brzucha

Kasiu-Katarzyno, wznosy kolan tylko do brzucha, ani drgnąc, to jest to %-) Ale spokojnie, bedziemy z tego zwisu wmyki i odmyki robić |-)@-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-04-20 21:19:08

[...] do góry, chociaż przy 30 kg już mi się ręka zachwiała :-) *** obwody dały mi dziś w kość. Nawet moje "lajtowe" situpy musiałam robić na raty, bo myślałam, że mi się mięśnie brzucha palą :)) Wznosy też dzieliłam na raty, dopiero od 15 powtórzeń szło bez przerw. Ale czas mnie zaskoczył, bo wyszedł lepszy niż ostatnio :-) Może jeszcze będą ze [...]

[...] TGU 6 kg Czas: 11:20, poprzednio 12:11 (-51 sek) Jesu, okropne były te obwody dzisiaj, pompki robiłam na dwie raty, ścisnęło mnie w gardle, myślałam, że oddam śniadanie #-P Przy TGU łapy mdlały, przy sit upach mięśnie brzucha rwały %-) Ale o dziwo czas wyszedł sporo lepszy :-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdbc7c4a07984d5881f62f4b2e8d6d41.jpg

Gratuluję z efektów z brzucha pięknie zeszło i plecki też się ładnie poprawiły.

[...] ale ode mnie poszedł. Chciałem dać za każdy, ale napisane jest, że można raz w dziale... Mogłem zasogować w artykule... A jeszcze pytanie: a brzuch? Wrzucić do nóg, czy sobie darować? Mam przyzwoity, mocny i całkiem widoczny - został mi po ćwiczeniu brzucha, kiedy biegałem intensywniej. Zmieniony przez - SmallBear w dniu 2013-04-20 20:47:38

Z ćwiczeniem brzucha przesadzasz. Po co to? Siady, ciągi, poręcze, podciąganie i brzuch dostanie po dupie.

Chciałem zedytować swój post i dorzucić zdjęcie brzucha ale nie mogę.

[...] minut bieżni lub rowerka a w DNT cardio 30-50 minut lub interwały 20-30 minut 5) Aktualne fotki -Przód luzem http://img515.imageshack.us/img515/370/p1020819t.jpg -Mięśnie! brzucha (przodem) /SFD/Images/2015/12/31/36b53c159c2147b58766069fab2cb7f5.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/9bfc2190fdb347d6b93c878529b78e5f.jpg -Tył luzem [...]

[...] + crossfit Pt: Push II + aeroby Sb: Pull II + aeroby Nd: Piłka (mecz) 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/3f1d04dc39d545538a37af6a23c4f2f7.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) http://img28.imageshack.us/img28/5466/brzuch2.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/a63b4811c07341e08c8df6b4b15c3e78.jpg -Tył luzem [...]

[...] 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/cc28414346dc4680a9d81540ee9174db.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /SFD/Images/2015/12/31/e5bd7333352b4ecaa4c391b8e5ca0256.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/195482c0bf5b4ef2a2d894f43d720820.jpg -Tył luzem [...]

[...] W DNT albo 30min aero albo gra w piłkę, może czasem jakis crossfit 5) Aktualne fotki -Przód luzem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10567c017e9247f3905952aa6d0a2295.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c90207bc26147eaa57bb77d8fe34f1b.jpg -Bok luzem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/286069fe63d1416d91b3338b9d06352a.jpg -Tył luzem [...]

Ja mam tylko porównanie co do wzdetego brzucha . Przed ciążą jadłam dosyć sporo nabiału teraz jem połowę tego co wtedy , czasem nawet dużo mniej to nie mam takich problemów ze wzdęciami co wtedy

O Mamo!!!! Jaki brzuch!!! Ile tutaj ważyłaś? Mniej niz 58kg? No takiego brzucha i fajnego doopska to chyba się nie da w tym samym czasie - o cyckach juz nie mówiąc. Madzia - ale Ty pewnie masz jakies 5-8kg do zrzutki zeby miec formę pro, taką wycietą/docietą na maxa. Mówił coś trener? Czy w kategoriach wagi w ogóle nie rozmawiacie?

[...] isc na trening, w koncu poszlam, postanowilam zrobic teoche delikatniej, wiec zeby nie szalec w martwym zamiast 90kg wzielam 89kg :-D generalnie silowo calkiem ok mimo tego brzucha. Wreszcie sila w bicku sie wyrazniej poprawila, uginania z hantlami 10kg juz dosc dlugo mecze i dlugo przy 10-11 powt to tak ledwo co wchodzilo, a dzis wreszcie te [...]

[...] i juz 11-go nie daje rady. Pendley znacznie lepiej dzis wszedl niz ostatnio, ale za to na wyciskaniu na skosie nie bylo sily. I jeszvze tuz po treningu godzinka pozowania z moja babka od pozowania, najgorsze ze musialam szybko zjesc posilek miedzy treningiem a pozowaniem, i najwiekszym problemem na pozowaniu byla walka o kontrole brzucha :-D

[...] pozowania z moja babka od pozowania, najgorsze ze musialam szybko zjesc posilek miedzy treningiem a pozowaniem, i najwiekszym problemem na pozowaniu byla walka o kontrole brzucha :-D Moim celem własnie jest znowu w stanie się podciągac %-) ale to chyba pare kg trzeba zgubić i zlapać siły :) Podziwiam że chce się pozować dlatego kochałem sporty [...]

[...] wracam w niedziele, mam umowione konsultacje, zobaczymy, trzymajcie kciuki zebym nie musiala robic dlugiej przerwy :-) No to jak teraz przeciążony dół to warto po każdej siłówce ostro przemasować wałkiem albo piłeczką wszystkie m.brzucha, bioder i lędźwi, żeby z czasem nie rzuciło się na szyję skoro rotatory tymczasowo nie mogą przejąć pracy ;-)

[...] zmieniajac nachylenie tulowia wymuszam ruchy w barku, zakres zgiecia w stawie barkowym juz do 90 stopni idzie bezbolowo, wiec git. Jak ktos ma fajny pomysl na dobry trening brzucha przy moich obecnych ograniczeniach to chetnie przyjme pomysly, mnie jakos nic fajnego do glowy nie przychodzi poza unoszeniem nog w lezeniu i brzuszkami :-) reką poki [...]

[...] :-D Zaczęłam robić farmer walki z cięższymi ketlami (w obu rekach), super to wychodzi, moze tez dlatego że ja generalnie lubię farmery i świetnie czuję napięcie core i brzucha jak robię naprawdę ciężko, poki co jakos super ciezko jeszcze nie robie, akurat w tym cwiczeniu to czuje asymetrie sily, 20kg w zdrowej rece jest lekkie, a w chorej [...]

To na pewno nie warto próbować,to musi sie solidnie zagoić. Jak można się odbijać z brzucha to bez rąk zrobię %-)