za 20 dni czeka mnie bardzo ważna impreza i zależy mi na tym żeby zrzucić parę kilo w tak niewielkim czasie... nie zależy mi na tabletkach... chce jakieś ćwiczenia które mi pomogą... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 166 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]
Witam. Chcę spalić tłuszcz z brzucha. Oprócz ćwiczeń planuję wspomóc się jakimś środkiem. Myślałem nad Thermo Speed Extreme z Olimpu-czy się opłaca; albo może lepiej uzbierać więcej pieniędzy i kupić Thermal Pro? Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: ?? Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód [...]
Witam! Proszę o ocenę diety redukcyjnej, dietę tą stosuję już od miesiąca i udało mi się zrzucić ok 7kg z 98kg na 91,3kg. Postępy się jednak teraz zatrzymały. Aeroby (biegi HR 130-140) robię rano na pusty żołądek, łykam przed nimi 1000mg L karnityny, trening siłowy 5x1,5h, zasadniczo moim celem jest redukcja jak największej ilości fatu, ubytki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,7% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Czasem zdrowe, czasem mniej Cel : waga ~70kg [...]
Witam Kiedys byłem troche gróbszy i spaliłem to , ale nadal pozostał lekki nadmiar skóry ktory zasłania mieśnie - np brzucha ... Pomocy niewiem co zrobic czy zastosowac jakas diete ? czy zaczac jakies cwiczenia ktore pomoga mi spalić "skóre" chcialbym to zrobic do konca wakacji .. HELP :] Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód [...]
Witam.chciałbym was spytac co do pasów masująco-wibrujących.Czy one są skuteczne na odchudzanie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]
W sumie to główne problemy mam z dietą, ale także moglibyście poradzić jakie ćwiczenia =] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jak bedzie niezbedne to załącze Wiek : 19 Waga : 81(bylo 86) Wzrost : 180 Staż treningowy: 1,5roku bez przerwy do grudnia 2012 i od wtedy przerwa do 1 listopada 2013 teraz juz na powaznie powracam Obwód pasa 91(bylo 95) Obwód klaty: 105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]
Cześć, nigdy nie miałam większych problemów z sylwetką, jednak studia, nieregularne i nie do końca zdrowe odżywianie wreszcie musiały się na niej odbić. Postanowiłam coś z tym zrobić. Zaczęłam chodzić na siłownie i tak 4 x w tygodniu robię trening siłowy do tego staram się robić 40 min cardio 5 x w tygodniu (schodki i bieżnia). Stąd też moje [...]
Dzień dobry chciałbym uzyskać pomoc w utworzeniu diety redukcyjnej przy spożywaniu Thermo Fat Burner. Wiek: 16lat Waga: 102kg Wzrost: 189cm Uprawiam piłke ręczną i ćwicze na siłowni lecz nigdy nie sądziłem że diata może duzo zrobić był bym wdzieczny za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 102kg Wzrost: 189cm Obwód klatki: 113cm Obwód [...]
[...] na szybkie spalanie, ktos tam tez gdzies napisal zeby nie patrzec na wage tylko w lustro, no a w lustrze troche widac... biceps widze, wystaje z fata ktorego mam ok 22% a wczesniej moglem go szukac z mikroskopem i tak nie widzialem I jeszcze jedno pytanko, wiem ze sie nie da jednoczesnie tracic wagi i przybierac na masie ale czy da sie [...]
Pozdrawiam Wszystki i z gory dzieki za pomoc. Mam problem z zrzyceniem tkanki tluszczowej, nie wiem jak mam sobie z tym poradzic od okolo 3 miesiecy sporzywam odrzywki typu L-KArnityna , termo speed itp. Nie skalam tkanki tyle ile bym chcial. 3 razyw tygodniu silownia 1,5 - 2 h i raz w tygodniu hala 2 godz. Prosze o jaka diete ktora mogla by mi [...]
Witam ,jestem nowy i jest to moj pierwszy post a wiec moj problem jest następującymi 16 wrzesnia warzylem 88kg teraz waze 78 .Problem jest w tym ze z wygladu wcale nie schudlem:( brzuch taki sam :( codziennie robie 3 serie po 70 brzuszkow . Mam 182cm wzrostu .Moje pytanie brzmi ,dlaczego mimo ze schudlem 10kg brzuch jest nadal taki sam? Płeć: [...]
Witam tak jak w temacie chciałbym coś teraz wziąść i nie mam pojęcia już co. Myślalem nad xpandem+massxxl+kreatyne z universala , później trochę poczytałem, porozmawiałem no i doradzili mi storma+shocka. Więc zwracam się do was, bo już kompletnie nie wiem co wziąść, możecie coś zaproponować innego. Tu Ankieta 1) [...]
Witam... Posiadam 500 zł które mogę przeznaczyć na suple ;) Zastanawiam się co kupic aby efekty były jak najlepsze. Mam 18 lat, staż treningowy ponad rok. Przez ostatnich pare miechów z powodów osobistych nie było mnie na siłce.Powoli nadrabiam straty, jednakże chciałbym to trochę przyspieszyć i wbić parę kilo masy ;P Zastanawiam się nad horse [...]
mam 2 pytania do was, czy podczas redukcji moge jezdzic 7 razy w tygodniu na rowerku po 30min? i czy moge ostatni posilek polaczyc bialkiem+tluszczami bez weglowodanow ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 102kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 115cm Obwód ramienia: 42cm Obwód talii: 100cm Obwód uda: 68cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy [...]
Panowie zakupilem wlasnie Gaspari size on . gaspari super pump , i olimp matrix strong 7 creatyne. jak to stosowac myslalem zrobic to tak : Sp: przed treningiem SO : po treningu w dni nie treningowe matrix 5 kapsow dzienie ? oczywiscie mam bialka aminki gainery ale to wiem wszystko . diete mam na poziomie : W:4 B:2.5 T:0,5 obowiązkowa [...]
Proszę o odpowiedź odnośnie wyboru suplementów - cel siła i wytrzymałość. Trening na siłowni jest dodatkiem do Kyokushin. Proszę oto spis supli - co byście zmienili: Man Clout,Olimp ArgiPower, ActivLab BCAA Xtra, Vitamin Shop białko, Olimp Omega 3 Flexit. Proszę o radę.... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 26 Waga: [...]
Witam czy znacie moze jakas dobra i skuteczna diete dzieki ktorej bede chudla ok. 1kg na tydzien? Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 64 kg Wzrost: 172 cm Obwód klatki: 98 cm Obwód ramienia: - Obwód talii: 67 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.5% (9.53kg)` Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]
Założyłąm się z bratem że do 1 lipca schudnę 10 kg!! zostało mi jakieś 9 kg!!!! Stawka tego zakładu jest dla mnie bardzo ważna!! czy istnieje możliwośc że mi się uda!!!co robic!!??????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 158 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Szacunkowy [...]
