[...] / 12x30 / 12x30 12x32 / 12x32 / 10x32 12x32 / 12x32 / 11x32 12x32 / 12x32 / 12x30 SQ ciężko, minimalny zapas. Żuraw ładnie dzisiaj poszedł :-) Plecki spokojnie, a na bicku jak zwykle taka pompa że bym nie dał rady 12x w ostatniej serii %-) Mam filmik z przysiadów, ale wrzucę później bo teraz mam jakieś problemy z netem i raz działa raz nie %-)
No ok, ale pytanie czy u Was ciężar jest takim samym priorytetem jak u mnie ;) Oczywiście nie zamierzam nikogo pouczać, ale zawsze wniosę do dziennika coś więcej niż samo "ciśniesz byku" %-) (Swoją drogą ja też mam problemy z mobilnością i od tygodnia wrzuciłem ćwiczenia rozciągające dół)
[...] nóg na poręczach 4x max 6b. Spięcia na skosie 4x max +30 min aero +30 min aero +35 min aero Tak jak pisałem wcześniej - w drążku wolałem nie szaleć z obciążeniem, bo coś mam problemy żeby dobrze wyczuć plecy. Dzisiaj było ok :-) W inverted wróciłem do poprzedniego chwytu, neutralnego, i znowu dobrze weszło :-) Plecki ładnie spięte %-)
Wiem Shit - do tego problemy z ciśnieniem mogą się pojawić. Ostatnio dużo czytam na temat tego ćwiczenia, które według wielu jest nieprzydatne (większość ludzi ma dość dużą masę dołu klatki, i przeważnie cierpi góra czy środek), i chce też popytać niektórych bardziej doświadczonych jak oceniają to ćwiczenie. Jakby ktoś jeszcze się wypowiedział to [...]
To od cukierków też są problemy z wackiem?! A mówiłeś Shit że teraz czysto jesz, bez podjadania :-( Piątek: Biceps + triceps + przedramie: 1a. Dipsy RAMPA 10 + cc x max 10x0 / 10x8 / 10x16 / 10x24 / 10x32 / 18x cc 10x0 / 10x9 / 10x18 / 10x27 / 10x36 / 19x cc 10x0 / 10x11 / 10x22 / 10x31 / 10x40 / 21x cc 10x0 / 10x12 / 10x24 / 10x35 / 10x45 / [...]
ja sądzę Cokta,że jakbym Ci podzielił mój drążek na partiale to z głupią 10-tką miałbyś problemy już przy samej retrakcji %-) więc milcz gałganie jak zaawansowani debatują %-)
[...] za h*ja...ale ja juz tam mam że cięzko mi sie własnie przekonac do czegos nowego. no racja na masie fat sie odkłada od dodatniego bilansu, ale ja raczej na pewno mam problemy z ta wrażliwościa insulinowa i temu te boczki u mnie takie najbardziej oporne. szkoda ze jednak tej diety low fat nie spróbowałem...ale teraz to już po ptokach;d [...]
Możesz dokładniej opisać co to za problemy zdrowotne? Bo ciężko zaproponować cokolwiek bazując na tak mglistych objaśnieniach... Nie możesz nabiału, ze względu na co? Białko, laktozę? Zwykle dobre izolaty 95 omijają problem laktozy. A tak naprawdę mało masz opcji wyboru z tyloma ograniczeniami... Oczywiście jajka powinny być podstawą w tym [...]
[...] nos, dodatkowo uszy też mi się oczyściły, zdecydowanie lepiej słyszę. Chyba uszy mają jakiś związek z zatokami. Jestem bardzo zadowolony z tego oczyszczenia. Polecam metody opisane w książce Małachowa jeśli też ktoś ma takie problemy. PS. Dla każdego kto chcę się tego podjąć - zmiękczanie to podstawa, bez tego nie można liczyć na żadne efekty.
[...] Umiejętności techniczne pozostały, choć zdaję sobie sprawę, że niektórzy już spisali mnie na straty. Okuka nie docenił... Jeszcze przed powrotem na boisko Marek miał pewne problemy wynikające z wygaśnięcia starej umowy z Widzewem. Jak sam wspominał, łódzcy działacze z Andrzejem Pawelcem na czele, nie zachowali się wobec niego fair: Z własnych [...]
Nie tylko o tym mowa, tutaj by seksuolog miał robote do zrobienia. Oczywiście lek med, nie pedagog choć czasami i Ci się znają na rzeczy. A może są jakieś problemy z przysadką? Ja jednak sobie to tłumaczę tymi boosterami bo nigdy wcześniej takich objawów nie miałem.. Popatrz w wyniki: /SFD/2017/11/23/370ebeda973548f082b71900e9fe39c9.jpg Jeśli by [...]
Nie tylko o tym mowa, tutaj by seksuolog miał robote do zrobienia. Oczywiście lek med, nie pedagog choć czasami i Ci się znają na rzeczy. A może są jakieś problemy z przysadką? Ja jednak sobie to tłumaczę tymi boosterami bo nigdy wcześniej takich objawów nie miałem.. Popatrz w wyniki: /SFD/2017/11/23/370ebeda973548f082b71900e9fe39c9.jpg Jeśli by [...]
:) zdjęcia to wyolbrzymiają,ale-plus dla Ciebie jako lekarza- tak,miałam problemy z biodrem jako dziecko i mam różnicę w dłg.Jednak nie tak dużą,jak to wyszło na zdjęciu,wśrod moich znajomych nikt nigdy tego nie zauważył nawet.Tylko jak się nie czuję pewnie-a sytuacja bycia fotografowaną przez kolegę w ubraniu jak do rosołku do takiej należy-to [...]
[...] postaci ryżu +wołowina z warzywami . Dobrze że wkomponowałem sobie w rozkład dnia półtoragodzinną drzemkę przed południem więc naładowałem baterie To mój czwarty dzień gdzie zażywam ClenBurexin i ostatniej nocy miałem problemy z zaśnięciem . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-05 14:58:44 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-05 14:59:27
[...] fat znikał Spalacz działa na mnie jak narazie tym że mam skoki cisnienia i mimo tego że drugą porcję Cleanburexin biorę nawet 8 godzin przed porą snu to i tak mam czasem problemy z zaśnięciem . Mija trzy tygodnie i jakoś za bardzo nie jestem odtłuszczony zwłaszca brzuch pozostawia wiele do życzenia Co do siłki to sprzęt niby jest OK. ale [...]
Knife angielskie społeczeństwo ma problemy z nadwagą pewnie z tąd na ich siłowniach mnóstwo maszyn do aerobów i nie tylko . Mam nadzieję że nie chciałeś mnie zakwalifikować do grona tej części siłowni która pogrąża się w regres w pedalskich ćwiczeniach Zapewniam Cię że bynajmniej ja daję z siebie wszystko ,ćwicząc od roku nie mam chyba się czego [...]
[...] czy pęknięcie ale o prawie czterdziestoletnie serducho . Tak jak pisałem wcześniej ten spalacz dziwnie na mnie działał a tu jeszcze dałem dawkę SuperPumpa 250 a od zawsze miałem troszkę problemy z ciśnieniem ,choć teraz jak ćwiczę regularnie i rzuciłem nałogi jest znacznie lepiej ale i tak wiek robi swoje przynajmniej w moim przypadku .
DZIEŃ TRENINGOWY 26-CZERWIEC PLECY Podciąganie nachwytem na drążku szeroko Ciężar ciała x 10; 10; 8; 8. Marwt ciąg sumo - nauka techniki Sześć lub siedem serii po pięć powtórzeń ciężar 100kg.(FILMIK) Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 37,5x15; 40x12; 45x10; 54x10(FILMIK) Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark siedząc 61x20; 68x10; 68x8; [...]
[...] OK. Ogólnie czułem że jestem jeszcze trochę przytłumiony po piątkowym treningu maksów . Najgorzej wypadło podciąganie i dipsy ale wszystko zrobione planowo Zrobiłem kilka fotek na dzisiejszym treningu ale mój komputer coś od kilku dni szwankuje i mam problemy ze zgraniem .Postaram się jakoś to naprawić . Dzięki Wszystkim za miłe słowa .
[...] które obejmuje plan HST. Trening wypadł na 4+ czyli dobrze , dla czego nie na piątkę już wyjaśniam . W dwóch ćwiczeniach w podciąganiu podchwytem i dipsach miałem lekkie problemy w drugiej serii .Drążek z dodatkowy obciążeniem w drugiej serii rozbiłem na dwa podejścia z kilkusekundową pauzą .Tu się nie dziwię bo źle rozegrałem progres z tym [...]
prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190
