wczesniej

Mat: Próbuj, dobrze wchodzi :-P Tibes: Tylko że wtedy razem z dupą nie rosną też nogi %-) Narazie dupska tak wielkiego jeszcze nie mam, to nie ma biedy %-) Marian: Wcześniej tak jechałem, tylko łapki 2x :-) Szprota: Dzięki! };-) Ja nie będę robił żadnych czitów, wszystko wg. planów. Może najwyżej kilka pierogów zjem ;-) WAM TEŻ ŻYCZĘ WESOŁYCH [...]

Szit pyerdolisz, ja jestem od 2 miechów na wysokich zakresach i lepiej nie wyglądałem nigdy wcześniej. Szprota, łydki robi w dni nietreningowe. Jak lekko weszły, to jest pewna modyfikacja - Cokta armageddon%-) 4 sekundy opuszczania i zaczynasz obwód od tyłu - ja zrobiłem tak tylko 1 obwód. Ale to już naprawdę hardcore.

Na redu bcaa tylko przy aero bd wrzucał, wczesniej tego nie zrobilem i mięso poszło w piździec 8-) Prz - fenomen genetyczny};-)

Wcześniej w głównych ćwiczeniach rampowałem, więc trochę inaczej to wyglądało. W sumie teraz pierwsza seria idzie może trochę ciężej, ale potem już jest ok. Poza tym tak jak mówiłem, teraz nie zależy mi na ciężarach :-) Hubert czy inny mod - mogł byś dopisać do tematu że fotki na str. 58 i 92?

A jak wcześniej trenowałeś łydki? Duże ciężar były?

kvrwa nie da sie edytowac anie wiem czy zrozumiale napisałem pierwsze zdanie ja jak w DNT kreciłem na czczo to bcaa piłem tak z ~20min wcześniej czasem nawet krócej niż to 20min, ale zawsze było;-)

Daj do klateczki jakas kosmetyke na dopieszczenie, chociaz nie wiem czy jest sens teraz. Na basen jakbys chodził i traktował to jako aero to nogi by tak moze nie dostawały po dupie. Albo tak jak pisałem wczesniej, wyjdz na scene w długich spodniach %-)

Wiadomo, teraz jestem uzależniony od rodziców. Piątek: Plecy + tył barków + brzuch: 1. Podciąganie szeroko do klaty RAMPA 6 6x0 / 6x0 / 6x0 / 6x0 / 6x0 6x0 / 6x2 / 6x2 / 6x4 / 6x4 6x0 / 6x2 / 6x2 / 6x2 / 6x4 2. Inverted row RAMPA 8 8x0 / 8x4 / 8x8 / 8x12 8x0 / 8x0 / 8x0 / 8x0 (inny chwyt) 8x0 / 8x5 / 8x10 / 8x14 3a. Ściąganie wyciągu górnego [...]

Ja tam na nigdy nie miałem żyły na nogach. Pokaz swoja:-P Dalej tak miecha z nuk leci jak wczesniej?

Mówisz że lipa z kasą, a takie rarytasy kupujesz? %-) U mnie naprawdę bieda, musiałem wziąść najtańsze z możliwych. Ale wcześniej miałem jedną paczkę, i smak, rozpuszczalność elegancko :-)

KoliF: Dawałem BCAA, 15g na 20 minut przed aero. Lajtowo, puls koło 140. Buli: Faktycznie, tutaj poziom nie był za wysoki :-) W ogóle nie słyszałem o tych zawodach wcześniej.

Wcześniej podciągałem się wyżej, i gdzieś w tym momencie na którym dzisiaj kończyłem fazę pozytywną, puszczałem łopatki i ciągnąłem łapami. A redu i tak zrobię %-)

tak jak ja wcześniej pisałem, widać ,że jest progress;-)

Właśnie normalnie je rozgrzałem, tak jak zawsze, wcześniej mi się te skurcze nie zdażały. Przy syzyfkach stopy mam gdzieś na szerokość barków, może minimalnie wężej, i palce na zewnątrz. No, leci mono :-P

W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Hokej na trawie 6 - 8 razy w tygodniu, 1 raz zajęcia w fitness klubie, przeważnie aeroby codziennie i interwały co 2 dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z cynamonem i suszonymi owocami Co [...]

Ciężko podać wyniki, bo nigdy nie próbowałem 1-Rep-Max Wyciskanie na płaskiej robię 5x5 z ostatnim ciężarem 57,5kg, progresuję 2,5kg co tydzień. Wyciskanie żołnierskie 5x5, na ostatnim treningu progres na 35kg, ale ostatnie powtórzenia na granicy załamania, więc teraz bez progresu obciążenia zrobię 5x6 a kolejny trening progres obciążenia i [...]

Czyli skoro on po 5 latach brania hormonów jest pełnoprawną kobietą to czy jakbyśmy przez 5 lat pakowali w kota hormony psa to też byłby psem ?? Nie sprowadzaj do absurdu. Kobieta i mężczyzna to ten sam gatunek. Kot i pies to nie ten sam gatunek. Czym się stanie zarodek ludzki po poczęciu jest sprawą przewagi w zasadzie jednego chromosomu (płci) [...]

widziałem to wcześniej

[...] osobiście i kilka innych przykładów, które stanowią zaprzeczenie podejścia opisanego powyżej. Są to jednak osoby, z kręgu mojej najblizszej rodziny (wspominałam o tym już wczesniej w poście), które stosują ten model zywienia z powodzeniem juz ponad 6 lat i nie przezywaja tego typu dylematów. Wniosek: nie rzucać się w ta dięte bez namysłu, a [...]

Dziękuje za filmiki, są bardzo ciekawe. Ja też mogę podejrzewać, że posiadam w sobie owego robala, gdyż nawet jedząc sporą ilość pożywienia nie udało mi się przytyć w znacznym stopniu. Mogę przyznać się do jednego, że nie odżywałem się zdrowo od dziecka, zawsze dominowały w mojej diecie od jakiegoś 10 roku życia batoniki, słodycze, biała mąka oraz [...]