aby

[...] że jedną część klatki mam wysuniętą bardziej do przodu. Jest to defekt czysto kosmetyczny, ale może powodować kompleksy. Dlatego lekarz zalecił mi rozbudowanie klaty, aby ładnie ją wyrzeźbić, wtedy druga część klatki podejdzie trochę do przodu, a resztę zamaskuje się mięśniami. Mam 16 lat i parametry 178/74. Jestem mocnej postury i w moim [...]

[...] http://iv.pl/images/84175848365194298980.jpg http://iv.pl/images/86236593749736160671.jpg A tutaj przykładowa dieta, ktorą chciałbym zastosować w okresie trwania redukcji aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty http://www.iv.pl/images/77149750583900320089.png Proszę o pomoc, czy na tej diecie wyrobie się z wagą do wakacji. Pozdrawiam Chciałbym 3x [...]

[...] plywam tak : oddech robie na 4 , glowe unosze tylo z prawej strony , powietrze wypuszczam pod woda przez usta tylko teraz nie wiem czy mam wypuszczac je przez nos i czy aby nabrac powietrza glowe musze uniesc gdy reka znajuje sie jeszcze z tylu czy jak jest juz w fazie koncowej czyli wkladania jej do wody . Doradzcie co robie zle , a [...]

[...] ponieważ ostatnim razem postanowiłem zacząć chodzić na siłownie w ramach rozruszania się po zimie i wyrobienia sobie sylwetki. Prosiłbym o pomoc w sprawie co mam robić aby poprawić swoją sylwetkę. Jestem szczupły - 62kg, 173 cm wzrostu z tym że po zimie pojawiła mi się malutka oponka na brzuchu która nie wygląda zbyt estetycznie plus do [...]

[...] w jakich konkretnie sztukach walki wystepuje bron dluga i katana (katana to chyba taekwondo jest ale nie jestem pewien)no i czy trzeba sie uczyc jakiejs techniki od podstaw aby moc sie zaczac tego uczyc czy po prostu treningi sa oddzielne. Bo jak na razie od jakiegos czasu trenuje capoeire i moze ona w cale nie jest zbyt praktyczna to lubie ja [...]

[...] do schroniska i pewna dziewczyna ćwiczyła jakąś sztuke walki na łące i znajomy zaczął sie z niej śmiać a ona podeszła i jednym chwytem przeżuciła go przez ramie i wykrzywiła mu ręke że prosił aby puściła a my wszyscy zdębiałiśmi i nie wiedzieliśmy co robić . Co mi polecacie????? dodam że mam 27 lat 179cm i 78kg i kondycje mam dojśc dobrą

[...] Jakiś rok temu wziąłem dietę od dietetyka, kulturysty, rozpoznawalnego w Polsce; od jakiegoś miesiąca mam dietę od innego dietetyka (3500 kcal) - chciałem wziąć aby sprawdzić, czy problem tkwi w diecie. Pomimo moich starań nie widzę efektów, już strasznie zaczyna mnie to dołować, tyle pracy, pieniędzy w to wkładam i nic. Patrze na [...]

[...] w jaki sposób mogę pozbyć się dodatkowych centymetrów w łydkach i udach. Znacie jakies ćwiczenia, które mi pomogą. Codziennie chodzę na siłownie więc może jakies maszyny mi pomogą? W załączniku dodam zdjęcia moich dolnych części ciała aby przyblizyć Wam moją sylwetke. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6239b6dabc84dee85e145c44b67c8a1.jpg

[...] pomidor/ogórek ok teraz wszystko chyba dobrze jest dane podam ci jutro bo nie chce mi się teraz szukać i liczyć wszystkiego jeszcze będe musiał kilka zestawów sobie ułożyć aby móc łączyć posiłki żeby dieta nie była monotonna jak masz jakieś linki z dietami opracowanymi na redukcje mogłbyś mi podesłać będą mi pomocne przy układaniu kolejnych [...]

[...] trzy raz ponad normę miałem słabe libido, a że byłem na redukcji chciałem je obniżyć do normy hcg nie brałem podczas propa przez 18 tygodni (wiem mój błąd). Mam prośbę aby ktoś kumaty w temacie odbloku się wypowiedział ile hcg, clomidu, kiedy kończyć podjadać exe (w tej chwili leci od paru tygodni 1/2tab e5d) oraz czy eca kończyć na [...]

[...] młody jestem jak narazie), ale chciałbym poruszyć ten temat w mojej prezentacji i teraz nie wiem jak to zrobić. Jeśli ktoś miałby jakieś sugestie i był na tyle uprzejmy, aby się nimi podzielić to byłbym bardzo wdzięczny. pozdro i z góry dziękuję edit: Jak nie kt nie napisze do 15, proszę o usunięcie... Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu [...]

Cześć. Na siłownię chodzę nieregularnie od 5-6 lat. Zaczynałem od masy 77kg, teraz ważę koło 90. Moim celem jest osiągnięcie 100kg masy, z jak najmniejszą ilością tkanki tłuszczowej. W tej chwili mam dość umięśnione nogi i można powiedzieć wątłą górę. Aby mniej więcej nakreślić moją siłę, mogę powiedzieć, że podniosę może z 80kg na klatkę i [...]

Witam! Po około 2 latach amatorskich ćwiczeń w również amatorskiej siłowni chciałbym poprawić swoją sylwetkę, czyli najważniejsze to przed wakacjami zrzucić trochę brzuch. Jeszcze nie opracowałem treningu, ale chciałbym trenować 4 razy w tygodniu + aeroby po każdym treningu. według kalkulatora "potreningu" Współczynnik BMR 2062.6 Aby utrzymać [...]

[...] acz od dwóch tygodni i waga i centrymetry stoją w miejscu. Zaczyna mnie to mocno irytować :( Czytałam w paru artykułach, że wartoby na parę dni w przypadku zastoju diety jeść "normalnie" aby przyspieszyć metabolizm...? Co o tym sądzicie? Będę wdzięczna za wszeklie rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/854e64a24dd440dfadd847e62f309bd3.png

[...] Testosteron Testosteron >1500,00 ng/dl 249 836 to są badania robione w poniedziałek, wywalone estro i jadłem 25 mg aromasinu ed. wczoraj powtórzyłem badania i estro spadło w górne widełki tj 45 pg/ml a ja poprawy z libido nie widze. Co mogę zrobić aby poprawic ten stan ? mam 3 opakowania hcg i provironu

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- Postanowiłem aby od 18 lutego brać Omke jelfy + Dece Durabolin + Winstrol Gennesisa. Mam zamiar kupić 30 strzałów Omki, 20 Deki i 30 winstrolu. Jestem osoba troche grubsza. Moim celem [...]

[...] piekarnika i piec ok.45-50minut. *Po upływie czasu należy wyłączyć piekarnik i zostawić w nim chleb na jakieś 10 minut. *Następnie wyjąć chleb z foremki na metalową kratkę aby odparował. *Po ostygnięciu jest gotowy do spożycia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2844ead3f51c4e36bae0cd6cf6cfd57e.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-10 [...]

[...] wygląda najgorzej. Nie widzi mi się teraz redukować bo musiałbym przejść z kości na ości. Mam plan potrenować FBW 9 tygodni na poniższej diecie po czym przejść na redukcję aby zrzucić tłuszcz. Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2919kcal Płeć: M Wiek: 26 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: Ogólnie to zrzucić tłuszcz i przybrać masę mięśniową [...]

[...] trądzik znikł całkowicie!! 5 dni temu zacząłem brac odblok i hmmmm znów się zaczyna, widze że zaczynają pojawiać się syfy i w związku z tym mam pytanie. Wpadłem na pomysł aby wykorzystać to że sterydy pomagają w utracie trądziku. Postanowiłem że zakupie 24 strzały prolongatum i będe robił zastrzyk co 15dni przez rok. Teraz moje pytanie jest [...]

[...] kobiet, które wiedzą coś o tym. Więc mam 17 lat, w prawdzie już niedługo 18. Zależy mi na utracie wagi, NIE BUDOWY MIĘŚNI. Moją największą zmorą są grube uda, które chciałabym wyszczuplić najbardziej. Mam oponkę na brzuchu. I gormadzący się tłuszcz pod pachami. Wiek : 17lat Waga : 71kg Wzrost : 167cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda [...]