chodzi o to że startuję do szkoły strażackiej i potrzebuję konkretnego treningu pod drążek, czasu jest dużo ale im wcześniej tym lepiej, jechałem na masówce 4 lata obecnie przerwałem masówke i robię trening pod wytrzymałość, obecnie podciągam się technicznie 15 razy, potrzebuje treningu tylko pod drążek najlepiej 3 dniowego każdy trening [...]
[...] wegle-jakie?? do tego wpc80 jestem zielony w odzywkach, tak wiec prosze o wyrozumialosc, jezeli popisalem glupoty. mam czas do wtorku zeby sie zdecydowac, wiec napiszcie czy cos wyrzucic, zamienic badz dodac. cwicze juz 3 lata waze 92kg 189cm i wyciskam 140,5kg x 2. nigdy wczesniej nie bralem kreatyny, jedynie troche wegli i bialka, ale nie duzo.
Dzisiaj na treningu mocno dał mi się we znaki ból w lewym stawie łokciowym przy wyciskaniu francuskim. W czasie ostatnich powtórzeń bolało już dosyć mocno. Ból ten występował już wcześniej, ale nigdy w stopniu utrudniającym trening (szczególnie czułem ten staw przy zdejmowaniu i odkładaniu sztangi przy wyciskaniu leżąc, w czasie samego wyciskania [...]
Witam mam do sprzedania no xplode (wzięte 3 miarki) oraz 200g(nie zaczętej) i 180g (taka sama puszka bez 4 miarek) kreatyny universala. Zakładałem juz wczesniej temat ale niestety koles ktory miał kupic przestał odpisywac tutaj link w temacie jest takze fotka http://www.sfd.pl/%5BS%5D_noxplode_universal_creatine-t584141.html#post7. Chce jak [...]
Witam, mam 46 lat, nigdy nic do tej pory nie brałem, chcę wejść na cykl test enan 1-12 250mg e5d. Robiłem wyniki na testosteron, mam poniżej dolnej granicy ... wiadomo ten wiek, libido nie to samo co 20 lat wcześniej :) Chcę wejść na ten cykl, dla masy i żeby poprostu poczuć się młodziej w sprawach łóżkowych :D Bf mam niski, gdyż jestem po pół [...]
[...] ja nawet i po sniadaniu lecz w trakcie dnia wiadomo co bylo... jablczan i mono... nigdy nie bralem hcl moze bedzie lepsze bo mam zamiar kupic po roku przerwy od krety.. wczesniej bralem po 10g dziennie.. gdy puszka sie skonczyla to mialem miesiac przerwy i znow puszka woec w roku 4-5 puszek szlo.. moze i za duzo? Bralem i po 3-5g dziennie [...]
Czesc!! Poprosiłem starego aby kupił mi jakieś odzywki białkowe a kupił Power-Mass firmy POWERNAME!!!! Nigdy wcześniej tego nie brałem i pytanie kieruje do was z myślą ze moze wy braliscie takie cos i wiecie czy to jest dobre??? Nie wiem czy wogóle to brac czy moze opchnac to komus?? Bo mam tego aż 7kg. i jeszcze nie otwierałem!! Jest to dobre [...]
Witam mam pytanie zwiazane z Odżywkami i Stackami. Jest Tyle tych odżywek i stackow ze sam nie wiem co sobie kupic na cykl. Zastanawiam się nad: Horse Power, Cell Pump, Animal Pump lub Animal m-stack. Moj cel to napompowanie miesni, nabranie masy mieśniowej. Na cykl moge przeznaczyc 200zł. Wiek: 16 Staż: 12 miesiecy Wzrost: 185 Waga: 75 Staram [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] COMPLEX . Pewnie w czyms pomoze . Trening robie na rzezbe tj. 6 seri po 20 , 16 , 16 , 14 , 12 ,10 powturzen i tylko 30sec. miedzy seriami ... Dobra teraz troche o sobie . Imie :Adrian Waga : 65kg Wzrost : 170cm cwicze od 3 tygodni na rzezbe wczesniej cwiczylem na mase Jaki jeszcze musze info zamiescic aby ktos pomogl mi dobrac diete ?
Witam jest to mój pierwszy post więc sie nieczepiajcie. Chodzi mi o to ze cwicze juz rok czasu na sucho. Moje wymiary to: wzrost-188 cm, biceps 42 cm waga 110 kg. Niebrałem żadnych odżywek wcześniej ale mam teraz zamiar wziąć jednocześnie 480 tab. nitro i 15 strzałów omy na raz i mam pytanie do was czy to ma wogóle sens? Pragne zaznaczyć ze moim [...]
[...] lekki wypadek no ale jak na złość złamanie w nadgarstku a dokładnie kość łudeczkowata. Lekarz po obejrzeniu zdjęcia rtg od razu wsadzil w gips. Powinien tak od razu czy wczesniej moze jakies nastawienie?. naczytałam sie duzo he i chyba za duzo na ten tema bo dużo przypaków jest takich ze konczy sie to operacja. Napiszcie co wiecie. aha i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam ułożony plan FBW. (Zatwierdzony wcześniej przez Was a dokładniej dzieki panu: Trakor43(czy jakos tak)) W planie mam ćwiczenia łydek. Jak najlepiej i skutecznie ćwiczyć łydki? Czytałem o nałożeniu sztangi na barki, następnie wspięcia piet do góry, co powodowało napiecie łydek ale czy jest to dobrym rozwiązaniem? Jesli nie, pomóżcie mi [...]
Cześć . Mam do przeznaczenia ok. 250zł na cykl . Mam dylemat odnośnie wyboru dwóch zestawów: 1.Mutant Mass 6,8kg + Olimp mega caps 400 szt. 2.Olim mega caps 400 szt. + 3kg SFD Mass Activator v3 + 750g wpc protein plus v2 Moim głównym celem jest przybranie na masie . Od niedawna zacząłem dopiero systematycznie ćwiczyć , wcześniej ćwiczyłem z [...]
Witajcie! Założyłem ten temat, bo chciałbym uzyskać pomoc w doborze/wyborze odpowiednich odżywek pod MMA. Zaznaczam, że jestem typowym Januszem w tym temacie %-) Mam 17 lat, 72 kg, 184 cm. Ćwiczę MMA już prawie rok, wcześniej był Kickboxing i postanowiłem dorzucić do tego odżywki. Chciałbym, żebyście podrzucili jakieś propozycje BCAA czy Carbo, [...]
Cześć panowie, To mój kolejny post z tym samym problemem. Dziś jak prawie zawsze co 4 miesiące od ostatniej bomby ( 2 lata temu zakończona) zrobiłem badania. O ile wcześniej tutaj wszystko wrzucałem i każdy mówił, że gra tak teraz nagle mnie coś zmartwiło. Mianowice to estro co sobie tak spadło na dół. A problemem nadal jest brak libido i [...]
Chce zaczac cykl na 20 propa angielskiego i 10 deki Wczesniej bralem 200 tabsow mety Chce przyjmwoac bialko 3gr/kg i wegli 6/kg Wiek 18 trenuje juz 2 lata z przerwami 1. Jakich pszyrostow w kg moge sie spodziewac (mniejwiecej) 2. Jak dawkowac 3. Czy moge sie spodziewac jakis efektow ubocznych po takiej ilosci
[...] ! Mam pytanie chociaz podejrzewam ze bylo juz wiele razy(nie moge znalezc) Jak dawkowac ta metke methenabolon Holenderski EAP (nadmieniam ze to moj pierwszy cykl na mecie wczesniej jedyne co bralem to rozne rodzaje kreatyn i bialka itp.) Interesuje mnie jak to brac przed treningiem czy po, ile tabletek itp. aha i co mozna jeszce do tego [...]
Proszę o pomoc w sprawie spalaczy . Wiem ze to nie ten dział ale chcę wiedzieć jaki spalcz jest najlepszy. Brałem wcześniej Clena Burexin słabo pomógł biegałęm 4x w tygodniu 3x w tygodniu koszykówka i gała tak po 30 minut . Mam oponkę i to sporą . I jaki preferujecie lepszy spalacz Kasa : 130 zł Proszę o pomoc i z góry dziękuję PO CLENABUREXIN [...]
Witam nie wiem czy w odpowiedniej kategorii to piszę ale mam problem ze zgubieniem masy tłuszczowej na brzuchu i zbudowaniu masy mięśniowej. I właśnie mam okazje kupić kilka odżywek i nie wiem czy one mi wgl pomogą odżywki to Gain bolick6000 creatine xplode powder dextrex mam 19 lat 175cm i 82kg wagi brałem wcześniej termo speed i l-carnitine 1500 [...]
Co myslicie po 1 roczku cwiczen ? Dodam ,ze tak naprawde ostro to wziołem sie w połowie tych wakacji..wczesniej raczej rekreacyjnie ;) pozdrawiam Łukasz
