Dzięki za wsparcie nom będę robił w 2011 roku na początku miałem 115 kg odchudzałem się bez trenowania do 85 potem przytyłem 10kg i od marca 2012 zacząłem redukcję i treningi i dietę i już tak zostanie ponieważ to już mój styl życia.Tak z rozstępami będę robił prządek mam krem perfekta rozstępy który działą chyba pierwszy jaki stosuje to aż [...]
Witam. Jednak zdecydowałem się wziąć 3 talbetki a nie jak napisałem 2. Jakieś tak "fazy" po tym nie miałem czy tam kopa, lecz po dyma burn też nie miałem. Gdy ćwiczyłem z ciężarami nie odczuwałem mocno zmęczenia i lekko się pociłem dodam że wcześniej nawed podczas brania dymaburn nie pociłem się wogóle. Lecz kiedy wsiadłem na rowerek to [...]
Ale lepsze jest wrogiem dobrego. Jeżeli wcześniej robiłeś tak, jak radził Mawaschi, i było dobrze - to może nie zmieniaj... A wcześniej obliczyłeś to - w miarę prawidłowo.
[...] widzialem ze ma tez baniaki 5litrowe :D noo w Czeskich aptekach to sie rozumie :D tam sie nie pieszcza a nie tak jak tu po 15 - 50 ml max 100ml :) mlody_007 gdzies tam wczesniej pisali inni forumowicze i wyszlo ze wieksza ilosc wody w granicach rozsadku zwieksza pompe i ze lepiej jest z 10 - 15ml g + 1-1,5l wody niz z 700ml (choc mysle ze [...]
RDL rób chwytem mieszanym. Ja po siłowni też zawsze jestem głodna, dlatego mam owoc + odżywkę i w domu normalny posiłek, nie wiem czemu Cię to martwi? Rób zakupy wcześniej, nie będziesz miała problemu z kupowaniem z pustym żołądkiem. Tłustsze mięsa są bardziej kaloryczne i mniejsze objętościowo jak liczysz w bilansie. Nie musisz pchać na siłę tej [...]
w ub. tygodniu zaliczyłam jak zawsze 4 dni starego treningu już nie będę wklejać rozpiski, bo zmian nie było od jutra nowy trening od obli i kilka pytań : 1. obli rozumiem, że tam gdzie nie piszesz bez obciążeń, mają być obciążenia i rampa jak wcześniej ? do wznosów z opadu też brać obciążenia ? 2. co znaczy combo, kombinacja, połączenia ? 3. [...]
Mam ponownie pytanie do Binia :). Chciałbym spróbować glicerol tylko jak go stosować na JEM nie JEM, pisałeś wyżej że przed treningiem tylko nie wiem ile przed, bo dawkowanie jest opisane na wiele sposobów? Jeszcze bardziej zastanawia mnie to czy mogę glicerol połączyć z Thermo Speed Extreme jakoś sensownie, nigdy nie stosowałem spalaczy więc [...]
Kradam dopiero teraz zobaczyłem link który wkleiłes w pierszej wypowiedzi na tej stronie (dzieki wielkie za niego), nie wiem jak go mogłem wczesniej nie zauwazyć. i co do tego linku: większośc objawów mi pasuje, cholera ze wczesniej tego artykułu nie widzialem. pod koniec maja jade do doktora Świerczyńskiego więc mam nadzieje ze mi pomoze. btw. [...]
Bardzo podoba mi sie ten trening, ale nie w takie upały jak dziś, a teraz większość dni takich będzie. Z tak krótkimi przerwami między seriami jakie obecnie stosuję to siadam kondycyjnie, pot sie ze mnie leje strumieniami przy dzisiejszej temperaturze u mnie w domu(ok. 25 stopni). W tych warunkach o wiele lepszy dla mnie będzie typowy trening na [...]
deadcraft - zgadzam się. Crocop jak sam przyznał w wywiadzie nie był w tej walce sobą przez co ta porażka była jak najbardziej zasłużona. Powiem jednak że Gonzaga wygrał uż w czasie gdy wstali. Zwróćcie uwagę ze Cro juz w tedy nie był soba. Zaczął ciężko sie ruszać a kończący highkick to poprostu ostre zakończenie. Nigdy wcześniej nikt nie kopnał [...]
29.05.2012 Zwariowany dzień. Trening – doskonalenie techniki przysiadu i WL. Przysiad z zatrzymaniem na dole... no ten... łatwo nie jest{{:-( Siły na wiosłach mi same odpłynęły po 15 minutach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7497cbcda9454373b7af16d792f88eef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe37fc64ddfd487ba2aad122906744a3.png +warzywka +zlaecane suplementy [...]
no tak , dlatego mozna zaczac wczesniej i zaplanowac wyjscie, jednak z ekstremalnei nizkich kalorii nie da sie jednego dnia wyjsc, tak powiem tydzien do dwoch bedzie dobrze
21.04.2016 przedwczoraj ciągi - wyrównana życiówka 120kg. 120kg lekko i szybko oderwane od gleby a 125kg nawet cm do góry nie chciało pójść@@-) ciągi mnie wcurviaja na maksa! wczoraj DNT dziś siady 105kg życioweczka8-) 107,5kg... niestety... a już prawie, prawie... Przerwa!!! Należy się jak psu buda bom zmęczona okrutnie tymi niemal czterema [...]
25-29.07.2016 Tydzień mi się sypnął. Zrobiłam dwa treningi ale dosłownie półgodzinne, na więcej nie było czasu ani głowy. Jadłam też tak sobie, wpadło winko (a nawet dwa) + upały i czuję się spuchnięta. Także koniec redu średnio udany. Centymetr jest mimo to łaskawy, co mnie mile zaskoczyło. Nie ważyłam się wogóle jakby kto pytał ;-) Nie mam [...]
Do Łodzianin. To na cyklu Lecytynę polecę 1 tabs 1200 dziennie cały cykl a Heparagen wezmę po cyklu. A co do dawki oxy tak wiem że to dawka damska wcześniej już pisałem że będzie tylko tyle bo biorę ja jako dodatek bo mi została jako bazę traktuje test. Jedynie się boje bo po oxie strasznie apetyt chamuje i ciekawy jestem jak będzie w połączeniu z [...]
[...] nie ma podstaw by zarzucac mi klamstwo - nie mam powodu zeby tu cos koloryzowac czy dopowiadac. Tak po prostu wygladal cykl i koniec . p.s. suple doradzal mi Szoho, jak sam wczesniej wspomnial - arginivol mialem zamowiony nim ktokolwiek szerzej o nim slyszal - to chyba najbardziej przekonywujacy dowod powyzszego . p.s.2 fotke plecow i kaptura z [...]
czy moze lepszy bedzie ten trening + dieta ??? czytam forum i ten post najbardziej mi sie podoba pozwoliłem sobie go troche zmienic co o tym sądzicie ?? dobry trening na zmniejszenie brzucha z 92 do 75 mozliwe jest spalenie go w miesiać po czym dalej masowac ?? pzdr 7:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego [...]
Odnośnie diety Tatuncio , już wcześniej wspominałem że próbuje stosować się do paleo i diety strefowej czyli Zone . Czuje się na niej dobrze także będe to kontynuował , ilość kalorii włączając odżywki dziennie u mnie to ok 4000-4500 . Co do odżywek to schemat mam bardzo prosty rano witaminy sniadanko omega 3 , bcaa plus magnez , w trakcie dnia 30 [...]
Czego źle? Po prostu jadłem wcześniej też cos przedtreningowego o podobnym składzie, dlatego nie działał ;-) Na wielu innych ludzi warrior działa, a więc warto spróbować jeżeli ma się kase. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-09-29 17:40:20
jak zmienila mnie silownia
