Dla 16 latkow

Świetlik ten Twój koleś nie obrażając go wygląda jak 10 nieszczęść.
SCDriver patrząc na Twój profil to zbyt inponująco nie wyglądasz, ale życzę Ci większej masy, bo to podstawa!
Mottor ja robie na sztandze poziomej 4 normalne (75,75,80,85) ostanią serie robie 8 razy jak dam rade inne po 10, 3serie wąskie (55,60,65) po 10 powtórzeń.
skos w góre 3 normalne (55,60,65) po 10 razy i 2 wąskie (55,55) po 10 razy
skos w dół 4 normalne serie (60,65,70,75) po 10 powtórzeń
rozpiętki na ławeczce (skos w góre ok 45 stopni) 4 serie po 10 powtórzeń (23,23,23,27)
Atlas albo linki 4 serie po 10
TAK WYGLĄDA MÓJ TRENING NA KLATKĘ! Robie go ok 1h
Demon już rozumiesz co mówimy pod pojeciem 24 serie na klatę?? Suma wszystkich serii ze wszystkich ćwiczeń na klatkę
Kosmik i Marian15 chyba dopiero pierwszy post przeczytaliście i ja też na początku tak zareagowałem, ale macie jeszcze tylko jakieś 277 do przeczytania i możęmy podyskutować o naszej wiedzy Jeszcze jedno macie na górze każdej opsoby taki link profil klubowy tam znajdziecie wszystko co chcecie wiedzieć.
Patriot mógłbyś zapytać ojca (o ile dobrze pamiętam jest lekarzem) co myśli na temat, czy żółtka wpływają na impotencje??
Doffy witaj na forum i chłoń wiedzę. Jeśli masz pytania nawet jeśli wydają Ci się głupie to wal śmiało!


Czas to mięśnie!!!

wita nowych forumowiczow na SFD. Mam do was mala prosbe: jezeli sie nie zgadzacie z tym co tu piszemy to pewnie macie jakas wiedze i na jej podstawie piszecie to co piszecie, jak byscie mogli to powiedzcie mi jak sie powinno cwiczyc chetnie sie czegos nowego naucze

"Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Kosmik i Marian !!!Jełopy z was!!Jesli pakujecie rzeczywiście jak piszecie o tym,to powinniście podnieść przynajmniej swoją wage.Tak słyszałem ,a zresztą ... z wami

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

jak mi sie nie znieni obrazek na kibelek to sie zdenerwoje:)

Tylko poświęcenie czyni mistrza

Elo!.
SCDriver wczoraj już Ci się obrazek zmienił (przynajmniej ja go widziałem już wczoraj). Mpacko wybrałeś już jakiś trening?.
Marian i ... (nie pamiętam ksywki...sorry), podzielcie się z nami swoją wiedzą, chętnie się nauczę czegoś. Pozdrówka.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Zapraszam do kupna . . . ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79418 

emate jak z ciebie taki mistrz to ile na klatę wyciskasz


<DUPA SRAKA SIKI KUPA>

b_o_s_s małe wyjaśnienie (wiem nie potrzebnie się wp*****lam, ale cóż...). W kulturystyce nie liczy się ile bierzesz na klatę ile na przysiad i ile na martwy ciag, tu liczy się tylko budowa!. To nie trójbój siłowy!!!.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Zapraszam do kupna . . . ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79418 

wiem ale ten kozioł emate rzuca się za bardzo


<DUPA SRAKA SIKI KUPA>

W pełni zgadam się ze starą ekipą ja wole pochwalić się duzą klatą lub bicepsem niz ile podniose
Chodz narazie nie mam się czym nawet chwalić

Chcesz mnie zobaczyć? https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307
"Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..."
]-[ ][ ]> - ]-[ [ ] ]>

apropo wyglądu niedłógo wyślę zdjęcie i będziecie mogli mnie ocenic

<DUPA SRAKA SIKI KUPA>