ilość

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mutant mass, glutamina Uprawiane inne sporty: tenis stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mutant mass, glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: .... przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5

[...] już wcześniej suplementy : kreatyna, tcm, shock+storm Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : cleanburexin, scorch, clenbuterol suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: universal shock+storm ilość dni wolnych od kreatyny: 21 przewidziane finanse na cykl: obojętnie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

[...] suplementy : ostatnio gaspari super pump i storm Uprawiane inne sporty: kulturystyka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gaspari super pump+storm ilość dni wolnych od kreatyny: 30 tygodni przewidziane finanse na cykl: 400zl uwagi i sugestie: moze inne propozycie na cykl Staż treningowy: 3

[...] leciałem typowym FBW A i B, każdy dzień z tych trzech w tygodniu obejmował jedną partię i 4 serie po 10-12 powtórzeń na nie. Jakie ćwiczenia zaproponujecie, o ile zwiększyć ilość serii/powtórzeń? Treningi na siłowni będę wykonywał w poniedziałek i piątek. I z góry zaznaczam - nie chodzi tu o wyciskanie wielkich ciężarów czy osiągnięcie [...]

[...] w tłuszczyk zamiast w mięśnie. Zacząłem drążyć temat i natknąłem się na poniższy artykuł (link) który mówi jakby coś innego. Zatem czy ktoś wie jaka powinna być optymalna ilość białka podczas 1 posiłku? Od czego to zależy, jak to wyliczyć? (w sensie nie ile gr białka na kg masy ciała bo to generalnie ogólnie wiadomo tylko jeśli chodzi o [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : SOLID MAS + Jabczan Kreatyny CM3 + Isofaster. ilość dni wolnych od kreatyny : Codziennie od 2 dni stosuje SOLID MAS + Jabczan Kreatyny CM3 + Isofaster przewidziane finanse na cykl : 200zł uwagi i sugestie : ... Brak [...]

[...] (o ile nie ma pełnego zapasu glikogenu) zmienia się w glikogen? 4) Ostatnie. Czy np. jeśli zjem po treningu w dwóch ostatnich posiłkach wystarczajaca do uzupełnienia strat ilość węgli, to czy następnego dnia znów muszę zjadać tyle weglowodanów (mam siedzący tryb życia) w każdym posiłku, albo wystarczy jak trochę uzupełnie tylko w [...]

[...] wcześniej spalacze: TSE, Thermo Stim,scorch,Venom 3, Tested Burner,Hyperdrine OD 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: BCAA, Kreatyna , Hyperdrine OD 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta redukcyjna obcięte węglowodany, [...]

[...] się głównie z cukrów prostych. Jednak w składzie mąki 72% to skrobia, która jest wielocukrem. Cukrów prostych prawie nie ma. Jedyne, czym mąka biała różni się od razowej to ilość błonnika, który jest oczywiście zdrowy. Czy ja popełniam jakiś błąd w myśleniu? Czy jedzenie dużej ilości białego pieczywa jest niewskazane ćwicząc na siłowni? Dodam, [...]

[...] działu, na redukcji. Napiszcie mi proszę co sądzicie o wiosłach treningowych ? Czy warto trening aerobowy przeprowadzać właśnie na tym sprzęcie ? Czytałem,że angażują dużą ilość mięśni, napiszcie o innych zaletach, jak i wadach wiosłowania. Dostęp do wioseł mam 2-3 razy w tygodniu (oczywiście aeroby, dla odmiany w formie rowerowej kolejny 2-3 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raspberry_Ketones_i29531_d380x380.jpg Opis - Wspieranie wzrostu metabolizmu - Reguluje apetyt - Wspomaga odchudzanie Ketony malinow zwiększyć wydzielanie adiponektyny, który jest znana ze wspierania metabolizmu energetycznego. Każda kapsułka ketonów malinowych Absolut zawiera 100 mg czystej ketonu Malina. Nie ma [...]

[...] : Inkospor Kreatyna, Champion Nutrition Białko Uprawiane inne sporty: brak, sporadycznie aeroby stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Inkospor Kreatyna Champion Nutrition Białko ilość dni wolnych od kreatyny: 3 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku

[...] suplementy listopad-grudzień: Mutant Mass/ Mono FA, Super Pump, ZMA 7) stosowane wcześniej spalacze n/d 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od pkt 6 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 6-7 posiłków staram się stosować [...]

[...] 182 mg kofeiny) lecz efekty były znikome, od jutra zwiększę do 3 tabletek na porcje (6 dziennie) plus dodatkowo jestem zainteresowany efedryną. Wyczytałem, że odpowiednia ilość to około 25mg 2 razy dziennie (z tego co wyczytałem to była najpopularniejsza odpowiedź). Wiem, że trzeba to łączyć z kofeiną. Tak więc mam taki plan 3 tabletki TSE [...]

[...] 181 Cel cyklu: masa potem rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : nie były Uprawiane inne sporty: nie ma stosowane wcześniej spalacze : nie były suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie były ilość dni wolnych od kreatyny: nie były używane przewidziane finanse na cykl: 140 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 miesiące

[...] trenerowi dlaczego ma ich dawać do pierwszej 11 lub 18. Śniadanie zjadłem dobre wyposażone w węglowodany, 2h przed meczem zjadłem jogurt z waflami ryżowymi(100g) duża ilość węgli, piłem dużo wody, aby organizm był nawodniony. Na pół godziny przed meczem zażyłem kreatyne, beta-alanine, i 3g bcaa i wyszedłem na rozgrzewkę. Wszystko było ok [...]

Witam, Prosze o pomoc w rozpisce Pro chem lab Enanthate 300(ilosc nieograniczona) + Malay Tiger Decanol-200 (26amp/ml) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: na mase -białko: + -węglowodany: ++ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam Za tydzień koncze pierwszy cykl kreatynowy (kreatyna, d-foce, tauryna, gainer, omega3, vitaminki). Pytanie teraz co dalej miedzy kolejnym cyklem brać. Troche poczytałem , ale jest wiele propozycji i opinii, w związku z tym co byłoby najlepsza opcją: 1. BCAA + tauryna + AAKG Hardcore + białko 80% 2. White Blood (w dni treningowe przed [...]

[...] białek niż żółtek, owsianka, mleko, orzechy – 30% zapotrzebowania dziennego) Po treningu sok pomarańczowy. 2 9:30 posiłek ( po treningowy) Pierś z kury, węgle symboliczna ilość, szklana mix warzyw, oliwa z oliwek 3 13:00 posiłek tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, grillowane warzywa, oliwa z oliwek 4 16:00posiłek pieczywo pełnoziarniste, [...]

to pytanie pewnie wiele razy bylo zadawane ale nie moge tego znalezc wiec zapytam... w jaki sposb liczyc potrzebna ilosc kalorii, bialek, tluszczy i weglowodanow? aha i jakis wzorek na liczenie body ;> czekam z nadzieja na szybka odpowiedz dzieki z gory...