brak

[...] SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU full 10 .POZIOM BF% 17 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: nie znam obecnych -Przysiad: jw -Martwy ciąg:jw 13. CZY MASZ DIETĘ; mam białkowo-tluszczowa 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : odzywki, suple i sok

tym bardziej ze my do elity swiatowej jednak tez nie nalezymy remis zasluzony my tez czesto gramy "kick and run" jak widziales caly czas komentatorzy narzekali na brak podań, porpstu dostalismy pilke i odrazu kopa do prozdu gdzie Ebi bądz rasiak nie mogli jej przejąć juz... Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-13 10:54:24

To najdroższe :-) Ale ja też się staram kupować 1, zielononóżek brak w okolicy

Kolego, klatkę popraw, prawdopodobnie ciśniesz sporo ale na niepełnych ruchach, stad brak wypukłości klatki. Ponadto nóżki są ale jakieś marne, więcej pełnych przysiadów. Popracuj więcej nad ogólnym wyglądem, przeproś się z rowerkiem i ćwiczeniami na brzuch. Przy tej masie, z dobrą definicją będzie ok. Tak na marginesie, niewiele zmian pomiędzy [...]

Terminarz idzie powoli, narazie brak czasu na robienie i aktualizacje wszystkiego. Pierwsza liga jest skończona a druga tak myślę, że będzie jakoś w połowie sierpnia.

Wyjsciowa 3 : Adrian Mutu (ACF Fiorentina) Simone Perrotta (AS Roma) Fabio Grosso (Olympic Lyon) Sori ze rzadko zagladam, ale teraz mam duzo pracy przy remoncie i czasu brak od rana do wieczora zapie**** :) jeszcze ok 2 tygodni i bpowinno wsyztko wrocic do normy :) Pozdrawiam

Co do diety nie mam zastrzeżeń, z czasem dorzucaj więcej mięsa/jaj bo będzie coraz ciężej, a budulec musi być. Co do treningu: Grzbiet: Brak mi martwego ciągu. Wyprosty na ławce są wporządku, izolują same prostowniki, natomiast kiedy grzbiet musi być cały duży i pogrubiony to ta izolacja nic nie da, bo najpierw trzeba go zbudować by móc go później [...]

[...] słowa ‘uczę’, ‘żmudnie’ i ‘docierać’), co zresztą widać w opisie ćwiczeń, jak i filmach. Plecy+brzuch 1. Podciąganie nachwytem 4x max 3xcc/3xcc/10x n/7x n Siły w plecach brak, więc po marnych trzech powtórzeniach w seriach początkowych popróbowałem jeszcze samej retrakcji łopatek. Negatywy wyczułem już lepiej, ale zeszło mi się trochę z [...]

[...] klatkowe 4x max 2xcc+3n/8n/6n/6n Tak jak się obawiałem – po wyciskaniach klatka była już mocno osłabiona i nie wykonałem żadnej serii bez podparcia się nogami. Zwyczajnie brakowało siły – nawet negatywy szły ciężko. No i na dodatek w rozpychaniu się łokciami na boki przeszkadzały mi pedalskie rączki, które niestety są z tymi poręczami [...]

[...] http://youtu.be/4D2rjZWdoHw 4. Wiosłowanie półsztangą 5x10 10x10/10x15/10x20/10x25/9x25 10x20/10x25/10x30/10x30/10x32,5 Tutaj niestety napotkałem na niedogodność związaną z brakiem wąskiego neutralnego uchwytu. Przez to miejscami bardziej skupiałem się na ułożeniu rąk, aniżeli na ćwiczeniu. Spróbowalem nieco większych ciężarów niż w ostatnich [...]

[...] szt./10x5 szt.+5x4 szt. Szło dobrze, więc pierwszą serię potraktowałem jako rozgrzewkową i dobiłem bicepsy większymi ciężarami niż ostatnio. Trening gitara, zastrzeżeń brak. Domsy po wczoraj ulokowały się głownie na prostownikach i górnych najszerszych. Chyba kiepsko docieram do środkowej części grzbietu. O właśnie, co do grzbietu: Antek, [...]

[...] już ciężko o przytrzymanie napięcia w szczytowym punkcie ruchu. 6. Brzuch Unoszenia prostych nóg na poręczach – 4 serie + allahy - 4 serie (wszystko 20-30 powt.). Zastrzeżeń brak. Mimo niespełnionych oczekiwań co do martwego, jestem cholernie zadowolony. Podczas treningu czułem się większy. I to było fantastyczne, niepowtarzalne i obce mi dotąd [...]

[...] 10x20/10x25/10x30/10x35/9x40 10x20/10x25/10x30/10x35/9x40 Sztanga wydawała się cięższa niż zazwyczaj (mam nadzieję, że faktycznie tak było :), poza tym zarzutów brak. 2. Podciąganie sztangi szeroko do mostka rampa 12 12x13/12x18/12x20,5/12x23/11x25.5 12x14/12x18/12x19,5/12x20,5/12x24/11x29 12x20/12x25/12x27,5/12x30/10x32.5 [...]

[...] ale już 13 kg wydawało się jakieś ciężkie. Mimo mniejszej liczby powtórzeń za kij nie mogę wyrobić tej rampy z 20 kg. Fatum jakieś ciąży nade mną… Poza tym zastrzeżeń brak. (20) http://youtu.be/Kn2zDjV0RQY (22) http://youtu.be/1LidLQG2pyk 2. Gilotyna na lekkim skosie rampa 10 10x20/10x25/10x30/6x35 10x20/10x30/10x35/6x40 [...]

7.01.2013 r. - Ksionszką w twasz Ciężki i wkurzający dzień na uczelni. Znowu przyszło mi słono zapłacić za brak konta na fejskupie. Jutro na szczęście odreaguję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bc3f210e1344eb69bb8221450b5e87b.png Zmieniony przez - december w dniu 2013-01-07 21:20:00

b. dobra praca!! :) generalnie widać, gdzie największy brak - klatka, bo barki się wcinały praktycznie wszędzie i nadal z tym walczysz, co widać zresztą też po pomiarach barków. Uda...nie ma o czym mówić, 100kg progresu w obciążeniu i progres w przysiadach mimo ich nie robienia. Ramiona rozrost, łydki rozrost , waga mocno w górę a w pasie tylko [...]

ja bym powiedzial ze to brak slońca to powoduje b mi z wiosną przechodzi latem mam spokuj nie mam tej dolegliwosci

[...] piłka nozna sitka i siłownia Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : nie miałem nigdy ułozonej specjalnie diety Wrażliwość na stymulanty : brak Możliwosci finansowe : około 100- 150 zł miesiecznie na dodatkowe jedzonko, suple już sa kupione wiec nie licze Cel/problem/opis : cela masa, problemy mam tylko z prawą [...]

raczej brak wapnia ale mozesz sie przejsc do lekarza:)

do listy obecnych objawów można dopisać brak erekcji, coś czuje , że mam w kosmosie estradiol