brak

[...] 11x3,5kg 12x3,5kg 11x3,5kg 10 min ćwiczeń na boczki z Tiffany Rout Warzywa: dużo surówki z kapusty pekińskiej, marchewki, papryki i białej rzodkiewki, passata pomidorowa, cebula. Nawodnienie: 1,5 l zielonej herbaty i ok. 1 l wody. Suplementy: wit. d Trening: j.w. Grzechy: brak /SFD/Images/2016/1/22/a56afc95bec04dde870c1a7be1484bef.jpg

Warzywa: pieczarki, cebula, sałata lodowa, pomidor Nawodnienie: 1,5 l zielonej herbaty i ok. 1 l wody. Suplementy: wit. d Trening: brak - jest regeneracja, bo po wczorajszym czuję bardzo plecy Grzechy: 1 kokosanka i kawa z mlekiem }:-( , przyszłam głodna i przed obiadem wsunęłam /SFD/Images/2016/1/23/d6aabe91e5fb495299a633bdd7f24a30.jpg

[...] stojąc 11x4,5kg 8x4,5kg 13x3,5kg 15x3,5kg Miska Warzywa: biała rzodkiew, ogórki kiszone. Nawodnienie: 1 l zielonej herbaty i ok. 1,5 l wody. Suplementy: wit. d, probiotyk, wit. z olimpu Trening: j.w Grzechy: na razie brak, ale mam zły dzień i nie wiem co się jeszcze wydarzy :-( /SFD/Images/2016/2/5/e9198291c0bb45e88a275699a5cfb1a6.jpg

Obiecałam sobie, że wpisy będą regularnie, ale cierpię na taki brak czasu, że musiałabym nie sypiać w ogóle, żeby wszystko ogarnąć. Jak każdy chyba w dzisiejszych czasach. Trening poniedziałkowy FBW 1. MC na prostych nogach R 10x25 10x55kg 10x55kg 10x55kg 10x55kg 1b. Odwodzenie nogi stojąc z guma zieloną 4 serie x 20powtorzen na nogę 2. [...]

[...] zbita. Wyjaśniła się sprawą mojego osłabienia i zmęczenia ostatnimi czasy. Dostałam dziwnych plam na szyi i ramieniu. Lekarz stwierdził krotko-polpasiec. No super tego mi brakowało. Dał mi zwolnienie na tydzień Hewiran, witaminy B i zalecił odpoczynek. Przy moim obecnym braku mocy o niczym innym nie myślę. A już myślałam, że może to brak [...]

[...] takiego nie ma poniewaz a) spelniaja chyba wszystko jesli chodzi o dostarczanie i jakosc b) jedzonko wprost uwielbiam, jak sie znudze.. to zrobie inny wariant c) praca/kursy=brak czasu - przy <10 skladnikach nie trzeba latac po sklepie godzinke :> supli w sumie nie potrzebuje, bo zaspokajam wszystko dieta.. jedynie l-karnityne moze dodam, [...]

mhmm oglnie calkowity brak zdrowych tluszczy dozuc omega-3 3 razy po 2 g i okolo 20g oliwy zoliwek lub olej mct

Przede wszystkim brak odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka

Przede wszystkim brak odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka Wszystkie warzywa i owoce posiadają pełen profil aminokwasowy.

jasne, że zajrzałam, nie leje na to, szanuje każde Wasze słowo, choć zapewne nie tak to odbieracie. myślałam, że mam zajrzeć do dziennika tej dziewczyny, aby pojąć, że brak siłowni nie obiera zupełnie warunków do pracy. rozumiem, że mam wziąć ten trening?

[...] to na żaden trening nie wygląda. Próbowałem robić przysiad na jednej nodze, ale miałem straszne obciążenie na kolano, i zorientowałem się że przy mojej znacznej na drodze i brak mięśni, to chyba taki przysiad na jednej nodze to niezbyt dobry pomysł. Zobaczę co będzie jutro, nastawiam się coraz bardziej na ten najbardziej rozbudowany trening co [...]

Oj, już tak się nie naburmuszaj, jaki brak szacunku. Przeglądam plan treningowy, zauważam rzeczy, które wg trenerów na poziomie światowym są błędami, a jako że poświęciłem długie, długie miesiące na przeglądanie tego, co najlepsi na świecie trenerzy mają do powiedzenia, to dzielę się wiedzą. Bieganie na zasadzie "na początku pobiegam sobie [...]

koniec pływania i zmiana,na rower. przepraszam za brak stabilności obrazu ale emocje robią swoje! http://www.youtube.com/watch?v=JMhmgj1mQEQ

super, ogólnie jakby nie było shula to wynik bardzo fajny , nie ma co marudzić brak powera przy biegu - nie myślałeś może o kofeinie ?? Co do tych zakładek co robisz, to sam sie nie moge ich doczekać (wręcz powiem że mnie ciągnie masakra, ale wiem że jeszcze chyba za wcześnie) ogólnie jakbyś miał kiedyś chwile czasu, to założyłem DT, z planem do [...]

Esther brak mi słów :-D ...jesteś kobieto przepiękna!!!:-D jak zobaczyłam zdjęcie z zawodów na fanpejdżu SFD to aż mi się japa ucieszyła i serce zadrżało, że Ty nasza, swojska, forumowa };-)

[...] i za ile? Ja teraz kombinuje troche to ze zlomu cos nabralem ostatnio z tata. Domowe warunki Ale trzeba sobie jakos radzic Domowa silka RLZ ! Kaptury widac widac.. U mnie ich totalny brak jest. Tez w takich koszulkach bica jak ktos ma to fajnie wyglada. Mi sie lapka powoli zaczyna podobac, bo nabiera masy, ale i tak cienko jeszcze jest.

[...] nie widziałem. Tam, gdzie ja mieszkałem teren idealny do biegania. Kilometrowe podbiegi z kozackim nachyleniem. Bardzo górzysty teren. Właśnie wróciłem z biegania a wcześniej siłka była. Na siłce małe ciężary kilka ćwiczeń zrobiłem - siły brak. Bieganie też cieniutko. 3km w tym dużo marszu. Biorę się za michę konkretnie bo wagę trzeba odbudować.

czasu brak i cwicze tylko jak mam ochote czyli zawsze 15 serii siadow i cos tam jeszce

wiecej zdjec bedzie jak bedzia mial kto zrobic a na dziennik nie ma sensu wogole sie prywac nieregularne treningi i brak czasu po wakacjach jak dobrze pojdzie

znaczy sie ja to się ogólnie urodziłem wielkim koxem obecnie formy brak tzn. schylać się dalej nie mogę i ledwo wstaję dobra ja spadam Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2010-05-08 22:37:28