brak

Zmęczenie po treningu nie jest czymś złym, jeśli się zrobiło konkretny trening. Jeśli to permanentne zmęczenie - to przyczyn może być już wiele - od zdrowotnych, przez brak regeneracji, po źle dobrany trening.

[...] aikido to zdecydowana wiekszosc mozna uzyc w sparringu bez wiekszego ryzyka kontuzji u partnera, no chyba ze robiacy technike sie uprze, ale tam problem jest calkowity brak sparringow i brak umiejetnosci wykonywania tych technik na osobach ktore naprawde uderzaja. techniki typu ikkyo, sankyo, yonkyo, gokyo, kote gaeshi, irimi nage, tenchi [...]

[...] 300-400g? jeśli uważałbym twaróg/nabiał za zły produkt to nie sięgałbym po niego. Nie mam kłopotu z trawieniem laktozy, nie zachodzą reakcje alergiczne, a jeśli chodzi o brak amino siarkowych to przy różnorodnych źródłach protein nie widzę w tym żadnych problemu. Co do trenningu - zauważyłem wzrost siły. W skupieniu nie widzę różnicy za to [...]

[...] 300-400g? jeśli uważałbym twaróg/nabiał za zły produkt to nie sięgałbym po niego. Nie mam kłopotu z trawieniem laktozy, nie zachodzą reakcje alergiczne, a jeśli chodzi o brak amino siarkowych to przy różnorodnych źródłach protein nie widzę w tym żadnych problemu. Co do trenningu - zauważyłem wzrost siły. W skupieniu nie widzę różnicy za to [...]

Widze tutaj brak rownowagi miedzy gora a dolem ciala. Swiadcza o tym wyniki silowe.W przysiadzie powieniens brac grubo ponad twoj 1rm w wyciskaniu na poziomej.Nie podales wyniku w mc-co moze swiadczyc o zaniedbaniu tego cwiczenia(?). Poza tym nie napisales obwodow reszty ciala-procz ręki. Mozemy polemizowac co jest do poprawy a co nie-znajac tylko [...]

[...] w fazie już bliżej dołu pojawiło się takie uczucie jak przy rozciąganiu skóry z przyklejoną taśmą, może trochę kłucie. Co może być przyczyną? Za słabo rozgrzany mięsień, brak jakiś minerałów, posklejane powięzi? W lewym łokciu mam podwichnięty nerw łokciowy, może tak promieniować aż do połowy tricepsa? Nie wiem czy jest to problem na tyle [...]

[...] w fazie już bliżej dołu pojawiło się takie uczucie jak przy rozciąganiu skóry z przyklejoną taśmą, może trochę kłucie. Co może być przyczyną? Za słabo rozgrzany mięsień, brak jakiś minerałów, posklejane powięzi? W lewym łokciu mam podwichnięty nerw łokciowy, może tak promieniować aż do połowy tricepsa? Nie wiem czy jest to problem na tyle [...]

Wczoraj już trening wszedł dużo lepiej niż we wt, mimo tego że pół dnia umierałam. Byłam na innej siłowni niż normalnie także wyszły pewne braki w kwestii sprzętu. Trening: 1. HT 60kg/ 60kg/60kg Mogłabym dołożyć, ale nie miałam ani wałka ani sensownej maty do zawinięcia na sztange, także było dość boleśnie. 2. Bułgary 8kg /8kg /8kg Myślę że [...]

Kaka21 Dzięki! Tak nazywam zajęcia gdzie uczę się choreografii z rurką. Nene87, Night to się nazywa pobudka chwile przed 6 rano niezależnie od dnia tygodnia, brak dzieci, fakt że jak wychodzę z pracy to już nie pracuje, plus mężczyzna z którym dzielimy się obowiązkami domowymi. Czas jak czas, ale potrzebuje jakiś patent na to żeby mi się baterie [...]

Zrobię jak radzicie! Najpierw pójdzie 8 powtórzeń później 6 i zobaczymy. Po spojrzeniu w kalendarz stwierdziłam też że brak siły, może też wynikać z czasu przed @. Paula ok 75min licząc z rozgrzewką i rozciąganiem po.

[...] Co do mostka: prawidłowo wykonany oszczędza stawy barkowe, więc radzę wykonywać go nie tylko podczas bicia rekordu, ale także podczas każdej serii. Nie będę narzekał na brak przytrzymania, w końcu to piwnica, nie zawody w 3boju siłowym Jednak muszę Cię ochrzanić za totalny brak czucia ciężaru. 161 kg to nie byle co. Podczas całego ruchu [...]

Podział nieco o kant... Nogi jeśli nawet lekko to i tak raczej nie z plecami. Pomijając w ogóle fakt taki, że brak treningu nóg jest proszeniem się o mega stagnację. O ,,lekkim" treningu nóg nie piszę bo coś takiego nie istnieje. Nogi potrzebują porządnego kopa. I za takiego kopa potrafią odwdzięczyć się w postaci przyrostów CAŁEGO ciała. [...]

Fotka z sierpnia jak pracowałem w Holandii...teraz mam brak formy ponieważ pracuje w Polsce i brak czasu nie pozwala mi na treningi

smak czekolada na wodzie 34g prochu na 200ml wody smak jak kakao znanej firmy dla dzieci :D 9/10 rozpuszczalność 10/10 kilka ruchów i gotowe brak piany ogólnie polecam smak waniliowy na wodzie 34g na 200ml wody smakowo gorszy niż mleczna czekolada, troszkę mdły 7/10 rozpuszczalność 10/10 brak piany jeżeli mamy wybór to zdecydowanie mleczna [...]

Nie jestem pewny, jak szeroko powinienem złapać itd. Niewiem jak to wgl powinno wyglądać, a nigdzie nie mogę znaleźć żadnego filmiku.. Z nagraniem będzie ciężko - brak kamery, ale może za jakiś czas pokombinuje. Śledź? :D Myślałem, że takie rzeczy mogę, bo moja mama to miała w diecie ;) Pomiary: lewy biceps - 28 cm prawy biceps - 26 cm [...]

[...] się starał wrzucać rozpiskę codziennie. Od ostatniego treningu do wczoraj wolne - straszne zakwasy, wczoraj 1h baseniku, też trochę poszalałem no a dziś wieczór siłownia więc po treningu wrzucę rozpiske. Tak jak wcześniej diety brak, lece na posiłkach mamy więc nie jestem z siebie zadowolony ale po siłowni jakieś zakupy i od jutra rano lecimy.

Trening: Brak, trochę pomachałem hantelką z nudów, ewentualnie zrobie może jeszcze pare pompeczek z nudów, na basenie nie byłem bo musiałem siedzieć w domu, pilnować brata. Dieta: 1 posiłek 3x kromka pieczywa razowego z margaryną + serek hohland pieczarkowy + 1 jajo i szklana mleka 2 posiłek Jogurt gratka + buła + serek hohland pieczarkowy 3 [...]

[...] 28.2g + 4 rzodkiewy :P 8 kcal B – 0,8g T – 0 W – 2,8g 2 jabłka 5 posiłek: Kilka kromek chleba smażonego (w jajku i mleku) z keczupem i nie dawno kawałek kaszanki :)) Wiem, że nie bardzo ta końcówka dnia, ale chyba coś mnie ostro choroba bierze i coraz gorzej ze mną, brak chęci do przygotowywania posiłków. :/ podrzuci ktoś czy dobry ten plan ?

Zaba niestety sie obrona mega posypała.Sakho,Zouma,Varane i Laporte wszystkich 4 zabraknie na turnieju + brak Benza.... U Belgow brak Kompanego + slaby sezon w wykonaniu Hazarda wiec imo tez nic wielkiego pewnie nie zwojują

po pierwsze wylicz zapotrzebowanie kcal i jaki masz rozklad B, WW, T I WTEDY ZASTANOW SIE CZEGO CI BRAKUJE CZY BULKA CZY BIAKA... jezeli brak ci bialko dorzuc bialko jezeli brak ci troche wegli i troche bialka ja polecam bulka, gainera niepolecam poniewaz latwo o zalanie