wczesniej

Przy MC na prostych nogach ciągnie mnie od tyłu w lewej nodze, na całej długości, a w łydce aż pali (po prawej stronie nic takiego się nie dzieje). Czym to może być spowodowane? Jak to wyeliminować? Może technika padła i leży, może masz jakieś przykurcze i nierównomiernie pracują mięśnie. Może masz jedną nogę krótszą od drugiej. Na odległość - to [...]

Mam pewnosc ze mi sie nie znudzi. Trening siłowy to to chce robic. Wczesniej wydawałąm pieniadze na jakies drogie hula hopy i inne. Teraz mam troche kaski odłozonej i mam plany na rozbudowe. Od wyciskania na twardych krzesłach wszystko mnie boli. Na razie wykonuje trening siłowy dla poczatkujacej lady. MAm obciazenie w domu 30 kg i planuje tez [...]

trenuję siłowo 4x w tygodniu (góra-dół, góra- dół), pomału progresuję z ciężarem. Po treningu robię krótkie interwały na bieżni lub wioślarzu. Ostatnio odkryłam zajęcia TRX, bardzo mi się spodobały i chodzę 2x w tygodniu w dni bez treningu siłowego. Moje pytanie brzmi czy mogę traktować ten TRX "rekreacyjnie", czy to nie za duża objętość treningów [...]

A jak to powinno wyglądać jeśli: pierwsze ćwiczenie to martwy, który robię 4x8 ( 60kg ) - czy powinnam wczesniej wykonać serie rozgrzewkowe? np. 10x30, 10x45 i dopiero te prawdziwe, czy przy tak małym ciężarze 60kg to nie ma znaczenia?

[...] nie miało to aż takiego znaczenia, ale fakt jest taki,że zaraz po tym zaczęłam lepiej czuć mięśnie i angażować te właściwe podczas klasycznego przysiadu. Zaczęłam też siadać nieco niżej niż wcześniej, co nie udawało mi sie przez parę wczesniejszych miesięcy. I ważne , aby wówczas nie skupiać sie na ciężarze, ale właśnie wyłącznie na technice.

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Wiedzieć o tym powinny wszyscy, którzy chcieliby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości, jak i poprawić zdrowie. Z tego też względu zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami treningu oporowego. Osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią, układając trening, często mają [...]

Hej, pytanko: FBW czy split? Robię sobie split na 3 dni (i tyleż razy w tygodniu jestem na siłowni) od jakichś 2 miesięcy. Wcześniej trenowałam bardziej całe ciało (w tym duużo na zajęciach fitness, głównie zajęcia ogólnorozwojowe). Z kondycją jest ok, z siłą ciała jako całość też. Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia "od zawsze". Teraz jednak [...]

Witam KSW, czyli Konfrontacja Sztuk Walki to organizacja, która promuje w naszym kraju MMA. Pierwsze KSW odbyło się 27 lutego 2004 roku w Warszawie. Zawody odbywały się w formacje 4 lub 8 osobowych turniejów jak również pojedynczych walk. Druga gala była transmitowana przed telewizję Polsat Sport, zas od gali 11 KSW możemy również oglądac w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Racic-vs-Selwa-768x432.jpg Antun Račić vs. Kamil Selva dodane do rozpiski KSW 43 we Wrocławiu Antun Račić (20-8-1, 13 Sub) po udanym debiucie na KSW 40 po raz kolejny wejdzie do okrągłej klatki KSW. Na KSW 43 we wrocławskiej Hali Stulecia 14 kwietnia Chorwat skrzyżuje rękawice z młodym Kamilem Selwą (10-6, 2 KO, 4 [...]

Powiem szczerze, że jestem trochę rozczarowany Damianem, oczywiście Bahati po nim trochę jedzie, ale właśnie w Damianie podobało mi sie to opanowanie, spokój i skromność a tu się okazuje że on wcale taki spokojny nie jest. Dodatkowo Bahati jest lepszym zawodnikiem od Damiana w każdej płaszczyźnie, dodajmy fakt że Bahati mógłby spokojnie walczyć w [...]

97kg dwa tygodnie wcześniej 89kg %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db4620e123424297834d13e7697e4885.JPG

2 zdjęcie po operacji przepukliny pachwinowej , Największą wagę miałem 120kg , wiem że szału nie ma ale tak jak mam w profilu , dietę trzymam dopiero 8 miesięcy , wcześniej jej nie było , albo udawało się ją niby zdrowe jedzenie a syfy szły non stop Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-09-24 20:19:21

bf całorocznie trzymany na poziomie 8-10% , szerokość 120 talia 76 , siłownia poltora roku wczesniej pare lat drążek :D

endo na maxa ze mnie wszystko sie odkłada, zaczynam wcześniej redu chce zjeść poniżej 10 bf i tak trzymać również na masie :) Dzięki za opinie :)

[...] zabiegu, czy tam operacjia...jak zwal, tak zwal nie nalezy sie obawiac, tylko trzeba tez wziasc pod uwage, czy lekarze nie maja czasem zlej slawy wsrod pacjentow Ja chodze w ortezie, nie w gipsie...zaluje ze wczesniej nie wiedzialem o istnieniu tego stabilizatora szelkowego, bo bym sie dopytal lekarzy czy moze byc on dla mnie dobry...

1. czy złamany obojczyk sie nastawia tzn. przed założeniem gipsu? - Jeśli trzeba to ciągną ręce do tyłu przy zakładaniu ósemki 2. czy wsadzili was w gips czy w jakas tam osemke ;D ? - Ósemka może być z gipsu. Tzw. gips Dessaulta zakłada się raczej przy złamaniach bez przemieszczenia/z małym przemieszczeniem. 3. ile czasu zajeło wam mniejwiecej [...]

Witajcie! Dobre wieści też trzeba tu wrzucać;) Moja cierpliwość została wynagrodzona - w poniedziałek RTG kontrolny, wizyta u ortopedy i ogłosił to co już czułem pod skórą: "Zrosło się". Te dwa słowa są dla mnie przepiękne. Dwa tygodnie wcześniej prawie zero zrostu, kości się ruszały, a tak od tygodnia czułem, że już może być tylko [...]

Witam! Ja dziś miałam zdjęty gips.Lecz oczywiście jak to w naszej służbie zdrowia bywa miałam małe problemy,gdyż mimo że lekarz u którego byłam 2 tyg wcześniej prywatnie zapomniał że mi kazał przyjść w dany dzień i mimo że miła pielęgniarka zlitowała się i zdjęła mi tą skorupe, to on nawet mnie nie obejrzał i nawet nie wiem czy się zrosłam, a [...]

[...] przygniotl mnie i cos trzasnelo :D . Za 2 dni ide na pierwsza kontrole. Najbardziej boje sie tego ze sie krzywo zrosnie i bedzie lamane spowrotem ale z tego co wyczytalem wczesniej raczej zadki przypadek. Mam zalozona osemke z opaski usztywniajacej i juz nie moge sie doczekac az mi zdejma bo sie gotuje xD. Wszystkim zycze jak najszybszego [...]

Witam. Dzień przed Wigilią złamałem lewy obojczyk. Nie było to jakieś kosmiczne złamanie, tylko takie "normalne" na pół. W szpitalu założyli mi ósemkę. Było wszystko spoko nic nie bolało. Standardowo po tygodniu kontrola. Wszystko ładnie się zrastało. Do około 2 tygodni po złamaniu czułem, że kości się ruszały, później było już spoko. Po [...]