brak

Jak to niedziela- kac po wczorajszej walce klitschko vs haye. Zalozylem sie z kumplem o flaszke kto wygra i wygralem Wpadl dzisiaj 'czit mil' zeby sobie podladowac psyche Ostatni hit na imprezach- na kazde "what the ****" leci miarka http://www.youtube.com/watch?v=vURjhSD-FE8 Po wczarjszym melanzu ostro rozkrecil sie metabolizm I [...]

chodzi mi o pobudzenie, obecnie pracuje fizycznie po 10h i czasem po robocie po prostu brak kopa i sil, mimo to pakuje plecak i lece na trening pompa jest taka jak trzeba czyli maksymalna. Zatem chodzi glownie o kopa i koncentracje. bede w piatek robil zamowienie w sklepie sfd i napewno zamowie bialko, gainera i bcaa. Nad przedtreningowka jeszcze [...]

sorry za brak wypisek ale jestem poza miejscem zamieszkania, jutro wracam i nadrobie wszystkie braki. pzdr

[...] Trening : masa Cel cyklu : dobrej jakosci mieso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : leci teraz oma meta Poziom BF% : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : fast Wyciskanie leżąc (MAX) : 150+ Martwy ciąg (MAX) [...]

Wiek : 19 za niecałe 2tyd stuknie 20 Waga : 78 Wzrost : 181 Cel cyklu : siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : = 200zł uwagi i sugestie : [...]

[...] posiadam 2) wiek 17 3) waga/wzrost 95/182 ;/ 4) staż treningowy 7 mies 5) cel cyklu pozbyć się tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 17 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

05.08.2010 Miska - tak tu piszecie;D? I. omlet: 3 małe jajka po 60 g + 30 g owsianych + łyzka otrąb + 10 g oliwy z oliwek + 30 g dżemu II.80 razowego żytniego + 4 plasterki sopockiej + pomidor III.2 jajka + ogórek + 100 g naturalnego + 50 ryżu IV. garść orzechów + 80 g razowca + szynka z indyka 50 g + pomidor V. 200 ml mleka + 100 g twarogu pół [...]

[...] 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ectomorph brak sklonnosci do tycia duże do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] nie bierzcie 4!! -pompa słaba - znaczy taka jak zawsze - nic specjalnego -smak - GRAPE COOLER FLAVOR - straszna chemia, przesłodzone -szybko sie przyzwyczaiłem i pod koniec cyklu już słabo czułem nawet 3 miarki -brak apetytu -szaro zielony stolec OGÓLNA OCENA: DOBRY ale więcej nie kupie. Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-07-27 18:08:49

pompa ok, pobudzenia brak, smak niezly.. sredniej klasy suplement wg mnie..

http://www.sfd.pl/cykl_wiosna_lato-t847787.html temat bez sensu troche, brak pytania samo zdjecie supli...

flex dlaczego mnie tak okłamałeś :-( i ban za brak edycji %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-14 22:47:22

http://www.sfd.pl/gainer%2C_bia%C5%82ko%2C_kreatyyna-t886910.html - Wydaje mi się, że temat do zamknięcia. Brak korzystania z opcji "Szukaj"

Za wcześnie, dużo za wcześnie... poza tym brak przysiadów, martwego ciągu = brak siły. Pozdrawiam.

poniedzialek: bico+trico wtorek: plecy sroda: klatka Nie bede rozpisywal jakie cwiczenia i co robilem bo bylo slabo, jakas stagnacja i brak sil mnie dopadla. Robie sobie tydzien przerwy i ruszam z nowym treningiem HST. Niestety bede go robil glownie na maszynach;/ ale za to od czerwca pojde na normalna silownie i bede tam cwiczyl na normalnym [...]

Powoli mija 4 dzien, jest pozytywnie, mniejszy bol przy ruchach barkiem. Najgorsze jest to, ze strasznie skrzypi mi bark, strzela itp itd. Widac brak mazi a takze stan zapalny. Jak sie uda to moze poniedzialek, wtorek udam sie na lekki trening;p

[...] 10x30kg, 10x35kg, 8x42kg - Przeciaganie linek wzdluz tlowia: 12x15kg, 10x24kg, 10x30kg - Wyciag gorny prostowanie ramion na sznureczkach: 12x40kg, 10x50kg, 10x60kg - Szrugsy 12x60kg, 10x80kg, 10x90kg Trening taki sobie, brak mi sil po meczu czuje duze bole w barkach co utrudniaja mi trening. Wioslo nachwytem do poprawki, reszta jakos poszla.

[...] obciazeniem 5xcc, 3x5xcc+10kg wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielki 3x10x40kg uginanie ramion z supinacja sztangielki siedzac 3x10x15kg prostowanie ramion stojac na wyciagu gornym 10x35kg, 10x40kg, 10x45kg + unoszenie kolan w zwisie na drazku 2x12xcc Trening bez szalu, widoczny brak mocy. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2016-06-16 10:51:18

[...] 45 stopni sztangielki 8x32kg, 8x40kg, 8x36kg, 2x8x32kg wioslowanie sztanga 5x8x75kg wyciskanie sztangielkami siedzac 8x20kg, 2x8x26kg Taki wpadl trening, w ogole totalny brak mocy. Remont daje sie we znaki i sporo mnie sil kosztuje. Waga dzisiaj rano na czczo 83,8kg. O ile starczy sil jutro tez zamierzam isc na silowni a po silowni remoncik;p

Wt przysiad tylni sztanga 2x10x135kg, 8x135kg wyciskanie skos gora 15 stopni sztangielki 2x10x45kg, 9x45kg wioslowanie sztanga 3x10x95kg przyciaganie sztangi do klatki 3x10x50kg Trening szedl mi dosc topornie, jakos poszlo. Ogolnie brak mocy.