brak

[...] do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: brak zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: brak rekordów Teraz pytanie [...]

[...] pasa : 85 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): BBJ(2)/Zapasy(1)/Crossfit(1) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Iron Horse High Kick Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: [...]

[...] barki Moze byc taki plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka w domu dobrze wyposarzona Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam To moj pierwszy dziennik. Nie wiem co by tu napisac bo tego jest bardzo duzo, a z polskiego mam tylko 2:D . Nie chcac tego wszystkiego co mam do powiedzenia zlewac, zaczne od poczatku. Data urodzenia 05.08.1991r. Staż mysle ze okolo razem bedzie z 6 miesiecy. SUPLE Brak Wzrost 182cm Waga 80 - 81 kg. Bic, Udo, Klata, Talia Kolejno 39-40 cm, [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila \pompa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i [...]

[...] 4X12,10,10,8 zaczynam od 70 kg 90,110,120;Tył uginanie nóg leżąc 4x12,10,10,8 Cwiczec w siłowni zrobionej przeze mnie osprzet w połowie kupiony w połowie zrobiony samemu wiec brak wszelkich maszyn . Podpowiedzcie moze nogi powinienem cwiczyc razem ,ale brak czasu mi to uniemozliwia lub zmiana planu.Dzieki i POZDRAWIAM !!!

[...] Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: Ogólny rozwój oraz wzmocnienie uszkodzonej ręki Staż treningowy na słowni: Miesiąc z jakiś rok temu Uprawiane inne sporty: Badminton Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Proszę o propozycję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mineralną niegazowaną w czasie wysiłku(około pół litra). Nie jem fast food-ów, tłustych serów, kiełbasy itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: zwiększenie dystansów dotyczących biegania i jazdy rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] posiłku i często podjadają "złe" przekąski. Może zastąpić 2 śniadanie lub podwieczorek. Organizm ludzki do normalnego funkcjonowania potrzebuje także energii. To jej brak często powoduje ogromne zmęczenie i niechęć do pracy. Jednak podjadanie posiłków zawierających wyłącznie cukry proste powoduje chwilowe uwalnianie tej energii i [...]

[...] brzuch CZWARTEK BARKI BICEPS PIĄTEK NOGI Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 169 Cel treningowy: wytrzymałość później masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Staż treningowy na słowni: mozna powiedziec ze zoltodziub Uprawiane inne sporty: kickboxing / box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzetowanie Dieta: narazie nie ale uloze wraz z otrzymaniem planu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak jednak jestem otwarty na sugestie

[...] Dzięki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: Siła/Wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Czasami biegii Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga i ławka w domu Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 15 Waga: ok. 60kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: BMX racing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x6kg Dieta: Brak, lecz unikam fastfoodow itd. Przeciwskaznania medyczne: lekko krzywe nogi (do zewnatrz) Zażywane suplementy: brak

Witam, Mam 16 lat 60 kg wagi 173 cm wzrostu i planuję wyrobić sobie mięśnie klatki piersiowej, i brzucha. Chciałbym to jakoś osiągnąć domowymi sposobami a i również siłowni mam dostęp 2 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń i diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy [...]

witam organizuje niebawem pierwsze zawody strong man , czasu jest malo sprzetu brak a hciałbym je jednak zorganizowac gdyż to jest dla mnie szansa aby za rok zrobic je juz dobrze przygotowane. W zwiazku z tym ze sperzetu brak prosze was o pomoc w wymysleniu konkurenci?? W zawodach beda brały osoby o średniej raczej sile wiec ciezary też beda [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba i siła Staż treningowy na słowni: zaczyna Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, gryf krótki, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] 183cm 70kg Słyszał ktos może to takiej diecie{ogulnie dostepna na sieci}.Zastanawiam sie nad ta dieta ale chce odjać z tej diety jajka Pytanie : -czym zastapic ich brak w diecie -czy wogule skutkuje{zalezy mi na przybraniu wiekszej masy miesniowej} -czy mozna je zastapic jakims GAINERem do 50zl lub czyms innym ? Dieta: 7:30 Posiłek 1 [...]

[...] UCZESTNICTWA W zawodach uczestniczyć mogą zawodnicy, którzy ukończyli 14-ty rok życia w dniu zawodów. Zawodnicy powinni posiadać ważne badania lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do udziału w zawodach wyciskania sztangi leżąc. W przypadku braku badań zawodnik zobowiązany jest złożyć pisemne oświadczenie (druk do pobrania w biurze [...]

Na początek ankieta Płeć : M Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 185 Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : w zasadzie to brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa DT - 3850kc (225B, 90T, 500W) B - 3550kc (225B, 90T, 450W) DNT - 3350kc (225B, 90T, 400W) Składniki makro podałem w [...]

[...] robiłem badania estro było 106 ( taki sam zakres ) a prolka w dolnej granicy ( estro tak wybiło? ) Mam dostęp do cabaseru i symexu. Dodatkowo zrobiłem inne badania w razie bym miał estro i prolke w normie. Najbardziej brak erekcji odczuwam. /SFD/2017/12/2/03f9e6662924468f9bddee459664184e.jpg Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2017-12-02 19:05:05