wczesniej

Czy ja wiem, czy lepsze....zależy chyba,co kto woli...Mi się wydaje, że na początku lepsze aero na maksa....ja interwały po siłowych dopiero po ok. 5 miesiacach cwiczen robie....wczesniej tylko aero po silowych...

Hmmm, nie wiem jak nazwać tę część dłoni więc posłużę się obrazkiem %-) http://republika.pl/blog_uc_3165674/3395979/tr/mini_reka_1.jpg Mam je około w miejscach gdzie są numerki: 8,12,18,22. Nom, panowie z siłowni kazali mi iść kupić, bo będę miała zmasakrowane ręce. W sumie sama się nad tym wcześniej zastanawiałam, bo faktycznie zaczynało mi to [...]

Witaj :-) Zrobiłam tartę z twojego przepisu (akurat nie miałam ciecierzycy na stanie to wykorzystałam soczewicę czerwoną). Bardzo smaczne :-D Faktycznie w smaku pizzę przypomina :-)) Miałam tylko jeden problem, trochę mi się to ciasto ze spodu do tortownicy poprzyklejało, pomimo, że wysmarowałam ją tłuszczem wcześniej. Masz może jakiś sposób na [...]

Ja Twoją tartę ciecierzycową robiłam ostatnio z pieczarkami, kawałkami indyka i serem, a wcześniej z tuńczykiem, oliwkami, pomidorami i serem. Obie wyszły super :-) Jak pizza smakują i jak dla mnie są niesamowicie sycące :-) Czekam liqierek na kolejne Twoje przepisy :-)

Jeszcze tydzień bez siłowni!!!! Już się nie mogę doczekać powrotu. Jutro bez liczenia miski, oczywiście będzie czysto. Przyjeżdża do mnie brat z żoną i moją chrześnicą (1,5 roczku). Idziemy do zoo i innego takie atrakcje ;) no a później powrót z nimi do mojego ukochanego miasta :D W ogóle dzisiaj testowałam kokilki bo sobie kupiłam, zapiekałam [...]

Liqierek, wynik TSH masz zdecydowanie za wysoki, koniecznie idź do endokrynologa jak najszybciej. Mi endokrynolog powiedziała, że wynik dla kobiet w naszym wieku powinien być około 1, a na pewno nie powinien przekraczać 2. A nie zauważyłaś u siebie żadnych objawów niedoczynności? Ja dopiero po sugestii Obliques, abym zrobiła wynik TSH zaczęłam [...]

Patrzac na swoje cialo moge powiedziec ze nabierajac masy nabralam faciku w pewnych miejscach. Teraz 2 tydzien jestem na minusie ok 200kcal dni treningowe, 300kcal bez treningu. Nie wiem czy powinnam zmniejszyc jeszcze. Wczesniej (przed masa) mialam taki rozklad ale wazylam tylko 2kg mniej i bylo ok. Stweirdzialm ze powinno byc dobrze? Myslalam [...]

[...] nad nia takiej kontrolii jak nad krotsza. Filmy wusle jutro. Co mam robic dalej? Acha na filmach zobaczysz ze z wiekszym ciezarem nie schodze juz tak nisko, ale nizej niz wczesniej. Nie wiem co lepsze, krotka nie pasujaca do klatki czy dluga nad ktora nia mam 100% kontroli? 2. Wykroki 5 - 20 (7-8) 6 - 15 (7-10) 7 - 15 (7-10) 7 - 15 (8-10) 3. [...]

Dzieki Mariusz :) sto bylo by super, poki co 50 wystarczy :) 4nn dzieki :) Bede konczyc ten tatuaz, gdzies wczesniej w dzienniku jest zdj tego co chce. Pozniej kiedys bedzie jeszcze jeden, ale to juz malutki bedzie. Dawkuje sobie przyjemnosci etapami :)

Bardzo fajny trening Pati dałaś z siebie wiele i widzę, że jest progres nawet jeśli nie w ciężarze to w ilości powtórzeń a to też progres Problem może być we wiosłowaniu ponieważ obawiam się że skoki ciężaru po 5kg szybko mogą spowodować koniec progresu , docelowo chciałem żebyś w bazowych ćwiczeniach dokładała po 2,5 kg , ale jak na pewno się [...]

To życzę, żebyś dała radę Odnośnie opadu bocznego, ja na przykład wykonuję trzymając ciężarek tylko na stronie - na którą opadam, drugą rękę - wolną trzymam na pasie. W tym ćwiczeniu należy ostrożnie dobierać ciężar, ja nawet jak robiłam z hantelką 2,5 kg (kiedyś, a jeszcze wcześniej bez) to na drugi dzień miałam mega zakwasy Także przygotuj się [...]

Marta poszukaj wcześniej bo Pati dawała wzór tygrysa pozdrawiam

[...] pojecia dlaczego tyle miesnia tam mam? Mariusz plan sie podoba bardzo, mam duzo pytan ale niestety malo czasu :( napisze wszysko ladnie co i jak moze dzis lub w sob. Wrong wczesniej byl miesien pokryty tuszczem, teraz tluszczyk spadl i widac miesko, ja bym chciala sie go troszke pozbyc :) wtedy noga hest zgrabniejsza. Poki co wyglada nie [...]

tygrys i zapytaj czy mozna posmarowac wczesniej skroe mascia znieczulajaca czy to na cos nie wplywa, ze skora bedzie znieczulona Ale podobno slonca jakis dluzszy czas trzeba unikac

Tydzien moze sie wyrwe wczesniej na bieganie, zalezy jak sie bedzie leczyl. Co do tatuazu wazne zeby czuc co sie chce, moglam sobie zrobic motylka lub cos innego co ma co druga osoba ale po co? Nic by mi to nie dalo i pewnie z czasem bym znienawidzila go. Trzeba wiedziec co sie chce i dlaczego. Jedyne co mnie spowalnia to opinia rodziny, jesli go [...]

Miałaś ją robioną dużo wcześniej i jest bledsza, chodzi mi o efekt czarności nowej części. Zdaję sobie sprawę, że nowa część z czasem trochę zblednie, ale różnica kolorków może być widoczna. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-13 13:14:21

Trening: Sumo 10kg 15/15/15 RDL 20kg 15/15/15 Pompki 10/10/8 Wiosło 8kg 15/15/15 Biceps 4kg 12/12/12 Wyciskanie nad głowa 2x4kg 15/15/15 (ledwoooooo) + rower 30 min Drążek i klatka: brak, może coś się zmieni do wieczora. Chciałabym jutro tez zrobić trening i myślałam o: Przysiad, Zakroki, InwertedRow, unoszenie ramion w opadzie i nie mam [...]

To wcinaj o takiej porze zebybys zdążyła „naprawić” kolejnymi posiłkami :D Lody na śniadanie to kiepski pomysł chyba }:-( dzis to w ogóle przegięła, bo był lód, a wcześniej placki ziemniaczane i i musiałam naprawdę nieźle się nakombinować, żeby makro się względnie zgadzało...

6 tygodni to takie zupełne minimum. Wcześniej to na serio trzeba uważać, bo to co świeże łatwo uszkodzić. Także uważaj na siebie i nic ciężkiego nawet nie próbuj robić w domu.

Dzięki za propozyje ale mam ławkę ze ścianką 2mm http://www.sfd.pl/ma%C5%82a_ciasna_ale_w%C5%82asna_si%C5%82ka-t548508-s4.html, nie jest to wasz produkt tylko konkurencji. Nie wydaje mi się żeby ćwiczenie na nich jakoś się różniło. Przez długi okres czasu ćwiczyłem na samorubce ze ścianką 4mm i wiem jaka jest różnica. A jest wielka Przy 2mm jest [...]