witam. pije czekoladową odżywkę.. przez jakis tydzien smakowała mi baaaardzo, znakomicie się ją piło, po tym tygodniu odczuwam wstręt do niej, po prostu aż chce mi się wymiotować jak ją wącham ; / dlaczego tak mi się zrobiło? czy powróci mi ten smak odżywki i będzie tak jak wczesniej???? pzdrawiam
Witam Wcześniej ćwiczyłem trochę przeładowanym FBW (2 miesiące). Od jutra postanowiłem ćwiczyć tym oto FBW: Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3xmax Nie ma w nim podciągania nachwytem które słabo mi wychodzi (3x4). Czy mógłbym ćwiczyć je w dnie nietreningowe np: [...]
Witam. Ułożyłem sobie dietę i nie jestem pewny , czy dobrze zrobiłem, że wstawiłem posiłek ok. 22 taki jak w dzień. Wyczytałem, że po treningu trzeba uzupełnić wszystkie zapasy w organiźmie. Nie wiem właśnie jak tu zrobić bo trening kończę ok. 21 , nie mam możliwości wcześniej. Nie wiem, czy przez ten posiłek będę się zalewać bo raczej jestem endo [...]
[...] brakow bcaa w czasie treningu lub przed1g/10kg? Ale kiedy brac carbo przed ? Po? E czasie? I ile? I jeszcze jedno pytanko czy przez bcaa moge schudnac? Waze teraz 78, 5 kg wczesniej wazylem 83 za nim bralem bcaa. Jem ok 3000kcal 160g b 460w 80g tluszczy schudlem juz 4, 5 kg dlaczego? Jeszcze za malo jem? Przeciez ja coagle jem jak swinia.. [...]
Cześć, Moją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną rozpoczęłam właściwie wraz z początkiem roku, wcześniej samą dietą zrzuciłam sporo kg, zaznaczam, że nie chcę już szczupleć, ale zależy mi na wyrobieniu zgrabnej, jędrnej sylwetki i teraz moje pytanie: Mając mniej więcej taki rozkład zajęć: Poniedziałek BPU (1h) Wtorek/Środa Basen (1h) [...]
Witam nie długo z kolegami mam zamiar iść pierwszy raz na siłownie, Nigdy wcześniej nie miał kontaktu z siłownią. I chciałbym aby ktoś mi podał jakie ćwiczenia na początek mam robić żeby sobie nie zaszkodzić. Wiek: 16,5 lat Waga: 68/70kg ( Wacha się w tych graniach) Wzrost : 170cm Biceps : 30cm pas : 84cm klatka: 90cm Wydaję mi się że masę mam [...]
Witam mam pewnien problem oraz pytanie. Ćwiczę juz rok czasu wczesniej ćwiczylem ale nie regularne i ze złym planem. Mam 15 lat w 2 gimnazjum zaczęłęm ćwiczyć i wogóle nie urosłem. W pierwszej klasie byłem prawie najwyższy a teraz jestem prawie najmniejszy z calej klasy. Pytałem sie nauczycielki od biologi powiedzała żebym zaprzestał treningi bo [...]
Prosiłbym o ocene mojej pierwszej diety na redukcje. Pare informacji: Wiek 17 Wzrost 170 Waga 71-72 Staż 6 miesięcy (wcześniej 1,5 roku boks) Cel: redukcja Stosowane odżywki: kreta, białko, teraz zaczynam bcaa Ogólnie zaczynalem cwiczenia na silowni od 63-64 kg (miałem juz malą oponke) podczas cwiczen i z dieta na mase przybralem 7-8 kg z małym [...]
[...] tluszczu ( https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html ) i zastanawiam sie jakie bialko bo przeciez nie wezme jakiegos na mase ;d Zależy mi by do konca kwietnia na prawde sporo zrzucić i zarysować mięśnie,nie ćwiczyłem nigdy wczesniej lecz duzo pracowalem,mam 20 lat podrzuccie mi jakis link do bialka jakos/cena
[...] sztangi w opadzie wyciskanie francuskie sztangi lezac ugiecia ze sztanga na bicepsy podciaganie na drazu szeroko wspiecia na pace z obciazeniem kazde cwiczenie to beda 2 serie oczywisice wczesniej sie rozgrzeje... Cwiczyc bede 3 razy w tygodniu 2 tyg 15 2 tyg 10 2 tyg 5 co wy na to prosze o ocene i podpowiedzi ?? z gory wielkie dzieki
siema gdzie dostane efedryne w aptece bez recepty czy raczje bez ecepty to u dila dostane ??????? o juz wiem mam u dila moglem wczesniej w spis zagladnac powiedzcie mi czy ta dobra jakosciowi i cenowo Efedryna 50mg/tabs Arsan Turcja 20 tabs mam u niego za 45zl dobra jakosc i cena ? Zmieniony przez - Pietka w dniu 2005-09-15 08:44:33
Witam. Kilka dni temu była u dermatologa z powodu trądziku i zapisano i Duac oraz clindacne. Wiem że należy unikać ekspozycji na słońce w czasie stosowania tych preparatów jednak za 2 tygodnie wyjeżdżam na żagle i nie da się uniknąć kontaktu ze sporą dawką promieni. Czy mogę w takim wypadku dalej stosować te preparaty wraz z filtrem 50? Czy może [...]
Witam Wszystkich! Dzisiaj jestem 3 dzień na takim mini cyklu: spalacz viper,aminokwasy,białko i s.a.w przed treningiem jednak coś ten viper dziwnie mi wchodzi,wcześniej brałem tylko termogenika z olimpu więc nie mam za dużego porównania.. Czy to normalne? Odczuwam szybciej głód po posiłkach a dzisiaj rano gdy wstałem aż kręciło mi się w głowie i [...]
Witam wszystkich, założyłam to konto, ponieważ potrzebuję pomocy osób, które orientują się w temacie. Od jakiegoś czasu chodzę na basen, ale chciałabym przełożyć to treningiem na siłowni, a że nie miałam wcześniej z nią styczności zwracam się o pomoc. Jestem drobną osobą, ważę 50kg, a chodząc na siłownię chciałabym przede wszystkim skupić się na [...]
[...] guzek pod sutkiem wiec wpakowalem 2 tab dziennie tomoxu przez 2 tygodnie ale problem nie zniknal. klatka zalana plus wszystko jakies takie hu..we. To juz chyba moj 3 lub 4 cykl i pierwszy raz taka akcja. wczesniej cykle z metki,propa,wina,trenu,omki ... itd. Wiek 34lata staz na silowni okolo 6-7 lat z przerwami.Bialko 3g wegle4-5 ,tluszcze 1,5.
Witam Nie wiem czy dobry dział ale proszę o pomoc. Mianowicie, od jakiegoś miesiąca nie mogę sobie poradzić z sobą, będę studiowł drugi rok, pracuję(fizycznie). wcześniej tego nie miałem, cały rok siły mnie nie opuszczały, a teraz wracam o 4 do domu i odrazu chce mi się spać, jakoś zmuszę się do ćwiczeń ale w takim stanie nie potrafię czerpać [...]
witam, mam do was takie pytanko jestem od czerwca na bombie i lece solo test enan 325 mg e3d. I teraz pytanko czy dobry cykl na mase mieśniowa i jakas rozpiska mile widziana ;) Jakie dawki, tak żeby efekt był dobry ale żebym nie katował zdrowia. Zamiarem jest Test enan, npp, meta Wcześniej byłem tylko raz na cyklu i był to cykl z samej tury, [...]
Witam Wszystkich! ! ! www.polski-boks.com <<<<---- to adres to stronki o bosie, mozna na niej znalesc np. nowinki i technike bokserska ( wczesniej byl posciak odnosnie technik bokserskich ale tu jest tego o wiele wiecej) :) Jesli zna ktos fajna stronke o tematyce bokserskiej prosil bym o wzycenie go tutaj z gory THX O jeszcze jedno [...]
co byście polecili aby dać radę z takim fajnym planikiem na klatkę http://www.sfd.pl/Trening_II_na_bicie_rekordu_na_klate!!!-t55072.html staż na siłowni to około 2 lata tak na poważnie wcześniej trochę ale to nie było przemyślane prosił bym o pomoc bo trochę zacząłem tego wszystkiego czytać i się gubię czy dobra by była Mono+białko+np AAKG czy [...]
