CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69

Klata Wymiata ;D Tylko Pozazdroscic ;] SOG

Znowu sie tak nie napalajcie w końcu kolega napisał że w ogóle nie ćwiczył nóg, co oznacza że ma więcej czasu na trening klaty czy ramion (np 2x w tygodniu). Co z tego że klata fajna, jak w krótkich gaciach wygląda nieproporcjonalnie?

ja sterydziarzów (bynajmniej nie w tym wieku) nie toleruje;pp

http://www.fotka.pl/profil/edki123456/


czyzby Twoje zdjęcia ktos skopiował ?

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-05-02 15:50:55

e no spoko juz 2 raz ktos ma moje foty :D ostatni raz cos tu wstawiałem chyba ze z NAPISEM SFD.PL dzieki ze mowisz :)

Daj plan treningu jakim cwiczysz

Nie będę się sprzeczał, ile kg było na tej sztandze.


Poruszę jedynie sprawę techniki.

Co do mostka: prawidłowo wykonany oszczędza stawy barkowe, więc radzę wykonywać go nie tylko podczas bicia rekordu, ale także podczas każdej serii.

Nie będę narzekał na brak przytrzymania, w końcu to piwnica, nie zawody w 3boju siłowym

Jednak muszę Cię ochrzanić za totalny brak czucia ciężaru. 161 kg to nie byle co. Podczas całego ruchu powinieneś kontrolować ciężar, a Ty opuściłeś tak szybko, że aż bałem się, że zerwiesz sobie przyczepy, a do tego sztanga połamie Ci żebra. Nie mówiąc już o tym, że partnerzy powinni stać nad Tobą, taki ciężar to nie żarty, już nie jeden był taki pewny siebie



A tak w ogóle dziwie Ci się, że trenując dla wyglądu, sprawdzasz maksy i tracisz nerwy na kłócenie się z niedowiarkami z forum. Kiedyś też miałem obsesję na punkcie WL. Doszedłem jedynie do 115, od tamtej pory priorytety uległy zmianie. Liczy się ciągłe czucie mięśnia, co wymaga panowania nad ciężarem, czasem wystarczy zdjąć parę kg ze sztangi. Popracuj nad tym, bo widzę, że masz ciekawy gen. Brakuje tylko trochę wiedzy i doświadczenia.

To wisi u nas na siłowni.
;)

Polskikoks wielkie dzieki za rady masz racje w tym co piszesz własnie zszedłem na nizsze ciezary ... z powodu nadgarstka i nie tylko... podczas treningu jade technicznie ,a zreszta na czole nie bede miał napisane ile wyciskam...wiec z wiekszymi ciezarami powalcze od wrzesnia :) Punani uwazasz ze nie mam ,,nuk" ?moze nie sa ogromne ale co do mojej sylwetki pasuja...:) nie chce miec 70 pare w kopycie.. moje 60 cm starczy ;)(narazie) / raz w tyugodniu je porusze ;)

CRNX

cyt:Punani uwazasz ze nie mam ,,nuk" ?

Nuk to na pewno nie masz , ale nogi to pewnie jakies masz

Pozdr.



Zmieniony przez - Ares333 w dniu 2008-05-03 10:12:45