brak

[...] 3) waga/wzrost 85kg /180 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu ; zdobycie suchej masy 6) stosowane już wcześniej suplementy: BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :NInie brałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] linek górnego wyciągu 3 serie po 12 ruchów. nie to żeby ciężary szły w górę, ale mięsień czuć dobrze i jestem zadowolony. Przy tych temperaturach i rozmiarze obcinki węgli brak przyrostów siłowych zrozumiały Biceps uginanie ze sztangą łamaną stojąc 40kg*10, 45kg*8, 50kg*8 uginanie ze sztangielkami siedząc 17kg*8, 18.5kg*8, 18.5kg*8 [...]

[...] : wczesniej ok.3x siłowy +cardio, 1x cardio Odżywianie : najchetniej tylko słodkie posiłki Cel: wyjście z diety, przestanie liczyć kalorii Ograniczenia żywieniowe : brak wiadomych Stan zdrowia : brak okresu Preferowane formy aktywności fizycznej : tu rożnie, jakoś ostatnio jestem zrażona do jakiejkolwiek Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

witaj panwieszak Jeśli robisz jedną grupę mięśniową na treningu i nie masz energii na drugą mniejszą to coś jest nie tak. Albo kompletny brak kondycji, albo brak zacięcia sportowego, lub też zbyt dużo serii. Ile serii robisz na klatkę i ile czasu Ci to zajmuje. Włącz nogi do treningu i połącz przynajmniej dwie grupy na treningu. Nogi możesz robić [...]

[...] nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 5x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer , hmbolon Stosowane wcześniej [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : brama sztangi łamane proste sztnagielki modlitewnik obciazanie łąweczki skosne proste Dieta w trakcie ukłądania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na [...]

[...] później to sprostowałam i ostatnio robiłam już na 22kg. No i na ciężarach jakie mam do dyspozycji, 21 i 23 raczej ciężko jest zorganizować prędzej 20 i 22 ew 24 (brak 1kg i 0,5kg ciężarów). Aha mam pytanie: ćwiczenie jakie robię w zamian za przyciąganie dolnego drążka - wiosłowanie sztangielką jaki tu ciężar powinnam wziąć, 4kg to [...]

[...] prostego gryfu (10kg), a takim wielkim (20kg) niewygodnie. No i też nie wiem czy więcej powtórzeń czy zwiększyć ciężar tych hantelków. Możliwe też, że jeszcze wprawy mi brak i po prostu nie do końca prawidłowo to jeszcze robię (2 razy próbowałam takie wyciskanie hantlami dopiero) jest też maszyna do wyciskania, więc nie wiem co [...]

A coś jest planowane, kiedy ? Jakbyś mógł polecić kogoś kto robi podobne do was, treningi sytuacyjne bo muszę powiedzieć, że zrobiły na mnie duże wrażenia podczas oglądania filmików na youtube Albo coś najbliżej defendu w stolicy. Niby jest combat 56, ale jakoś ten brak parteru i sparingów mnie zniechęca.

brak wiedzy - brak efektów .

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -raz w tyg pilka nozna Odżywianie : tjw Cel przybranie na masie ale chciałbym za razem byc wyrzezbiony Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy:) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: +100 3. WZROST: +180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na cyklu, sporo tego.... 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] jednak nie zgadzam bo po dlugich odczucia moga byc niejednoznaczne i mieszane. Na krotkim poczujesz petarde;-) -meta solo i ja bym sie sklanial ku tej opcji ze wzgledu na brak injekcji co czesto dla stawiajacych pierwsze kroki jest problemem. 3. Zapotrzebowanie kaloryczne musisz sobie wyliczyc ze wzoru. [...]

[...] z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - BCAA, proteiny do uzupełnienia w diecie Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 50 kg martwy ciąg - 80 kg wyciskanie leżąc - 55 kg [...]

[...] Staż treningowy: jazda rowerem około 2 mies i bieganie 3 tygodnie Obwody dodam po bieganiu Uprawiany sport: bieganie, jazda rowerem i piłka nożna Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy i gotowy Preferowane formy aktywności: rower bieganie Z Preparatów nie korzystałem i nie będę. Brak diet wcześniej Możliwości finansowe: chwilowo [...]

Coś forma Krzyśka Rodkiewicza się ulotniła i nie zaprezentował się tak jak na ME i stad brak w finale.... Gratulacje dla Huberta , bo jest ME, vice MS i mistrzem AC , a to już jest pokaźny dorobek :-D

Wolf do kolan to gość ze ścisłej czołówki TOP4, ale jednak jej brak dla mnie trochę jego pozycję obniża... Zobaczymy, ale widzę po tych zawodach Cedrica jeśli będzie w stanie robić taką formę w finale bez dwóch zdań :-) Dla mnie AC to jednej z lepszych!

[...] judo   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, przyrząd do ćwiczenia mięśni pleców i brzucha   Dieta: brak   Przeciwskaznania medyczne: brak   Zażywane suplementy: xpand Czy ktos może sie wypowiedziec o ponizszym planie? Jakie obciazenia? Tak zeby zmeczyc [...]

[...] 4) staż treningowy: teraz miesiąc, przed przerwą jakieś pół roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: incredible bulk 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ponad pół roku jak nie więcej nic nie stosuje 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie stosowałem 10) [...]

[...] moja opinia jest taka, ze wal do konca to moze nie jest, bo jesli nie mialem efektow placebo, to jakies drobne oznaki po -szczegolnie pierwszych- iniekcjach mialem/pobudzenie, podniesione cisnienie po strzale, brak oznak zmeczenia, brak apetytu itd/. ale calkiem mozliwe, ze zamiast tych 300 mg, siedzi tam jakies "cale" 50?, heh. Pozdro