wczesniej

tomot a wczesniej ile razy podniosles 100kg w szczycie formy mi jak narazie udalo sie 8 razy przy wadze 67kg

dzień dobry!! no i***** przeziębiłem sięledwo kojarze rzeczywistość! coś niemoge tych odżywek wszamać....wcześniej kontuzjonm, teraz choroba!****aaa mój głupi brat roz***ał komputer, jade dzisiaj oblukać laptopy, może sobie jakiegoś na raty wezmę...chociaż wtedy to już wogóle wypłaty nie bede widział kojocie to pewnie bilans, dobrze że [...]

[...] regeneracji :( jak mnie qmpel ubezpieczal przy 100 (4 i 5 powt mi pomagal to niedal rady przy 5 podniesc i mnie zgniotlo ) ~zaczyna cwiczyc to dlatego ;x bede musial kogos silniejszego do asekuracji brac - wczesniej robilem po 5x 100 sam :/ ale regeneracja + redukcja daja w dupe <yes> Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-03 10:49:56

dobry dobry nie mam dzis 2 ostanich lekcji moze uda sie wczesniej do chaty wrococic

dobry! dzisiaj 4 lekcje tylko to tez wczesniej wroce do domu klatka+triceps dzisiaj, ide robic jedzenie do szkoly i sie wykapac pozdro 700 p.s. niezle lisek sie dzieje

weź mi nic nie mów o sile martwy 100-120-140-160 8/6/4/4 + rozgrzewka wczęsniej i luz shit aktualnie 60 x 6 80 x6 100x6 100x6 musiałem założyć paski 100x6 ledwo wyciągnąłem masakra jest starszna jak chodzi o siłe osłabienie ? spadek dynamiki na pewno hmm daje rade , zobacyzmy jak mi wejdzie wolny posiłek ( głównie dla psychiki ) w****iony [...]

Co myślicie o taki planie dla ektomorfa (całe ciało na treningu): 3 podciąganie w szerokim 8/7/6 3 wiosłowanie sztangielską 25kg / przyc linki wyciągu dolnego 50kg 2 skłony dzień dobry 35kg 3 przysiady 35kg ;-( 2 wspięcia na palce 100kg 3 wyciskanie sztangi 42 /sztangielek 17,5x2 2 szrugsy 50 2 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25kg / unoszenie [...]

Ja chcialem kupywac niedawno cyfrowke ale nistety brak kasy i nie da sie ale zato sie naczytalem duzo napiszcie ile kasy chcecie wydac to poszukam na tych stronach co wczesniej cos dobrego P.S.Teraz smigam do szkoly Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-24 08:16:28

Też oglądałem, ale to już było i widziałem to wcześniej. ****a ale ona jest silna niby kobieta, a wymiata ŁADNIE Niektóre zawodniczki mają w bicu więcej niż ja, ja mam ok 37 36, a one po 40 pare Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-03-25 17:52:38

Dieta 6:30 płatki owsiane słonecznik mleko gorące // MAŁO TŁUSZCZY BARDZO MAŁO BIAŁKA 9:30 bułka grahamka szynka + żólty ser + dodatki (pomidor, sałata) / biały ser // MAŁO WARZYW MAŁO BIAŁKA BULKI ZAMIEN NA CIEMNY CHLEB 12:30 przedtreningowy kasza, ryż, makaron + czymś polane żeby dało się zjeść cycki z kiry // TEZ BYM CHCIAŁ O TEJ PORZE [...]

[...] nóg 4 serie stałe obciążenie, zakres 12-10 łydki według uznania ---------------------------- wyciskanie sztangi siedząc 5 serii progresja, 10-6, wszystko sam oraz patrz wczesniejsze rady unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie 3 serie łączone czyli każdego po 3, między seriami normalnie po 2 min przerwy ************************ 8 [...]

pawert y ja tak czesto mam zawsze po MT często po siłowni czasem po piłce / koszu ale po pływaniu to bym w******lił co tylko jest zmęcozny w ****u ejstem okrutnie tak Wam powiem ****a efektów diety w lustzre***** nei widze waga leci w dól , w pas treningowy luźnie jwskcozyłem ale ****a od 13 marca w 95 % przestzregam diety trenuje a tu***** [...]

dobry o kurde piotrrrr ja myslalem ze ty starszy jestes a ty tylko 3 lata starszy patrezyłem wczesniej juz na profil ale nie zwrócilem uwagi na wiek co wy tu mówicie o spamie?? wczoraj bardzo inteligentą rozmowe prowadziliśmy o tym kto jest pałką i wyszło że wszyscy nimi są!!

skrzydel nei cwicze z 3tyg ale teraz zaczne znowu <yes> bo troszke spadly ale 2 treningi i bede jeszcze wieksze niz wczesniej moim zdaniem dlatego tak dobrze mi poszedl ten tydzien na mono bo odrobilem spadki a je sie szybko odrabia

o kurde kojot mi trening na klate zmienił i do tego wyciskałem tak jak mówiliscie wczesniej i teraz mnie tak klata boli ze**** a w dosatku 38kg x17 dałem rade a miesiac temu było x3 tylko

no mam pare masakryczną tylko szakoda , ze w sumie redukcja sily odbiera wczesniej na mono 100 poszło by tak ~6x a teraz 3 dowale wegli to bedzie miazga wogule dzis myslalem , ze mi ręce sie zapalą na treningu tak intensywnego treningu ramion to dawno nie mialem

domis - spoko fryz nie spamujcie tak szybko! Ja miałem iść kupić żarcie do diety to nie! Cały weekend od 19 w piątek do 23 dziś (wczoraj) byłem z laską z przerwami na spanie i żarcie :P Czyli zaczne dopiero w czwartek ;( Wcześniej się nie da przez szkołe, moge ćwiczyć tylko pon czw sob

kojot pałeczko on go już ma od wczoraj... wcześniej miał że ja to pała ale chłopak bał się "stałego przewlekłego uszczerbka na zdrowiu" wiec zmienił

ty chciales po tych wszystkich serioach wczesniej co pisales 100kg wycisnac czy zle cos zrozumialem ?

Jasne ze jestem. Nie dalem rady wczesniej bo mialem kolosa z anglika, w miare poszlo a potem na silke. Ciezki trening plecy , barki i brzuch pozadnie. Pozatym to mam dobry chumorek bo wreszcie jest wekkend i ladna pogoda. Pozdrawiam