale za jakieś 4-5 tygodni powinnaś poczuć co to dało. Mocno poczuć - ale [...]

Kurde nie wiem, czy nie za dużo węgli - no nic, masa jest masa, jak mnie podleje za dwa tygodnie to zminiejsze najwyżej, a teraz będę jechał na tym co teraz - planowo do nowego roku na takiej dietce jak będzie okej. Poprostu jest tylko trochę więcej węgli, lekko mniej białka i lekko więcej fatu, więc to są tzw. kosmetyczne zmiany. Olewam [...]

Witam śledzę temat długi czasz z ukrycia hmmm ciezko mi ciebie troche zrozumiec ale okxD masz 17 lat od nowego roku powstaja nowe kategorie wagowe 74/83/93 na całym świecie Jezeli myslisz o startach IPF Teraz ważne pytania Planujesz startować w Irlandi? bo chyba tam jestes z tego co pamietam na najblizszym treningu dowiedz sie kilku rzeczy Czy [...]

Słomiany zapał by był jakbym zaczął to robić dwa tygodnie temu , a z siłownią jestem od ok. roku i kocham to! raptacz1 A zaskoczę Cię, bo parę rzeczy wiem już teraz od nowego roku powstaja nowe kategorie wagowe 74/83/93 na całym świecie Jezeli myslisz o startach IPF Teraz ważne pytania Planujesz startować w Irlandi? bo chyba tam jestes z tego [...]