co nowego

co ja tu nowego mam,hmmmm jem sobie psylium, jem sobie chlorelle, jem nawet sałatę i kapustę kiszoną :D w treningu poczyniłam regres z przysiadami- latają mi na boki wiec nie zwięszam póki co ciężaru ale progres widzę w wyciskaniu na skośnej o wiośle:D mniam:) ponadto robiąc MC sumo zauwałyłam,że mi jakieś mięso urosło na wewnętrznej stronie ud:/ [...]

nie chce zakladac nowego tematu, wiec sie pytam tutaj heh Czy zmiana cwiczen, uchwytow itd itp tego wszystkiego co zostalo napisane w artykule (autor zwracal uwage na czeste zmiany) mozna stosowac co 2 tygodnie? czy tak czeste zmiany negatywnie wplynie na miesien? chodzi mi bardziej o te zmieny kątów, szerokosci uchwytu itd. Pozdro

[...] dany cykl to robie, czasem tylko zmieniam kolejnosc cwiczen w danym treningu. A jeszcze powiedzcie mi czy przeplatanie 2 tyg. planem typowo masowym a nastepnie wchodzac na jeden tydzien typowo rzezbowy zeby dostarczyc nowego bodzca jest dobrym rozwiazaniem? Zastanawiam sie czy w nowym etapie nie zaczac tak owych kombinacji:) co o tym sadzicie?

[...] miesiaca oczekiwania i nadal brak KONKRETNEGO terminu kiedy bedzie. i NIE, nikt po otrzymaniu paczki sie ze mna NIE KONTAKTOWAL!!! Nie wspomne o jakosci wykonania "nowego" modlitewnika. Prosze o KONKRETNE odpowiedzi a nie wasze STANDARDOWE LANIE WODY i WYMIJAJACE ODPOWIEDZI Do wszystkiego dolaczylem zdiecia od samego poczatku. Od [...]

25.07.19 Trochę poasystowałam, ale głównie cały dzień stałam za plecami Pani Doktor i obserwowałam. Tym razem nic nowego sobie nie przypominam, ale za to mogłam podziwiać, jak dobrze może być zgrana asysta ze stomatologiem i jak bardzo usprawnia i przyspiesza to pracę. Aż miło patrzeć. Przez całe 8 godzin ciągle trafiały się nam 4-ki lub 5-tki z [...]

Tomot widomo, że art nie jest dla jakis super wymiataczy, tylko dla początkujących- zawarte są podstawowe informacje, którewg mnie wystarczą. A co do "nowego trendu" - napislaem tak dlatego, że bylo to na forum "wielka sensacja" i wszyscy sie jarali

[...] stresowe! Stres krótkotrwaly może nam pomóc! Tak!Stres pomaga. Jak? Pomaga w ten sposob że rozwijamy sie psychicznie,opanowujemy sytuację stresogenną,adaptujemy sie do nowego otoczenia - czyli rozwijamy się. Stres wymaga przystosowanie się i radzenia sobie z taka sytuacją - pobudza nas do jakiegoś działania,pozwala pokonać przeszkody -> [...]

Świetnie :) jestem w trakcie układania diety, od jutra chciałabym zacząć, ale cały czas coś nowego się pojawia, co wypadałoby uwzględnić. Jak się uporam i podszlifuję do końca swój jadłospis, wrzucę do wglądu. Jeśli chodzi o stosunek tłuszczy to nasycone : jednonienasycone : wielonienasycone? nasycone: masło, śmietana, ser (wszystkie [...]

Swietne jest to forum, ciagle czegos nowego mozna sie nauczyc, skorzystac z doswiadczen innych. nom! ja tu już jestem kilka lat i ciągle znajduję coś nowego do poczytania i wypróbowania :-D a tak wogóle to się chciałam zapytać, co się kryje pod hasłem ''gofry z batatów''...? może coś pysznego i zechciałabyś się ze mną pozielić przepisem :->

Nic nowego pod słońcem - fakt nurilCo do stażu to nie całe 3 lata, patrząc na wiek to bardzo mały procent życia spędziłem na siłowni. Mimo tego dzięki Andrzejowi progres siły jakiś jest który niekoniecznie idzie w parze z sylwetką . Pozostaje cierpliwie pracować.

Dampaz nie tylko Garmina, ale także nowego Polara Vantage - ten dodaje ludziom cudownych zdolności jak np. bieg po wodzie %-) Ja mam w zegarku do wyboru GPS, GPS + Glonass oraz GPS + Galileo. Używam póki co tego pierwszego, nie wiem który jest najdokładniejszy i czy różnica jest rzeczywiście istotna. Pewnie posprawdzam wszystkie opcje na mojej [...]

[...] 8x Wieczorem może trochę sie porozciągam. Filmik wrzucam, ten kruk na końcu to nie z dzisiejszego treningu, ale zmontowałam film na fb i nie chciałam juz drugi raz robić nowego. Dziś bez spaceru bo leje od wczoraj bez przerwy. https://youtu.be/fG2eZyuZmPg Jeśli ktos jest zainteresowany jak tam u nas sprawa z karmieniem: Po kilku bardzo [...]

Temat zająców jest mi obcy, ja jeszcze nigdy nie biegłam w żadnym biegu ulicznym %-) jedyny bez przeszkód to zimowy cykl Grand Prix Krakowa w biegach górskich. A tak to same z przeszkodami. Nie znam sowich życiówek na żadnym dystansie poza tym, co biegłam na treningach. Dlatego ten półmaraton kusi, bo to będzie coś nowego ;-)

[...] pierwszy punkt odżywczy ;-) Wrzucam też inne fotki na których akurat mnie nie ma, ale fajnie widać trasę biegu. Na ostatniej fotce schroniskowy Loki który czeka na swojego nowego właściciela :-) /SFD/2021/10/3/6dd75676b184476eb012425cd41b6f95.jpg /SFD/2021/10/3/564638e87a45494694b5ed39b5ce8754.jpg [...]

[...] Niekoniecznie musi to być 5km. U Friela chyba był opisany, musiałabym poszukać. Robisz rozgrzewkę, a później lecisz mocno przez 20 minut. Wogóle to właśnie zauważyłam, że od nowego roku Garmin mi zanizył spoczynkowe kcal - starość %-) Ale mnie zastanawia jak wytłumaczyć to - skoro spoczynkowe to są jak nic nie robię, a aktywne jak się ruszam to [...]

Viki - w temacie zegarków:) Jako, ze starsza o rok zaraz będę to rozkminiam za i przeciw sprezentowania sobie nowego zegarka. Tak zerkam co teraz Garmin ma i urodowo podobają mi się Vivoactive, ale tylko w Fenixach są wgrane mapy albo możliwość wgrania mapy. ponieważ pamietam jak zabłądziłam w lesie i łażenia po lasach akurat planuję więcej to [...]

[...] par butów do biegania }:-( i nie dawno kupiłam nowe na zawody, ale wiadomo że w butach startowych nie biega się na treningach bo szkoda. A teraz będę musiała poszukać czegoś nowego na treningi. Tak trochę archiwalnie, ale przeglądam co słychać u Ciebie w wolnej chwili. Butów biegowych nigdy nie za wiele. Z tymi treningami w startówkach to [...]

[...] zagięcie na pompki dla czego bo są lepsi . Właśnie pokonałem goscia z którym przegrywałem regularnie od 5 lat .Teraz jade pompy codziennie z mysla o wygranej i ustanowieniu nowego rekordu Polski w pompkach na komendę . Czy wczesniej nie robiłem pompek oczywiscie że robiłem ale nie systematycznie i bez celu. Prowadze też ludzi na siłowni którzy [...]

No taki crossfit po prostu, crossfit swoja swietnosc i jakis bum to chyba ma juz za soba, wiec dodali troche biegania i niby cos nowego. Ale moze ja to tak odbieram, troche tylko czytalam co to jest, moze to jest ciekawsze niz mi sie wydaje?

[...] takich górskich świrów. Aktualnie jestem bez drużyny i źle mi z tym, bo za tydzień zaczyna się GPK na którym walka o punkty drużynowe to ogromna motywacja. Czekają mnie teraz rozmowy z innymi drużynami, zobaczymy co z tego wyjdzie. Poza tym dzisiaj jak w końcu jest okazja żeby się wyspać to ja jak głupek wstałam o 4.50 nowego czasu }:-(