brak

Witam, potrzebuje fachowej opini. Otoz, cwicze 3 lata, (wzrost waga itd w profilu)i chcialbym jakis lekki cykl ale malo sie znam. Chodzi mi glownie o cos co NIE jest testosteronem ani pochodnymi. Nie chce zadnych hormonow ani podobnego badziewia. Mysle o Nandrolonie (dece). Z tego co czytalem powoduje beztłuszczowy przyrost siły i masy. Mam juz [...]

mam pytanie czy brak porannego wzwodu albo nie pełny, to oznaka choroby organicznej ...ostatnio zdarza sie ze rano sie budze bez wzwodu ale moze to jest tez zwiazane ze stresem...i czy rególa jest taka ze musi być wzwód rano zawsze, jesli chodzi o badania to robiłem całą morfologie krwi oraz moczu i wszystko jest wpożadku prolaktyna w normie [...]

Witam, jestem tu pierwaszy raz. Układam sobie dietę ale mam wątpliwości. Korzystam z posta qazar'a: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Idę na skróty więc obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg prostrzej metody. Pomnożyłem moją wagę 103 przez 24 godziny. Jako że jeszcze nie ćwiczę, to tak zostawiłem. Czyli [...]

[...] tłuszczowej: nie liczyłem Aktywność w ciągu dnia: praca siedziąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: był taniec 2xtyg Odżywianie: słodycze tylko niedziela, brak białego pieczywa od wakacji 2008r, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] na słowni: od 2008 Uprawiane inne sporty: leżenie przed tv Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez maszyn Dieta: redukcyjna , jak ułoze to wkleje w dziale odchudzanie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie zma, cm3, mutant mass,glukozamina, witaminy/minerały,Ostrowia WPC.

[...] :sztuki walki 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta :jakas tam jest:D Przeciwskazania medyczne :żadnych Zażywane suplementy :obecnie brak ale w planie zakup białka Ostrowia 80 1800g Aha gdzie moge dołożyc brzuch czy może lepiej 6weidera robic,bo nogi to ćiwcze na kempo Dziękuje he:D

Witam. Prosze o komentarze do mojego odżywiania na redukcji. Wzrost: 168/169cm Waga:63/65kg Wiek: 17 Dzień treningowy: 1. Posiłek 5.40 - łyżka miodu 20g + 2 szklanki wody ubieram sie i lece biegać od 30min do 1h 6.30 - (od razu po bieganiu) p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła) 9.00 - [...]

[...] Waga: 91 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 lata z przerwami. 12-14 miesięcy systematycznego i ciągłego treningu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Na masę z nadwyżką kaloryczną. Dieta ułożona z z pomocą działu "odżywianie" [...]

[...] jajka Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczak,cielęcina, wołowina kasze,ziemniaki Co jako przekąskę : jak coś mam w szafce w kuchni to podjadam bez umiaru orzechy aż ich zabraknie Co jako deser : nie jadam zwykle, ale tak ze 2 razy w tygodniu robię sobie ucztę i zjadam np.lody i czekoladę Ograniczenia żywieniowe : brak, aczkolwiek nie przepadam [...]

[...] cyklu: Czysta masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok Poziom BF%: tak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): 80

[...] na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu: sztanga, sztangielki, wyciąg górny Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad 40 kg, martwy ciąg 40kg , wyciskanie na [...]

[...] ciekawi ten przypadek 400 kg - bo nie chce mi sie wierzyc zeby ktos mogl zjadac np 6 tys kcal dziennie i tracic na wadze- jak dla obliczac ppm dla osob naprawde duzych z duza iloscia tluszczu 3) powiazane z pytaniem 2 -co to znaczy dla tak duzej osoby glodowka- a jak wiemy to obniza ppm za ewentulany brak logiki w tym co pisze - przepraszam

[...] 185 Cel treningowy: w sumie juz masidlo Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: biegam 3x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): napisalem Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminki + w razie ominiecia jakiegos posilku gainer i bialeczko na sen

[...] hormonów: ATPO - 3.17 (norma do 16) TSH - 5.50 (norma 0.300 do 3.600) FT3 - 4.20 (norma 3.39 do 6.47) FT4 - 9.63 (norma 10.29 do 21.88) Teraz omówię dietę, a raczej jej brak. Jadam bardzo nieregularnie, czasem zaczynam dzień treningiem (jestem naczczo) w czasie treningu (3-4godz) wypijam jakieś 3-3,5L wody do tego oshee czy inny napój [...]

[...] ciągu dnia: średnia szkoła i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: Widać to z diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x trening na siłce w tygodniu oraz mam rowerek w domu więc może się przydać. Stosowane aktualnie i [...]

[...] powiedziec, skłaniam sie do tego ze mam tendencje do zostawiania tłuszczyku na brzuchu ;) 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak danych 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 122,5 w szczycie formy, dokładnie poszło 1 marca 2012 :> -martwy ciąg: nie robie max, lekko krzywy kregosłup -przysiad: j.w PYTANIE: [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 ćwiczę systematycznie 3 lata temu ważyłem 69 kg cwiczylem z rok na sucho bez żadnych odżywek ponad pół [...]

[...] ile mamuśka zrobiła tyle jadłem, nie zdawałem sobie sprawy, ze odbiję się to na mnie w przyszłości:). Gdy poszedłem do wojska to się aż przeraziłem swoją wagę, no i nie brakło dość kąśliwych uwag od "kolegów", powiem że w wojsku przytyłem 10 kilo w 3 miesiące, normalnie czułem się z tym faktem wyśmienicie :) okrąglejszy na buzi, nawet w [...]

[...] CP nie podmienic np Nitrobolonem albo innym stackiem.. Co myslicie, dzieki z gory za wszelkie porady i sugestie! Pozdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak foto, typ budowy ekto, masa idzie opornie Wiek: 28 Waga: W lepszych czasach bylo ok 80, teraz 76 Wzrost: 180 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy [...]

Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 178 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 81 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 4x w tyg oraz w-f w szkole tzn. bieganie,gry(noga,sitka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Zadne Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2x300g [...]