Panie Janie takim sposobem nie robimy na 70-90%1RM,tylko pewnie ~50% lub mniej TUT czucie mięśni to sie de facto liczy a nie sama ilość kg na gryfie..... czy brak fazy negatywnej Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 13:41:23
[...] Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Trening słaby. Po pierwsze le ciężar dałem, miało być 75kg na siady. Po drugie to 6 repsów, więc brak tych najgorszych powtórzeń. Tętno niskie, jedynie paliły dobrze nogi. Łydki spoko, brzuch bardoz dobrze. Bardzo piekł. Miska bardzo OK. Nie miałem w tym tygodniu takiego [...]
Na tym filmiku to już fajną sylwetkę widać. Gratulacje. Jeszcze jeszcze. Ciągnie się, ciągnie ;-) Spoko Kuba. Sobota http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif BRAK http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif [...]
[...] boju (a w kompleksie wykonuje się ich kilka pod rząd), - dla osób chcących rozbudować masę mięśniową, - dla osób które nie mają zbudowanej bazy siłowej i wytrzymałościowej (brak regularnie prowadzonego treningu siłowego i wytrzymałościowego w ciągu ostatnich tygodni), - dla osób które nie wykorzystały potencjału zwykłych programów w trakcie [...]
[...] jest ustosunkować się do tego co piszesz i pomoc w jakikolwiek sposób przez internet. Możemy tylko doradzić co może być powodem powstałego problemu. 1. Zła rozgrzewka i brak mobilizacji pod kątem danego ćwiczenia. 2. Słaba technika, co objawia się szczególnie przy większym obciążeniu na sztandze. 3. Wady postawy, pospinane mięśnie, brak [...]
po treningu wywal oliwe banana z 2sniadania daj bezposrdnio po treningu w 2sniadaniu brak tluszczy,warzyw,w kolacji brak bialka do tego jogurtu dodaj np.jajka/twarog,jablko wywal,przed snem dodaj oliwy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-17 13:04:45
czy to normalne ze dzis jakos brak sil mi doskwierial? zawsze wioslo sztangielka robilem 42-44kg a dzis juz z 40 mialem ciezko jakos brak mocy, mozliwe jest to ze tak zadzialala zmiana planu? lub kwestia regeneracji, snu? spalem z 7h lub to ze dawno tego cwiczenia nie robilem?
Ewidentnie brak popędu od podwyższonej prolaktyny, prolaktyna jest hormonem satysfakcji seksualnej a poziom jej rośnie po stosunku np. Podwyższona prolaktyna to brak popędu a podwyższony estradiol to ruchacz mode oczywiście nie podwyższony x5 ale u Ciebie jest tylko trochę estradiol wyżej więc nie sądzę że to wina estro. Estradiol poniżej normy [...]
1) http://img15.imageshack.us/img15/8730/20121217205.jpg 2) 17 lat 3) 66kg/173cm 4) ponad miesiąc 5) Zwiększenie masy mięśniowej i poprawa sylwetki 6) Obecnie CreaForce i EASYGAIN MASS FitMax'u 7) BRAK 8) - 9) Brak dni wolnych 10) białko=246g , węgle=410g , tłuszcze=60-70g . To są wartości mojej diety, ale są one szacowane, nie są one dokładne. [...]
DNT, głód trochę daje po sobie, samopoczucie spada i po 15 załapał mnie brak energii.. Dzisiaj przyszła nowa paczka od Hi Tec-a, cieszy mnie BLADE gdyż nie zwiera jakiś mózgoj**ów xD https://iv.pl/images/12808228436001702249.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Omlet z jajek i marchewki 4. Kura+jajka 5. Galaretka 0 kcal [...]
[...] w pracy, oraz odbyłem wizytę u fizjo. Po nastawiony mogę jutro robić plecy, jeśli chodzi o jego zalecenia, bardziej muszę rozciągać grupę kulszowo-goleniową. Dziisaj jakiś brak energii mnie dopadł.. 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Omlet z jajek i trochę fasoli http://iv.pl/images/54553038704912196020.jpg 3. Galaretka 0 kcal 4. Omlet z jajek [...]
[...] dodałem sobie jeszcze jedną serie rozgrzewkową, która mnie „trochę” zmęczyła.. myślę że dlatego później ilości powtórzeń nie zadawalały mnie. Na krzyżowaniu linek po prostu brak energii .. klata zajechana na maxa. Bicepsy też dzisiaj włączyłem ćwiczenie ze sztangą częściowe uginanie sztangi- super czułem bicki, po treningu 45min cardio oraz [...]
[...] dzisiaj na wizytę u mojego standardowego fizjo co mnie zawsze stawia.. wizyta 04.10… wkurzam się bo dużo kasy idzie na co.. ale ważniejszy jest komfort życia, raczej jego brak.. a o treningu mocno jak nawet mnie boli gdy zakładam skarpetki .. irytuje mnie to strasznie nawet mnie boli przy staniu, bark a bardziej możliwość unoszenie barku do [...]
[...] zrobiłem sobie śniadanie C-6 +masło orzechowe i na trening. Jeszcze po wczorajszym treningu bardziej odczuwałem plecy.. Jakoś słabiej mi się ćwiczyło, nie wiem czy to przez brak węgli przed treningiem.. ale ogółem nie miałem co narzekać bo spompowałem się porządnie. Albo przez wczoraj cheat meal-choć waga taka sama oraz sylwetka moim okiem nie [...]
[...] pokazał dzisiaj ponad 20 tyś Rozciąganie i rolowanie 25min https://www.youtube.com/watch?v=9tIDikgc9RI&feature=youtu.be Odczucia: Oj dzisiaj jakoś się wyspałem ale brak kompletnie energii , nie wiem jakiś dziwnie zaczął się ten ranek. Lecz na szczęście po rozgrzewce dostałem „zastrzyk” mocy niestety wiosłowanie jednorącz odpada, bardzo [...]
Dzisiaj cały dzień na nogach… wykonanych kroków ponad 17 tyś.. głód na maxa daje znać o sobie.. i jakoś brak energii w drugiej połowie dnia. https://iv.pl/images/19651190962492383890.jpg 1. B35g W0g T20g Jajka+kurczak 2. B35g W0g T15g Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. B35g W0g T15g Kura+ jajka 5. B35g W0g T15g Kura+ jajka [...]
[...] ! Podciąganie sztangi do klatki no nawaliłem zbyt dużo kg … xD tak samo jak uginanie młotkowo- na tym na bank zimniejsze kg. I później praca, choć dzisiaj czułem jakiś brak energii lecz czuje że wykonuje co raz to bardziej intensywne treningi. 1. C-6 +masło orzechowe 2. Galaretka 3. C-6 +jabłko+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe [...]
[...] 20min Odczucia: Dzisiaj nareszcie się wyspałem, trening zrobiony w miarę możliwości cieszy mnie ciężar na wiosłowaniu półsztangą oraz na mcnpn. Ale pod koniec treningu już brak siły.. uginanie pierwsza seria technicznie a później już troszkę jakby to ująć zarzucania- mega pompa była! Pozowałem dzisiaj i chyba wiem jak się ustawić aby lepiej [...]
[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN
