[...] ławki jeszcze nie ma ale w ciagu miesiąca bede kupował bo karnety na siłke nie opłacają mi się w ogóle. - raz kiedyś przysiady Tak to wyglądało przez te 2 miesiące ogólnie brak sprzętu i że tak powiem zabawa z podstawowymi ćwiczeniami. Dieta - otóż jako takiej nie stosuję , nie ukrywam największym problemem jest brzuch , od dawien dawna [...]
[...] 60km tygodniowo. Odżywianie : Zdrowa żywność, naturalne składniki, ograniczony cukier i tłuszcz, 1x w tygodniu cheat meal Cel : redukcja do lata Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Multipack Witamin Trec, Omega 3-6-9 Trec, [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100 PYTANIE: Witam, przeszedlem cykl: 1-24 primo 300mg/ew 19-24 winstrol tab 30mg/ew Dobor srodkow ze wzgledu na brak aromatyzacji i stosunkowo niewielkie blokowanie. Jego glownym celem bylo zbicie bf przy zachowaniu jak najwiekszej ilosci mieśnia. Samopoczucie na cyklu bardzo dobre. Na [...]
[...] Cel treningowy: masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: karate od niedawna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia-średnio profesjonalna Dieta: staram Się dobrze odzywiać...6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant Mass
[...] caly czas) Przewidziane finanse 200 – 250 funtow. Witam zamierzam zakupic zestaw odzywek I bardzo prosilbym o rady i uwagi na temat dawkowania itp. Z gory przepraszam za brak polskich znakow lecz pisze zza granicy. Planowane zakupy: Mutant Mass, Vanilia – 6800g (porownanie do cookies and cream… ktore lepsze ?) BCAA – Olimp BCAA Xplode [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko WPC Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko WPC ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150 zł uwagi i sugestie: - Staż [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 Lata (dopiero od trzech miesięcy porządna dieta, liczenie kalorii i makro) 6. DIETA: Obecnie IF 2000kcal - trening-16:00, okno 19-22,23 -białko: 2g -węglowodany: 2 - 3,5g (w zależności od spożytych tłuszczy z danego dnia) -tłuszcz: [...]
[...] w żołądku, dopiero wtedy kiedy będę naprawdę głodny. Moje posiłki w pracy muszą być praktyczne bo nie mam możliwości jedzenia prawdziwego obiadu, nie mam go jak podgrzać - brak mikrofali. Poza tym szczerze nie lubię jeść w pracy tak samo jak nie lubię jeść śniadań. Dlatego też śniadanie musi być lekkie a drugie mało skomplikowane. Obiad dopiero [...]
WIEK: 22 WZROST: 185CM WAGA: 80KG WYMIARY: BICEPS --- 38CM KLATKA --- 110CM UDO --- 58CM TALIA ---- 97CM STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ( Z przerwami łącznie ok 3 lat ponad stażu jest w machaniu ciężarem ) DIETA : BIAŁKO : (2.5g na 1Kg masy ciała) 210g WĘGLOWODANY : ( 6g na 1Kg masy ciała) 480g TŁUSZCZ : 90G PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : BRAK [...]
[...] : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka handle Wolne Ciezary Dieta : 6 posilkow dziennie + mass xll gainer Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass xll gainer + kreatyna
[...] jak szybko rozbite białka mogą zostać wykorzystane w syntezie białek w komórce organizmu. Wartość biologiczna ISO-PROTIC jest bardzo wysoka (ponad 143). - Gwarancja braku środków dopingujących: ISO-PROTIC gwarantuje brak środków dopingujących. ISO-PROTIC nie zawiera zakazanych substancji. Wszyscy sportowcy lub osoby potrzebujące [...]
[...] jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie lodowki. kiedyś biegałam - ok 10 km dziennie. Po dłuższej przerwie wróciłam do treningów ale z braku czasu byly to najczęściej intensywne interwały zamiast dystansow. W ciąży nie biegalam w ogole. Praca dostatecznie mnie męczyła. Mieszkam w Szwecji. Mam zamiar wykupić [...]
[...] Dieta nie jest wyliczona ponieważ mam "szybki" tryb życia.. dużo zajęć sprawia ze nie zawsze mam czas lecz 5/6 posiłków dziennie jest zawsze ; ) Przeciwwskazania medyczne -brak Ostatnio był split taki ułożony przeze mnie aby zobaczyć jak będzie działać.. Powiem że siła poszła wszędzie oprócz klatki.. ale z nią zawsze miałem siłowe [...]
[...] na poważnie zabrałem się za silownie od lutego 2016 (na poważnie czyli z liczeniem kalorii i makro oraz pilnowaniem techniki) wcześniej trenowałem 4 miesiące w 2015, lecz brak motywacji spowodowal przerwę. Także czekam na wasze opinie, porady i być może krytykę :D Zmieniony przez - MłodyxPompa w dniu 2016-05-13 02:17:48 Zmieniony przez - [...]
[...] : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : kiedyś taekwondo Dostęp do sprzętu : domowy - atlas, hantle, sztanga, ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Poniedziałek - nogi i brzuch 1.Przysiady 4 serie 12/10/8/8 2.Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12/12/12/12 powt. 3.Uginanie nóg w [...]
[...] kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : około roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : jest wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : niedługo Kreatyna+Bcaa+tauryna+carbo
[...] oraz słynnego Amerykanina Michaela Phelpsa. Zwyciężył także w konkurencji 400 m stylem dowolnym. 21 listopada 2006 ogłosił zakończenie kariery zawodniczej, podając za powód brak motywacji do treningu. Ciekawostki -Ian Thorpe jest kibicem Realu Madryt. -11 września 2001r. Thorpe'a zaproszono na oglądanie panoramy Nowego Jorku z World Trade [...]
[...] HIIT 10x 15/45 sekund sprint, rower Odżywianie : zdrowo,IF, mięso, raz w tyg heatmeal %-) Cel : redukcja, z naciskiem na utrzymanie mięcha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : miesiac temu 500g [...]
[...] - no to jest najlepsze z calego zestawu, ale tez mozna sie bylo tego spodziewac, bo wybralem serie stojakow semi pro i odrazu widac solidne, stabilne, dobra wysokosc do nich brak zastrzezen sa super gryfy i obciazenia ciezarki sa git nie ma co sie rozpisywac nie wazylem ich, dziury sie przydaja przy przenoszeniu, gdyby nie to pakowanie wszystko [...]
