[...] to według mnie jeden z czołowych produktów tego typu na rynku obecnie ;-) Kupiłem na próbę, białko jest idealne. Świetny profil aminokwasowy, super ilość białka na porcję, brak grudek, brak piany, 100% rozpuszczalności. Bardzo mocno polecam ten produkt, jeżeli lubicie dobry smak w połączeniu z świetną jakością - to jest własnie to białko ;-) [...]
[...] on dla nas skuteczny. Oczywiście ktoś z dużym doświadczeniem nie potrzebuje aż takiego czasu żeby wyczuć że coś jest nieskuteczne. Większość jednak ludzi którzy narzekają na brak przyrostów to mało doświadczone osoby. Na temat takich szczególików rzutujących na rezultaty treningu to mógłbym napisać dużo, ale nie wiem czy to kogokolwiek [...]
[...] Ladies w Nowym Roku i życzę Wam wytrwałości w dążeniu do celu i zdrowia, bo to będzie niezbędne do wylewania potu. Nie porzuciłam Was, miałam przez ten miesiąc tygodniowy brak Internetu (zawsze przy zmianie umowy Netia coś majstruje i pada to na okres świąt, gdzie nie ma monterów i nikt nic nie wie), potem okres sylwestrowy linie pod [...]
[...] Ad.5 , te połówki to jak już wierzgałem nogami żeby jeszcze jedno poszło. Ad.6 w trzecie serii już czułem nadgarstek, w czwartej mocniej, ale wywalczyłem 9 powtórzeń, na 10 brakło sił. Ad.7 Ok. (Mam zakwasy po przysiadach jeszcze ). Ad.8 Łydki ładnie weszły, pompa była. Przedramiona nie wiem ile sekund wytrzymywały, 30sek na pewno nie było . [...]
1 posiłek 7:00 mleko 3,2% tłuszczu (250ml)+płatki owsiane 100g jajka tu daj, więcej białek mniej żółtek, 100g owsianych to jest porcja ogromna mleka unikaj, brak warzyw i tłuszczu dobrego 2 posiłek 9:30-10:00 chleb razowy 2 kromki 100g serek wiejski 30 g mało białka, zero tłuszczu, warzyw brak 3 posiłek 14:30-15:00 pierś z kurczaka 200 g [...]
[...] to cukry proste i oczywiste jest, ze liczysz je w bilans. poza tym dieta ma tragiczne produkty: chleb pszenny, buły pszenne, wedliny, nabiału za duzo, mało różnych mięs, brak tlustych ryb, brak tluszczy dodanych jak oliwa, lniany, orzechy, ryz bialy zamien na brazowy/basmati/kasze/ziemniaki/chleb razowy Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Uprawiane inne sporty : Bieganie od czasu do czasu, wf szkolny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia więc jest wszystko Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Mam jedno chore kolano i krzywy kręgosłup więc bez martwych ciągów lub przysiadów z obciążeniem Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
Czas uzupełnić wczorajszą wypichę :] Dzień 25 Niedziela, przesiedziałem na dvpie nic nie robiąc konkretnego. Od wczoraj zacząłem uczyć się do Testu wiedzy ogólnej do policji. 315 pytań... http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Brak http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak [...]
Dzień 28 Odpocząłem dzisiaj, plecy już czuć po 3 dniach z rzędu podciągania się:P Rano byłem na badaniu krwi musiałem zrobić do klubu. Babka musiała kuć mnie 2 razy bo z jednej żyły mi nie poleciało xD Po tym kuciu łapa bolała, więc i tak dobrze że zrobiłem przerwę. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Brak [...]
Dzień 31 Niedziela trzeba było odpocząć xD Kurva w ostatnim czasie wyskoczyło mi tyle syfów co nigdy, na klacie, gębie ... masakra jakas. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Brak http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Nie liczyłem kcal dzisiaj nie chciało [...]
Dzień 34 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Brak, jednak nie ćwiczyłem nie chciało mi się xD http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c7a05cbb1304e119cb3cf7383ec38b3.png
[...] tego dziennika. Zresztą dobrze wiesz, ze warto. Ujemny bilans w moim przypadku powoduje ataki głodu, więc nie wyjde z tego./ Miałeś potknięcie i stąd ta gorycz, zwątpienie, brak wiary w siebie. Jednak wiesz,że taka postawa tylko przyczynia się do dalszego zataczania całego koła. Założyłeś ten dziennik i to był bardzo dobry pomysł, bo może to [...]
[...] 569kcal, B - 32,8g, W - 24,49, T - 37,97 II ŚNIADANIE - 10.35: -ryż 100g - 120kcal, B - 2,5g, W - 26g, T - 0,3g -Kabanos 100g - 329kcal, B - 27g, W - 0,28g, T - 25g brak warzyw, zamiast kabanosa chudy drób, schab, polędwica, ryba, brak zdrowego tłuszczu RAZEM: 449kcal, B - 32,3, W - 29,5, T - 25,3g OBIAD - 14.45: -pierś z kurczaka [...]
[...] Kyokushin, wspólne dobro ludzi, którzy uczestniczą w tym wyjątkowym stylu karate. Chcielibyśmy zwrócić uwagę na to, że: - Jednoosobowe prowadzenie dużej organizacji to brak komunikacji, a tym samym stwarzanie nie-potrzebnych animozji i nieporozumień w środowisku oraz powodowanie przypadkowego i nie-spójnego działania wpływającego [...]
[...] oszczerstw ― wielokrotnie omawiano i poddawano wnikliwym, wielomiesięcznym kontrolom. Weryfikacji tych dokonywały instytucje państwowe, którym trudno przypisywać brak obiektywizmu. Polski Związek Karate został skontrolowany zarówno przez Ministerstwo Sportu jak i organy prokuratorskie oraz skarbowe. Instytucje te w niczym [...]
Frosti, widze, ze masz jakas uraze do klubow. Oczywiscie klub chce zarabiac, to oczywiste, ale chce tez miec sukcesy bo sukces=kasa, brak sukcesow=brak kasy
[...] wegli duzo relaxu! ....to dziala %-) czy potreningowy nie powinien byc najwiekszy ?? bo u mnie kolacja wyszla dosc duza no ale to przez to ze sporo tluszczy a w potreningoym brak tego ... nie boj sie - dobrze masz mozesz dac wiecej warzyw,wiecej bialka - czy jakis owoc - ale nie fat! fat 3-4posilek na maxa wegle chce obciac do min ( w sumie nie [...]
[...] strzelał bramki, ale w przeciętnej lidze, Wichniarek w dobrej Bundeslidze, ale słabiakom. I jak oni poradziliby sobie z obrońcami Niemiec czy Chorwacji Tak można wytłumaczyć ich brak w kadrze. Tylko jak patrze na "osiągnięcia" Żurawia i Matusiaka to -> Leo dokonał wyboru, jakieś kryteria brał pod uwagę. Oby były one trafne
Powrot do formy i rzezba
