wczesniej

I jeszcze jedno. Po głębszej analizie postów zauważyłem, że trzeba zrobić maks pomiary i do 2 tyg przerwy. Dzoszedłem więć do wniosku, żę mógłbym zacząć HST od zaraz na podstawie przybliżonych pomiarów (ćwiczenia mam takie same jak m-c wcześniej, więć nie byłoby dużych wahań)i w ciągu tyg czy 2 dobrałbym optymalne obciążenie. Wszystko to [...]

porato edytuj posty :P "I jeszcze jedno. Po głębszej analizie postów zauważyłem, że trzeba zrobić maks pomiary i do 2 tyg przerwy. Dzoszedłem więć do wniosku, żę mógłbym zacząć HST od zaraz na podstawie przybliżonych pomiarów (ćwiczenia mam takie same jak m-c wcześniej, więć nie byłoby dużych wahań)i w ciągu tyg czy 2 dobrałbym optymalne [...]

[...] ćwiczeń?" -- jak nie znasz maxów, to możesz robić progresje liniową, tzn co 1-2 treningi dodawać obciążenie do ćwiczenia, zaczynając od ciężaru z którym wykonasz zaplanowaną liczbę powtórzeń i zostanie ci jeszcze zapas kilku powtórzeń. Jeżeli nie to włączysz ćwiczenie w następnym cyklu A ćwiczyłeś wczesniej w jakiś sposób prostowniki?

porato: ""A ćwiczyłeś wczesniej w jakiś sposób prostowniki? " kilka lat temu na tej maszynie ale krótko bo mnie bolał dół pleców." -- hmm, a jak z techniką było? może na to zwróć uwagę? "Ps. Mozecie podac chociaz jakis jeden przykład ciagu na plecy, ktory moglbym wrzucic." -- poprostu MC [...]

[...] ze wzgledu na znaczne obciazenia ktore podnosze)? odblokowanie wtedy byloby na SD, co nie jest za dobre biorac pod uwage ze nie cwiczymy, czy nie lepiej koksnac troche wczesniej i odblok wsadzic na ostatnie 1-3 treningi 5max? albo prosciej - prosze szpecy o ulozenie hst typowo pod trojboj silowy z mozliwie mala iloscia cwiczen/serii. [...]

Ok super, dzięki wielkie. Jeszcze ostanie pytanie, czytałem że SD ma trwać do 12 dni. Maxy skończę w sobote, czy mogę zacząć trening 8 lutego? Będzie to 15 dni ale chciałbym zacząć równo od poniedziałku żeby potem sobie nie pomieszać czy lepiej wcześniej? Pracę mam fizyczną - z reguły lżejsza, ale zdarzają się cięższe dni :) Aha i co do [...]

[...] do glownego tematu zaproponowalem im: kreatyne i dla jednego do tego tauryne a dla drugiego carbo obaj wzieli wszystko z OLimpu bo mowia ze najlepsza firma (nie brali wczesniej zadnych supli) jak mowie ze tak nie jest ze jest zwykla firma co ma lepsze i gorsze produkty to na niewiele to sie zdalo obaj sie tak uparli na Olimp ze nawet nie [...]

Pod koniec roku, w którym Gans był bliski zdobycia tytułu mistrzowskiego, zmierzył się on jeszcze między innymi z Terry'ym McGovernem, championem wagi piórkowej. Jest to jeden z nielicznych meczów Joe, które zostały uwiecznione na taśmie wideo. Niestety, nie należał on do najlepszych w wykonaniu bohatera tego tekstu, bowiem Gans przegrał przez [...]

17.05.2016 Praca, wstałam nawet wcześniej by się porolować, ale przypomniałam sobie, że nie obejrzałam dzień wcześniej Gry o Tron, no i wiecie... %-) MISKA: -placki koko-jaglane, brazylijskie, kiwi, ananas -3x kurczak pierś, mozzarella, ryż czerwony, boczek wędzony (+szparagi, sałata lodowa, pomidory) *********************************** [...]

No u mnie w końcu Czesiek wpakował budę,bo wcześniej marnował tylko sety %).

Tak jak Ci pisałem wcześniej,jak się nie znajdzie w kadrze na mecz LM z Napoli to będziesz mógł go wymienić (a z tego co widze nie było go).Więc możesz go zgodnie z obietnicą wymienić ;-) http://www.transfermarkt.pl/pl/roberto-firmino/profil/spieler_131789.html o tego gościa chodzi? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-10-08 21:09:26

Cięzko tak naprawdę określic,z tego względu że nie wiem kiedy wszyscy zmienią (a przynajmniej minie przysługujący Im czas). Na razie idzie to jak krew z nosa... .Ale wcześniej jak wystartuje La Liga (4 stycznia) nie planuje wznowienia rozgrywek. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-12-23 16:47:19

nie będziemy zmieniać ustalonych już wczesniej kategorii, znalezienie sponsorów to nie taka prosta sprawa, więc nie zamierzam już nic kombinować z nagrodami/kategoriami/obsadzonymi miejscami przez sponsorów pozostają 3 kategorie - wiekowe, bez podziału wagowego kto wie co bedzie w kolejnych edycjach , może podział będzie inny, wszystko zależy od [...]

My pojedziemy dzień wcześniej czyli już w piątek gdyż muszę się zaaklimatyzować prawie jak profeska

o mamo cos czuje, ze za rok bedzie to najwieksza tego typu impreza... najpierw trzeba bedzie przejsc kwalifikacje 2-3 miesiace wczesniej i wystapi czołowka polskich silaczy

Czesc wszystkim. W sumie jestem tu baaardzo nowy, ale od razu w oko wpadł mi ten temat. Nie ukrywam że strasznie zaciekawiły mnie te zawody. Cóż rejstracja internetowa mi przepadła, pozostało tylko przyjechac na miejsce. Ale (pewnie jak większosc)nie chcę zostac odprawiony z kwitkiem, tak więc tu nasuwa się moje pytanie, otóż: jak już w postach [...]

tak jak już ktoś wcześniej napisał niektórzy dwudziestolatkowie koksujący z twarzy wyglądają na trzydzieści, taki to jest hormon młodości...

Ćwiczę właściwie codziennie. Są to chyba ćwiczenia ogólnorozwojowe więc nie zaszkodzi. Mój "trening" składa się z czterech serii(obwodów). W każdej wykonuję pompki, to z palcami i książką, przysiady i podnoszenie nóg do pionu. Ilość powtórzeń zależy od ćwiczenia i dnia. Np. wczoraj było po 15 pompek w każdej serii, a dzisiaj po 17 [...]

[...] na lydki 5,5x15x2;6,5x15,10kgx10 unoszenie nog w lezeniu z obciazeniem miedzy stopami 4seriex15x2kg pompki 2x15;18;20 uginanie przedramion2x1,5kg,2x2,25 zgiecia nadgarstkow(wczesniej niecwiczonych) 4x1,5 kg zgięcia z obciazeniem do boku(miesnie skosne brzucha) 10x10kg,8x11,5kg Mysle tez nad wykonaniem treningu jutro. Jednak odbylby sie on bardzo [...]

a studenci obok kamienne twarze, no bo jak to tak %-) albo jak połowa mojej grupy kończyła zajęcia w jednej sali i pani ich wypuszczała, to powiedziała do drugiej połowy mojej grupy, która miała z innymi porwadzącymi nie chcącymi nas wcześniej wypuszczać: "Może chociaż w ten ostatni dzień praktyk was te PINDY wcześniej wypuszczą" %-)