brak

[...] o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: oczekuje odpowiedzi Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka terningowa ,sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB

[...] dni napisać co się u mnie dzieje, jak przebiegają treningi, dieta. Dziennik zakładam w tym dziale bo mam podobne cele co Wy staruszki };-). Poza tym mam rodzinę, ciągły brak czasu, więc utożsamiam się z codziennymi problemami jak wielu Was w tym dziale. Pisanie publicznie zobowiązuje mnie do zrobienia dobrej roboty, nieodpuszczania [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g / kg -węglowodany: Nie liczę -tłuszcz: Nie licze (jajka, orzechy, oliwa z oliwek ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawienie słabych partii (biceps, klatka), zwiększenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Ok.To tak jak piszę w profilu ważę około 56 kg.Mam 14 lat.Potrzebuję schudnąć.Chodzi o to , że za gruby nie jestem ale do szczupłych tez nie należę...Chciałbym też zwiększyć masę bicepsu.Na razie nie chce jeszcze wychodzić z kaloryferem czy klatą...Według mnie na to poczekam jeszcze rok może dwa...Ale mniejsza o to...Trenuje chodzę do klubu [...]

[...] jem ryb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na jajka kurze, zn moge je jesc tylko nie za czesto bo wyskakuje mi jakis syf na rekach Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: chodze 3 razy w tyodniu na siłownie, spedzam tam 1,5-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] * Arjuna * Wyciąg z jemioły np. Intractum Visci badz Cravisol ( zawierający takze wyciąg z w/w głogu). ok 8zł * Wyciąg z czosnku ok 10zł * Uzupelniac potas i magnez - ich brak powoduje szybki wzrost cisnienia. Rady z czosnkiem na nadcisnienie spowodowane towarem są smieszne jednak pamietajmy ze jest to profilaktyka i że czosnek obniza [...]

[...] ciała Przeciwskaznania medyczne : Nie powinienem obciążać kręgosłupa (nadmierna kifoza piersiowa - ale staram się wykonywać ćwiczenia korekcyjne ) Zażywane suplementy : brak Witam wszystkich forumowiczów. Ćwiczę od sierpnia tego roku więc mniej więcej 3 miesiące. Ostatnio miałem jednak około 3 tygodniową przerwę (tygodniowy wyjazd, a potem [...]

[...] w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, w DNT HIIT Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie [...]

Witajcie! Jestem Tomek, za 5 dni kończę 14 lat. Przechodząc od razu do konkretów, bo o to tu chodzi, mam zamiar opisywać tu swoje postępy, które mam nadzieję uzyskać trenując metodą Oliviera Lafaya - Proteo System. Wymiary: Wzrost - 167 cm Waga - ok. 45kg (nie mam wagi, ale ostatni raz mierząc się w szkole jakieś trzy miesiące temu tyle wynosiła) [...]

[...] na słowni: wczesniej 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna kiedys Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana ze skosem,sztanga,hantelka skrecana 8-15kg,skiskacz,expander,worekbokserski,stepownik Dieta: w trakcie rozmyslania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x siłownia myślę żeby biegać w dni nietreningowe Odżywianie: to co widać :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co jest możliwe byle tylko schudnąć :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] boks, a szczególnie amatorski, jest sprintem, a nie stajnią stajerowską. Seanse treningu są więc u nas za długie i zanadto nużące. Nie dziwię się, że amatorom na ogół brak tempa. Jeśli robią 15- 20 minut gimnastyki, potem skakankę, walkę z cieniem, pracują na przyrządach i wreszcie odbywają po 5- 6 rund sparringowych - to wszystko po [...]

[...] Waga: 105 Wzrost: 196 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18 ms-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka , brak maszyn wyciągów Dieta: jako taka jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Xpand 925 g

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Wychowanie fizyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Jest, typowa na mase Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Jak na razie brak, ale to się zmieni w następnym miesiącu

Witam. Pewnie łatwo to zauważyć że jestem nowy. Kieruje się do was o pomoc ponieważ moja wiedza na temat kulturystyki jest mała a forum te uważam za jedne z najlepszych w Polsce. Planuje coś zmienić w swoim życiu- a pierwszym etapem byłaby praca nad sobą. Sugerując się kilkoma filmikami splotłem taki oto plan. (W najbliższym czasie zacznę [...]

[...] prosiłbym o pomoc w jego ułożeniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: Stosowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 6.DIETA: 5-6posiłkow dziennie, staram sie regularnie BIALKO: 2-2,5g/kg mc dziennie WEGLOWDANY: 3-4g/kg mc TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: był 4xtyg, aktualnie 3xtyg (lekka regeneracja), na cyklu będzie 4xtyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF%: nie [...]

[...] sily). Jestem osoba szczupla ktorej trudno zlapac troche kg ;) dlatego tez moje wczesniejsze odzywki opieraly sie glownie na gainerach - ktore dodawaly troche "masy" do brakow w diecie. Co proponujecie abym dokupil? Myslalem brac xpand + xplode nastepujaco DT : xpand rano + xplode przed tren DNT: xpand rano wystarczajacy bedzie taki cykl czy [...]

Płeć :M Wiek : 27 Waga :80 Wzrost :178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : CC Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : skończony cykl cm3_beta alanina. Aktualnie jack3d Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] formy oraz wyglądu i utrzymywanie takiego stanu Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie 3x w tygodniu 30 min. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Ejs18 w dniu 2011-08-25 20:41:31