brak

[...] B/E to koło 2800/2900. Istnieje jeszcze szansa, że niektóre porodukty mają tutaj więcej kcl i muszę szukać ich odpowiedników zawyżając lub zaniżając ich kcl ze względu na brak danych. Jako, że mogę docisnąć te 3/4 kg na miesiąc to byłoby warto podążać za tym tropem. Bynajmniej aż nie będzie jakiegoś większego zastoju wtedy przerwa. [...]

Dlatego taki jest plan , a co z planu wyjdzie to już czas pokaże :) Dziś w planie nogi, jak się wyrobie ze wszystkim, wczoraj myślałem czy pić szejka potreningowego nad zlewem czy dam rade normalnie, zajechałem się totalnie, ale brak pomperów sprawiło że pompka słaba ,a szkoda Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-27 06:46:04

[...] mogłem pomyśleć co pisze i wrzucić zdj przy niższej wadze %-) hehe no ale dobra. Przypieczony słońcem, nogi opornie nie podłapało ich, po posiłku bez pompki niestety :(, brak aakg,cytruliny i czegokolwiek co bym mógł wykorzystać i efekt taki że ni ma pumpy .. 9kg do zbicia przedemną , mam nadzieje że to wszystko będzie wyglądać lepiej,dużo [...]

[...] razowego po 3 do śniadania i kolacji (taka sytuacja %-)), serek wiejski ,jabłko, orzeszki ziemne, 600g kurczaka, warzywa ,olej rzepakowy. Jutro pozajeżdżam do sklepów, kupie pierś ,oliwe i masło orzechowe bo brak, wszędzie pustki. Też zamiast jaj rano i owsa poszedł chleb i serek wiejski i orzeszki ziemne bo no brakło jajów.. To tyle, pozdro

[...] masy mięśniowej, więc mam trochę więcej krwinek, więcej tlenu itp. Do tego osłuchowo wszystko idealnie ciśnienie 120/80 :) Mięcho juz się robi płaskie, da się to odczuć że brakuje kalorii, no ale cóż trzeba jakoś to zdzierżyć. /SFD/Images/2016/6/9/277933446be748739cbf403443e71a5e.jpg Zdjęcie pleców - niczym kobra , ale samopoczucie dzisiaj [...]

[...] wit a-z, lecytyna,asparganin,wit c Fotka: /SFD/Images/2016/7/1/4a6545cbbda74aa789eee750c4afa032.jpg Podsumowanie : Wczoraj wypiski nie było, miałem problemy techniczne, brak prądu, zwarcie w chacie poszło i tak wyszło. Ładowanie było grube trochę, zjadłem bardzo dużo, ale nie żałuje bo dzisiaj sylwetka naprawde bardzo fajnie się prezentuje. [...]

2 fotki, przód i tył, naczczo w diecie praktycznie brak ww , tylko około treningowo odrobina a tak to warzywa, także wyssany. Od jutra zaczynam picie wody i depletion + zwiększam sól. Zobaczymy jak to wyjdzie finalnie i jak się załaduje . Więcej się chyba zrobić nie dało :). /SFD/Images/2016/7/10/b39c0cf6082f445188aa4642c7767ecf.jpg [...]

[...] schodzeniem w dol z fatu) Sprzet: Podstawa, hantle, lawka wyciagi Dieta: Brak scislej, ale staram sie jesc to co jesc sie powinno, ale bez katuszy Odzywki: W chwili obecnej brak ewentualnie gainer/bialko Staz: 5 lat z przerwami wynikajacymi z kontuzji i brakow sprzetowych akuza a moge zobaczyc co Ty tam cisniesz? P.s Prosilbym ewentualnie o [...]

[...] kark: 41 przedramię: 31 biceps: 35,5 biceps na wyprostowanej łapie góra ręki: 36 udo: 63 pas: 96 brzuch: 94 łydka: 36 klatka: 114 luz, 118 napięta, 121 pompa waga: brak Minął miesiąc a wymiary mają się obecnie tak: kark: 41 przedramię: 31,5 +0,5 biceps: 36,5 +1 (tu spada do 36, ale jak na razie dziś utrzymuje się) biceps na [...]

[...] we wszystkim czym się zajmował. Jego nauczyciel Yip Man zauważył u niego talent. Nastawienie Bruce'a - ogromna chęć bycia najlepszym, poświęcanie się treningom, a przy tym brak zarozumiałości - sprawiło, że jego nauczyciel stał się także przyjacielem. Gdy miał kilkanaście lat wstąpił do gangu młodzieżowego. Szybko został jego przywódcą. Nie [...]

Hasa musisz wytestować gdzie dla Ciebie będzie najwygodniej kłaść sztangę w przysiadzie a ręcznik nie będzie potrzebny ;-) A to wrażenie garba to może być też wina złej techniki - brak spięcia w łopatkach a co za tym idzie wypięcia klaty do przodu. Filmiki do kontroli zawsze mile widziane :-)

[...] wiem czy mam jeśc więcej ryb i tyle, czy czekac na jakies szczegółowe wytyczne... A nie chce zawracac swoja skromna osoba i tak już zajmanej głowy Obli aha, i boli nie dupa i tył nóg po wczorajszym treningu, dawno nie miałam zakwasów... moze przez wczorajszy brak aero... ale fajne to ;) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-12 15:46:45

OO widzę malinki na śniadanie, dobrze wchodzą co? u mnie w pobliżu powykupowałam wszystko, będę musiała jakiegoś lidla gdzieś zaatakować:( Oddałbym Ci chętnie mój brak apetytu, trochę by się odczucia wyrównały%-) Mostek ze stania, czy z leżenia nie umiesz ?\-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-04-07 21:18:28

Ta- dam! Nie był to trenieng na maksa, bo jak mówiłam macałam sie :) Przed 10 min bieznia i po 12 min biżenia. Stęskniłam się za ciężarama, endorfiny mi dosłownie uderzyły do głowy i po treniengu wracałam w podskokach do domu - do tego była świetna pogoda :) "Cięzary" nie do konca pamietam, bo nie zpisałam wczoraj, ale mniej wiecej cos takiego [...]

Gesti, nic sie nie dzieje, brak czasu o motywacji, cos tam robie, ale nie ma o czym pisac, bo dalekie to jest od regularnych treningów. Micha na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c38473bd2944d9b95c06a8fcbcb9f2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e54c4c537f34bb49e681381915ed100.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-05-23 13:26:09

[...] rzucic w cholere, bo nic to nie daje. Ale to nie prawda. Daje i to bardzo duzo. daje mi wzgledne poczucie realnosci i sensu, którego w innych sferach zycia chwilowo brak. Jutro dupa w troki i robie nogi. Aha, mam taki nawrót zapalenia skóry głowy, że świruje. Podjerzewam, że nasiliło sie od stresu. Skóra swędzi i łuszczy się płatami. Mam [...]

Dobrze żarło ale zdechło. Weekend tragiczny pod wzgledem jedzenia odkąd tu jestem. Nie wiem co sie stało, jakbym to nie ja była. Z premedytacja polazłam do sklepu i nabylam: 2 czekolady, batony, lody, orzeszki w czekoladzie i to opyerdolilam. Takie jazdy na slodkie mialam jak sie glodzilam tygodniami. Nie wiem co sie stalo. od kiedy jem wg lejdis [...]

Najwczesniej jesienią. Teraz remont na chacie, brak urlopu. jak będę jechac do madre&padre to się odezwię:-))

[...] Czuje że mnie choróbsko bierze, aplikuje sobie drina z kurkumą i ide się wygrzać. Micha nie dojedzona, bo nie mam apetytu... a to oznacza, że jak na mnie to powazny stan, bo brak apetytu to u mnie rzadkośc. Na jutro zrobilam miche z tego co mam pod reka, bo gotowac nie mam siły Nie ma co, fajnie zaczelam kolejny etap walki o sylwetke. Trening [...]

[...] jakis nogi katował też :) Plank - no comments, zapomniałam plan treningu i zrobiłam planka zamiast pompek Wniosek: ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć! Pomiarów w sobotę brak, bo po przeziębieniowym tyg nie było sensu, tym bardziej, ze @ w pobliżu się czai\-) Michy zaległe btw 110 b / 60 t / 130 ww (mam wiejskie wyroby i cięzko się [...]