co nowego

A mam jeszcze pytanko, czy przy układaniu nowego planu, ćwiczenia mogą się powtarzać?<CO?> tzn. np. Sztanga jest podstawowym na klate, to czy mogę je zostawić, czy zmienić?<CO?> Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

[...] 14.72ng/ml (zakres 3.46-19.4) Estro 25pg/ml (zakres 11-44) Myslałem właśnie o takich dawkach, bo większe mi raczej nie są do szczęscia potrzebne. Teraz jak nie pije alko od nowego roku i trzymam miche to na prawdę efekty bez bomby są jak na bombie, ale też masa pracy ^^ Jedyny mankament jaki mam to syfy na barkach i twarzy (głownie barki), do [...]

[...] posiłki poza obiadem. Obiad jem na stołówce, na prawdę tragedia, ale lepsze to ciepłe jedzenie niż suchy prowiant na obiad. Po treningówkę dużo osób mi poleca i chyba od nowego roku ruszę też właśnie. Co do samego treningu... Jestem w 'koszarach', od poniedziałku do piątku, w piątek zjeżdżam do domu, mam 5h jazdy, jeden wolny dzień w sobotę i [...]

[...] że mi noga wybuchnie dosłownie 88-O .. co śmieszne, gdy lekarz robił mi kiedyś jakikolwiek zastrzyk dożylny czy domięśniowy, nie bałem się tak }:-( no, ale wiadomo coś nowego.. Szczerze, z tym tematem, z moimi pytaniami i waszymi odpowiedziami, można by było zrobić coś konkretniejszego.. może nawet skromnie powiem - podwiesić \-) Są tutaj [...]

[...] jest o wiele wieksze dobicie) . Jak wejdzie ci to w krew to szukaj coraz wiekszych i wiekszych . I mniej wiece w tym momencie bedziesz juz musial powaznie myslec o kupnie nowego roweru , bo ten albo bedzie za slaby albo bedzie polamany Kolejna rzecza jest prawdziwy bunnyhop i manuale tego ci nie bede tlumaczyl bo watpie czy nauczysz sie tego [...]

Witam wszystkich. Po raz kolejny zwracam się z prośbą o poprawę planu treningowego. Chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu, odświeżam więc stary. Co do planu, trening na klatek chcę ukierunkować na rozwój wewnętrznej części ponieważ jest ona u mnie zapadnięta, podział na partie wygląda w ten sposób ponieważ barki są dla mnie najcięższą [...]

[...] także ciężary pewnie śmieszne będą na początku, ale ważniejsze będzie wdrożenie się w nowy reżim treningowy i stała progresja w ciężarze. w tym tygodniu planuję już wg nowego podziału, ale raczej macał będę co i jak, ile będą trwały treningi i jakie asysty wybrać...na pewno wyciskanie wąsko, bo dość mocno zawęziłem chwyt w wl, na pewno [...]

dla sporej części to nic nowego a dla innych nurtujące pytanie i przewijający się co jakiś czas temat

zapisanie sie na sw albo do psychologa...ja tez mam problem troche innego typu wiec nie bede zakladal nowego tematu tu sie zapytam(sorka za zasmiecenie ci topicu)mianowicie podczas sparingu mam taki glupi nawyk ze odwracam sie plecami jesli ktos we mnie "wpada" nie jest to regula po prostu czasami tak mam i nie wiem jak to pokonac a nie [...]

[...] #Tuńczyk 6 KOLACJA #Chleb razowy z twarogiem i pomidorem lub rzodkiewką (ewentualnie z braku warzyw dżem) #Oliwa z oliwek 10 g Po miesiącu surowego przestrzegania diety i nowego planu treningowego zakupiłem sobie następujące odżywki: Kreatyna Trec 100% 300 g oraz Mass XXL Trec 3 kg. Zamierzam zażywać następujące odżywki przez 45 dni. Czy [...]

Nie chce zakłądać nowego tematu. Czas na koniec cyklu. W skrócie. 13 miesięcy na aptecznej omce, dawki 250 e4d pn-czw itd), w tym miesiac na prolce. Podpowiedzcie jak się odblokować żeby nie spierdzielić. aha Pregnyl jeszcze byl co 6 tyg ampa rozbita na 2500j co 4 dni. Moja propozycja odbloku: po 2 tyg tyg od ostatniego strzału pregnyl 4 ampułki, [...]

[...] ?? 2. jak bd robił masę i cwiczył 4 razy w tygodniu nie spase sie jeszcze bardziej mi sie wydaje ze az tak duzego brzucha to nie mam :P 3. a co do bieźni to najwyżej zwiększe kalorie w diecie Czy coś jeszcze powinienem wiedzieć na start ?? Diete rozpoczynam dopiero od stycznia nowego roku Zmieniony przez - Szparag w dniu 2012-12-30 13:57:34

[...] sie tego uniknąćale lepiej załóż nowy post na temat skutków ubocznych stosowania środków dopingujących ale znając życie dostaniesz bana bo takie tematy są już od dawna nic nowego nie odkryłeś poprostu jak nie masz nic mądrego i wartościowego do powiedzenia na ten temat to milcz!! Strasznie mnie denerwują wypowiedzi takich ludzi tzw.35 cm żagle [...]

Odbyłem już dwa treningi adaptacyjne na siłowni wg. nowego planu: jednego dnia: klatka z plecami drugiego: barki + biceps i triceps trzeciego dnia: nogi i brzuch czwartego dnia: to co pierwszego dnia itd. Barki: wyciskanie w siadzie 15p 2x10p 8p 6p? wznos ramion w bok w siadzie 10x15p wyciskanie sztangielek w siadzie 10x15p wznos ramion w bok w [...]

[...] utwardzenia i dorzeźbienia. Sądzę że mogłabyś dla 100% zadowolenia właśnie tak zrobić w swoim przypadku! Czyli T-100 plus spalacz. Może Pan Biniu wypowie się na temat tego nowego "Hells Breath" bo skład interesujący... Oczywiście na pewno dieta i rodzaj treningu również ma znaczenie, a tu akurat nie wiem jak to wygląda u Ciebie... Co do cyklu [...]

[...] to nie wiem za bardzo jak. Myślę że srodą najpóźniej pt rusze z treningiem. tylko że sie zastanawaim czy jeszcze z 2 tyg pociągnąć FBW i coś potem kombinować czy moze od razu skoczyć do nowego treningu. A jak myślisz jakaś siłówka na FBW na jednym zestawie podstawowe ćwiczenia bez martwego przez 4 tyg moze być jak na niecały 3 miesięczny staż ?

[...] treningiem, spróbować złamać kolejne granice swojego organizmu, poprawić to co nie jest idealne, a że ideałów nie ma to zawsze jest co poprawiać, wreszcie próbować czegoś nowego w treningu. Skoro trening Cię nudzi i nie masz ochoty na niego iść - to potrzebne są zmiany - ale nie takie na siłę jak zmiana treningu co 6-8 tygodni, bo tak ktoś [...]

31.12.2010 10km wybiegania wiec juz koniec roku tak szybkoz lecial teraz moge zaczac spelniac swoje cele co do nowego roku zycze wsyzstkim wielu sukceosw w tym roku no i ebz kacowego jutra : )

[...] stosowac cwiczenia glownie wielostawowe, ktore dzialaja na wiele miesni. Odsylam na strone autora. Poczytajcie fachowcy z dzialu TRENING. Poczytałem to co napisałeś i nic nowego nei odkryłeś, a napisałeś za to pare glupot EDIT: kilob przeczytałem Twoją drugą wypowiedź i mój komentarz do niej to: Ta wypowiedź jest dobra, z tym że przesadziłeś [...]

[...] skłonności do nadwagi otyłosci , obciążenie genetyczne chyba po matce :) EDIT: co do aktywnosci, masz rację , bo jestem w trakcie przygotowywania sie na nowe cwiczonka. od nowego roku zmaierzam sie wybrac na cwiczenia zwane Gimnastyka korekcyjno-odchudzajaca..nie wiem czy to dobry krok ale...mam taką nadzieję, wiec w zwiazku z tym chce cała [...]