brak

Dzisiaj dzień wolny od siłowni. Rano udało się pojeździć na czczo na rowerku. Pogoda lekko po 7 jest w sam raz, piękne słońce, lekki wiaterek i brak upału . Dzisiaj 35 min :-)) Potem wyjazd po 12-tej do Warszawy do Emila , gdzie posiedzieliśmy z godzinkę , pogadaliśmy , nagraliśmy krótkie video i następnie do Roberta Burneiki na trening, [...]

[...] niestety są zalane fatem więc jeszcze tego do końca nie widać }:-( /SFD/Images/2016/5/26/f09039e4ff4f44cbb825de0949dc4226.jpg Zdjęcie po aerobach, oczywiście jak na złość słońca brak więc poszło z fleszem a te z lampą zawsze wychodzą gorzej ale wrzucam trzeba mieć coś do porównania za jakiś czas Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-26 11:15:29

[...] meczu bo dzisiaj wolne ale nie było mi to dane bo musiałem jechac wczesniej do Łodzi i zrobić na dodatek trening nóg trening musialem zrobic troche inny bo powera zupelnie brak, teraz zasypiam na siedzco i zaraz pojde w kime na 2-3h , trening jak nie trening ale podpompowałem i na koniec jeszcze wymeczylem 20min na biezni,po treningu zjadlem [...]

W końcu odwiedziłem nowy klub , który otworzyli mi 3km od domu . Całkiem spoko, przyczepić się mogę o brak obciążeń %-) kilka osób tyrało oczywiście klatkę, ja zrobiłem nogi w tym suwnicę i już mając ok 150kg brakowało mi by cokolwiek dorzucić , tak więc jest minus na start ale to mnie nie dziwi bo tak było w kazdej nowo otwieranej przez tą sieć [...]

wczoraj jeszcze mecz więc wieczorem 4 piwka , dzisiaj urodziny znajomej i od weekendu powinno być lepiej dzisiaj niestety nawał pracy i brak czasu na trening :-( wczorajsze jedzonko to m.in /SFD/Images/2016/7/1/5478c9333d1f4ee1bb0cb847b755fb16.jpg /SFD/Images/2016/7/1/02ba22cd058746c49d8bc70e730a04b1.jpg [...]

[...] tempa 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 5x 10-6 powt (koniec 6x100kg) i dropset 100->80->60 kg 3. WIosłowanie jednorącz na maszynie 3x 8 powt 4. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x10-8 p + szrugsy z hantlami 12-10 powt Po treningu 40g izolatu AllNutrition i znowu brak apetytu i ochoty na robienie posiłku , czekam aż mi przejdzie @-)

[...] któryś dzień :-( a w jej przypadku jest o tyle gorzej ,ze nie moze używać większości leków, nawet prostych przeciwbólowych. Na szczęscie od dzisiaj u mnie (u niej też już brak gorączki) spora poprawa, dostałem parę leków - bez antybiotyków , musi być teraz lepiej Zrezygnowałem z treningów w tym tygodniu, tym bardziej ,ze wczoraj miałem kolejną [...]

[...] Wróciłem z Karpacza , coś więcej napiszę pod wieczór lub jutro - bo dzisiaj jeszcze dzień urlopu, trzeba się zaaklimatyzować na nowo %-) oraz ogarnąć kilka spraw, na ktore brakuje ciagle czasu Jestem już prawie zdrowy, kaszel nie chce puścić i drobne problemy żołądkowe trzymają mnie już od ponad tygodnia, ale trzeba wrócić w końcu na siłkę i [...]

SUPLE: http://i.imgur.com/vpkzIDV.jpg Parę podstaw aby poprawić regenerację , bo już po 30-tce nie jest tak kolorowo jak 10 lat temu 8-) - BCAA , od dawna brak na półce, a wiadomo podstawa -> przed treningiem około 15-20g - Beta-Alanina, nie brałem kilka lat ,pomyslalem ze w obecnym etapie przyda sie dla poprawy wytrzymałości i ogólnie kondycji [...]

[...] z kurczaka widziałem już kilka miesięcy temu w Biedronce, ale oczywiście zobaczyłem i na tym się skończyło. Potem widziałem u Bzyka w temacie parę razy, aż dzisiaj przez brak jedzenia w lodówce i zero chęci by robić cokolwiek wieczorem - kupiłem i zjadłem całe opakowanie. Skład przyjemny, w smaku takie coś a'a McNuggetsy , całkiem spoko [...]

[...] zakreach ruchów, wiec smialo mozna olac na razie glebokie siady, jeżeli sa niefunkcjonalne, bo krotka dupka i krotkie hamstringi pracuja tylko do pewnego stopnia, a pozniej szarpia cala miednice i kregoslup musi nadrabiac brak mobilnosci. piszac kolokwialnie, trenujemy w ten sposob czworke, lekko tyly i solidnie prostowniki grzbietu%)

[...] ml - słodkawa taka proporcja, ale bez przesady, nie jest to jednak gorzka czekolada według mnie - czuć lepiej posmak czekolady niż w zwykłej wersji 'chocolate' - jednak brakuje mi większego dodatku kakao aby to była taka czekolada jak we wspomnianym scitecu (dla mnie to najlepsza czekolada jaką piłem z odżywek białkowych) - rozpuszczalność [...]

mamy 2 lodówki w domu i czasami brak miejsca przy zakupie kilku paczek jakichs mrozonych warzyw/owoców, wiec o mrozeniu na zapas to sobie moge pomarzyć ;-) osobna zamrażarka to fajna opcja, ale bez przesady :-) ssanie dzisiaj od rana konkretne, za mna 2 posilki , drugi ledwo wciagnalem a juz bym zjadł kolejne, jednak trzeba poczekać trochę i [...]

[...] problemu, aczkolwiek jak czasami nakupię kury i warzyw mrożonych to się w tej dużej ledwo mieszczę :D Banan chyba mamy ten sam problem, w dni NT gdzie kalorii i węgli jest mniej to człowiek stale głodny a na dodatek nie idzie na trening to brak zajęcia przez dużą część dnia (przygotowania, czas przed czas po itp) i wtedy najłatwiej o pokusy :)

chyba łuska to pozostałość po strzale do banana bo tu już prawie 10 a wpisu z rana brak :)

chyba łuska to pozostałość po strzale do banana bo tu już prawie 10 a wpisu z rana brak :) Ciężko mi było od rana pisać na klawiaturze, po wczorajszym opracowywaniu nadgarstka/dłoni przez fizjoterapeutę ,a wczoraj byłem na nogach od 4 do północy i czułem się po wizycie na 'masażu' jak zombie :-) Jeżeli pisałem kilka tygodni temu, że naprawianie [...]

[...] 3x10 x5,5,5kg Czas: 51 min (połowa na siadach jak nie więcej) + 40 min aero + roller, rozciąganie Wieczorem wrzucę info co pojadłem, po 3 dniach LC dzisiaj HC i ....brak apetytu %-) WJechały superowe naleśniki zrobione przez Renię, sporo węgli w posilku potreningowym ,rano wpc+tluszcz ale jakoś nie mam parcia dalej, sporo na głowie w [...]

[...] znowu naturalną wersję , bo pasuje idealnie do omletów , a do tego na próbę wlasnie ten słony karmel (ale z próbek ultra wheya z AN), byłem zdecydowany kupic małą paczkę ale brak na stanie wpc czy wpi nawet, sporo osób chwali ten smak , ocenimy po samplach ;) Mi podwójna czekolada smakuje, ale fakt nie różni się zbytnio niczym od zwykłej [...]

[...] przyjemnymi obtarciami conajmniej jakbym łaził w nich z 15km po górskich szlakach :-)) Chętnie wysłucham jakichś propozycji , podsumowując: dobra jakość, płaska podeszwa, brak siatki i tym podobnych w okolicy paluchów. Buty głównie do aerobów ale pewnie też na trening siłowy czasem założę jak już będą zeby nie nosić dwóch par na trening jak [...]

[...] Ch**nia ogólnie ale co zrobić, nie przeskoczę niektórych rzeczy . Muszę liczyć na poprawę, chociaż już zrobiłem wiele a skutki tego prawie żadne. Pozostaje liczyc na to, ze brak treningu i obciążania dłoni coś poprawi. Gorzej jak się okaze,ze to takze praca po 8-10h dziennie przy komputerze ma na to wpływ i tutaj już będę musiał się mocno [...]