brak

[...] No popatrz, a Jawor dostał zaproszenie do konkursu a się okazuje że jednak nie może. Żenada. Wycwiel napisał że to pozycja z zawodów WW więc równie dobrze można ci zarzucić brak wiedzy w tym temacie. Ogólnie poziom i sposób wypowiedzi oceniającego zupełnie mi się nie podoba. Ot taki bywalec siłowni co myśli że wszystko wie i wszystkie rozumy [...]

[...] No popatrz, a Jawor dostał zaproszenie do konkursu a się okazuje że jednak nie może. Żenada. Wycwiel napisał że to pozycja z zawodów WW więc równie dobrze można ci zarzucić brak wiedzy w tym temacie. Ogólnie poziom i sposób wypowiedzi oceniającego zupełnie mi się nie podoba. Ot taki bywalec siłowni co myśli że wszystko wie i wszystkie rozumy [...]

[...] obciążenia - tak robię nogi ) Pompki - 23 111 + 2 168 = 25 279 Podciąganie - 356 + 10 = 366 Pompek robił bym więcej ale trening WW nie szedł by planowo i tak przez brak pewności co do startów jakoś ciężko idzie . Mięśnie spoko ale głowa się buntuje . Nie będę tego tłumaczył ale przygotowania do zawodów to nie tylko sama przyjemnosć :-) [...]

Waga 85,9 kg Aeroby - rowerek stacjonarny codziennie 10min. ( zwiększam opór ) Pompki : 25 279 + 2 585 ( tydzień ) = 27 864 Zawodów brak to i trening WW luźniejszy 45kg x 50 65kg x 33 85kg x 16 95kg x 2 Korona pomki ( filmik powyzej ) x 110 75kg x 25 75kg x 25 Coś na grzbiet w serii łączonej Rzymskie x 15,15 Unoszenie tułowia x 30,30 Unoszenie [...]

[...] sobą porównywać ? Skoro ktoś robi "konkurs" to powinnien to ogarnąć i ujednolicić wykonanie aby można było porównywać . Pewnie że masti nie startuje w konkursie. A jak bym wziął udział w tym konkursie w którym bierze udział drazekm to jak myślisz czym by to się skończyło }:-((( przez brak u organizatora umiejętności prowadzenia konkursów :-(

brak neta podzielił serię na dwa filmy https://youtu.be/hz47GEbWigU https://youtu.be/mWp9dtQRrMw

Ale żeby nie było że mi z tymi łokciami tak zawsze fajnie to jest takie ćwiczenie jak dipy przy których muszę bardzo uważać . Na zmęczeniu ( ok. 50 powt. ) zaczynam mieć brak kontroli nad nimi .Robić je robię ale w zawodach nie startuję a dipy z dodatkowym obciążeniem to dopiero wzmożona czujność . Może jeszcze się usztywnią wraz z procesem [...]

Małe szanse na zejście tyle w pasie 5cm realnie. Tylko i wyłącznie CDK w wersji HARD czyli ładowanie raz na 2-3 tygodnie lub BRAK. Więcej tłuszczów mniej białek najlepiej 0 węglowodanów (10-15 max)

[...] iloscia bialka. A ten test to jakis z babcinych opowiesci, wstawanie w nocy w takim przypadku bedzie najczesciej efektem odwadniania nie ze wzgledu na ilosc bialka ale brak wegli. Specjalnie dla ciebie Optymalna ilosc bialka dla trenujacych silowo (te wartosci nie sa sztywne i wraz ze wzrostem doswiadczenia moga zmieniac sie u trenujacych [...]

Spadek wagi jest i jest gitara hehe Nene87 miałam napisane zeby stosowac olej kokosowy ewentualnie masło klarowane ...wiec ewentualnie jak oleju brak to sobie sklarowałam ciut i pierwsze dni uzyłam. Ale nie za bardzo umiem i mam czas na zabawe, bo juz teraz wydaje mi sie ze siedze tylko w kuchni... a u mnie tez ciezko trafic w sklepie. Paatik ja [...]

[...] idzie z kijami 2h na raz, to wydaje mi sie ze ja nie robie nic i czuje sie "malutka". Środa 05.06 Dzis marsz. Kije ostatnio zostawiam.bo zabieram moje dwa psiury i jakos brak mi rąk. Tak leciałam dzis polem troche w cieniu troche w tym upale i zastał nas deszcz. Jakis facet spotkany w gaciach sie mnie pytał czy nie mam kleszcza ??? Ja ze [...]

jak dla minie brak zdjec i zobrazowania wszystkiego zawsze latwiej pisac o czyms co widac niz na temt suchych wpisow

jestem żyje ale.... Po 4 tygodnia ostrego dawania ognia na treningach dopadło mnie totalne przetrenowanie. Brak sił zero ochoty na trening, apetyt spadł. Najrozsądniejszym było zrobienie pauzy (tygodniowej), ale z zachowaniem wszelkich zasad dietetycznych tak by uchować się nad spadkami mięsa. Nie było sensu katować się na siłe wtedy nie było by [...]

jak czujesz ze potrzebujesz przerwy to rob masz racje nie ma sensu cwiczyc jak brak sil bo to mija sie z celem

Dzięki Kuro Napisałem tak, bo trochę mi żal środy. Obliques, odnośnie wyciskania na maszynie skośnej, czemu piszesz, że to ćwiczenie izolowane? Przecież pracują dwa stawy, tak samo jak przy sztandze. Jedyna różnica to brak ruchów bocznych

Oj i ja narzekam na brak czasu, a codziennie mam od 15 wolne ... Nie poddawaj się. Taka przerwa powinna dodać jeszcze motywacji i sportowej złości... Zdr.

[...] wiec na wszystko przyjdzie czas. Czasami przy takim kombinowaniu mozna sie tylko zablokowac psychicznie i jeszcze gorsza kicha wychodzi, bo zaczyna nam sie wydawac, ze brak rezultatow itd. No, a tu wszystko idzie wilniej, a szczegolnie w naszym wieku... Jezeli ludzie wykonuja tabate z pomkami i hantlami i jakos nie zaburza to regeneracji, [...]

[...] twaróg + olej rzepakowy Czyli wszystko w normie Trening Dziś regeneracja Podsumowanie Dzisiaj czuję się jak bym ze schodów spadł. Zakwasy to nie problem, ale czuję się połamany i potwornie zmęczony. Czuję brak siły w każdym mięśniu. Ta rozpiska od Obliques to rzeźnia. Dawno tak w dupę nie dostałem. Trening ciężki, mocne zmęczenie, czuję że żyję

[...] 15 sit up`ow - wytrzymane bez problemu. W 20 minut dałem radę zrobić 4 serie Podsumowanie Kolejna hardkorowa tabata. Pot lał się do oczu Na koniec treningu wyraźnie czułem brak cukru, zbierało mi się na pawia i musiałem WPC zmiksować z jabłkiem. A teraz coś przyjemnego dla mnie. Zaczynają żyły na bickach wychodzić. Mało widoczne i tylko [...]

[...] dzień Dieta 180g białka Trening Dziś tylko piramidka na drążku 1-2-3-4-5-6-7-8-9-8-7-6-5-4-3-2-1 trwało to jakieś 17 minut, oraz kilka 10x w ciągu dnia. Podsumowanie Dzisiaj czuję zupełny brak mocy, więc odpuściłem bieganie. Zrobiłbym trochę cięższy trening, ale nie chcę jeszcze barków obciążać. To było wszystko na co dzisiaj było mnie stać.