brak

Marek. Brak mi słów. Masz wielkie serce :-).

Przecież tak naprawdę tu nie poszło o zgodę lub brak tej zgody na jakieś wspomożenie akcji przez sponsora działu. Gdyby o to chodziło, zinteresowani by pomamrotali inwektywy pod nosem i przeszli nad tym do porządku dziennego. I nie ma też to nic wspólnego, wbrew pozorom, z Jaworem. Tu poszło o niegodne i z gruntu fałszywe potraktowanie zasłużonego [...]

Bez klaskania się nie liczy %-) No ale może sobie spróbować poza konkursem czy brak klaskania przyspieszy próbę

Szkoda że tak mało osób wrzuciło zdjęcia kraty i aktualnej formy, szczerze to liczyłam jednak na większe zaangażowanie. Niestety formy chyba brak i nie ma się czym chwalić :-( a można było w łatwy sposób zgarnąć dodatkowe punkty. Można już głosować https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_zdj%C4%99cia_Modu%C5%82_majowy_KNL-t1223384.html Wycwiel [...]

po hole ci potrzebna > podałem chyba wystarczające informacje , nie posiadam diety , kontuzji brak , suplementy brak poprzedni plan FBW

[...] Controlled Labs Purple Wraath - 149 zł., http://allegro.pl/controlled-labs-purple-wraath-i1296792870.html Controlled Labs Green Magnitude (brak 8 porcji, zostało 82 porcje) - 99 zł., http://allegro.pl/controlled-labs-green-magnitude-i1296792963.html Controlled Labs White Flood (brak 3 porcji) - 79 zł. [...]

[...] nie rzucać się od razu na głęboką wodę i nie zdołować siebie, że leszczem zajeżdżam Dziś w ramach eksperymentu rzuciłam się na wyciskanie sztangi na ławce skośnej(20kg)-efekt: po 6 powtórzeniach byłam już dętka i jak tu dobić do 15 powtórzeń, skoro siły brak? No nic..kiedyś nabędę intuicję, o której mówisz, 4ann BTW: Miło, że czuwasz- dzięki

2.10.2011 (niedziela) Koszmarny dzień. Brak apetytu, za to stresu tyle, że starczy na cały najbliższy rok w gratisie: ból głowy nie do zniesienia. Starałam się jednak, żeby wyszło bilansowo przyzwoicie. Miska: +BODYMAX PLUS + dziurawiec x3 , lipa x 2, 1,5l wody Trening: 5km marszu Dziś mija miesiąc od startu dziennika, zatem uznałam za [...]

10.10.2011 (poniedziałek) Miska: + BODYMAX PLUS +herbata owocowa, żurawina, dziurawiec, kwiatostan lipy, rumianek, mięta , kawa, woda Brak aktywności sponsoruje @. Leżę zwinięta w kłębek z termoforem na brzuchu i chcę żeby było dwa dni później... a zaraz zaraz... do prywatnej pompki się zmobilizowałam, były 3. 11.10.2011 (wtorek) Miska: +BODYMAX [...]

liczba powtórzeń w obwodach jest taka jak zaleciłaś, co ile mam zwiększać liczbę obwodów? co drugi trening czy co każdy? co do ciężarów- fakt -ostatnio progresu ni hu hu i co podchodzę, żeby wziąć więcej to okazuje się, że siły brak:/ ale zepnę poślady jutro 10x10 i mam nadzieję, że dobrze pójdzie.

Miska kurczakowa przez brak czasu,rano lecę na siłownie,potem urzędy i inne sprawy załatwiam i do pracy .Nasmażyłam cycków kurzych i takie moje jedzenie dzisiaj, ze białko przekroczone. Bziu,robię siódmy tydzień trzeci trening od Obli. Zerkniesz i podpowiesz czego sobie szukać dalej? W grę wchodzą dwa dni treningowe na siłowni plus jeden [...]

[...] 3x20 spięcia proste 3x15 świeca z unoszeniem tyłka 3x20 odwrotne brzuchy/ wznosy kolan do klatki w zwisie 3x10 3x15 odwrotne brzuchy/3x plank max 63s/50s/55s/ nie robiłam-brak czasu 3x15 nogi do klatki w zwisie 3x12 spięcia na skosie 3x15 nogi do klatki w zwisie 2x15 scyzoryki 2x40 spięcia proste 3x15 nogi proste wyżej klatki w zwisie 3x15 [...]

NIght - kombinowałam,ale tak mało miejsca u mnie ,ze nie ma sie jak rozbujać. W każdym razie nagrane i pokażę. Buja mnie i powinnam siadać niżej....widzę to Nieogar totalny w zeszłym tygodniu. Brak czasu na wypiski Miska czyściutka,tutaj nie folguję. Nie liczona. Treningi były trzy,wszystkie na siłownie ,nawet ten domowy. TYDZIEŃ 3 DT [...]

Jestem. Żyję! Słabo ...ale dycham:-D Przepraszam za brak wpisów. Sprawy rodzinne nie pozwalały zająć się dziennikiem,co nie oznacza ,ze treningów nie było...Były. Na maksa! Bo to mnie luzuje...uspokaja i nakręca jednocześnie.. Jestem zdrowa.Ostatnio robiłam kontrolne wyniki ,ogólna morfologia i żelazo. Sa w normie jak pół roku temu. Suplementy [...]

[...] 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 3x15x10kg 3x15x10kg 3x15x10kg 2x10kg 3x15x14kg 4x15x10kg 4x15x10kg 4x15x9kg 4x15x11kg 7. Pompki 3*max 23/13/11 --------- 21/9/10 -------- brak czasu 20/12/12 17/13/12 15/10/10 18/13/12 -------------- /SFD/2016/9/7/b5893a04b9f642ab9c79f71ddd95b1b6.jpg /SFD/2016/9/7/151abc1dbaf743788d731b645c8f49aa.jpg Zmieniony [...]

[...] instruktorką ,która mi pomaga u nas na siłowni i poradziła interwały wprowadzić i paczać:-)) Tak zrobię. Chociaż coś w DNT mnie kusi jak sie już rozćwiczyłam ,tylko ze czasu brak....@-) Plecy 1.Mc na prostych 4s 12/10/8/8 51/61/66/66- git .Lubię/-)_ Potem spięte prawe udo 48,5/58,5/61/66- cztery serie to bardzo dużo, dokładać będę powoli [...]

Chyba faktycznie czas zmniejszyc posilki moze rozlozyc na wiecej. A co z radami Obliques co do nie liczenia a jedynie wyierania jedzenia typu wlasnie orzechy,jaja,miecho? Czy malo spie? ok 7h dziennie. Przydaloby sie wiecej ale niestety jest jak jest. Zastanawia mnie jak ktos bardziej doswiadczony widzialby moja diete na jeden dzien np.? Mowie, [...]

zbyt słabe mięśnie ściągające łopatkę, brak Ci ciężkiego wiosła jednorącz, oburącz też podejrzewam, że wiosłujesz na małych kg, stąd brak siły

dj666: w twojej propozycji nadal brak tego ,czegi nie miał do tej pory skośnej ławki ,bez niej nie trudno górne partie klatki rozbudować Kruszek podał dobry plan ja bym tylko te rozpietki na skosie również proponował robić przez jakis czas z uwagi na jego dotychczasowy brak w planie Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa [...]

[...] kanapki Co lubisz jeść na obiad: kurczaka, ,kasze gryczaną Co jako przekąskę: owoce, jogurty Co jako deser: jogurty owocowe, seki homo Ograniczenia żywieniowe: raczej brak, Stan zdrowia :poprawny. Jestem po ogólnych badaniach więc jest ok Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness siłowe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]