wczesniej

Hej :) ja zaczęłam ćwiczyć 3 m-ce po operacji, wcześniej też czułam bliznę, zwłaszcza po prawej stronie. Koktajl z białka spróbuj z jakimiś owocami jagodowymi, zabijają wg mnie smak prochu. Ja też walczę z wyciągiem u mnie na siłce, przysiady wykroczne powinny zastąpić. Najlepiej dopytaj jeszcze w wątku z treningami, tam też chyba doczytałam, że [...]

Środa, dzień treningowy W końcu widzę jakiś progres z ciężarami. Nie wiem, czy wcześniej miałam jakaś blokadę w głowie czy już taka silna jestem ;-)), ale dziś jakoś dużo lepiej mi szlo progresowanie. Nie ma wielkiego szalu, ale zawsze do przodu. Mam nadzieje, ze nie kosztem techniki! Parę razy zaczęłam zbyt ambitnie - prostowanie nóg i triceps z [...]

Dzięki :) To załączam ankiete : Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa : nie mierzone Obwód klaty: nie mierzone Obwód uda: nie mierzone Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna ,3x w tygodniu , siłownia 1-2 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Trening 09.09.2014 Z uwagi, że nie mam z kim zostawić dziecka (żona chodzi na siłownię razem ze mną), musiałem się nieco spieszyć :) Rozgrzewka standardowo: rozgrzanie mięśni od szyi po kolana, potem skakanka, ściąganie drążka górnego wyciągu naprzemiennie do klatki i zza głowę na małym ciężarze 20 powtórzeń. Potem ławka skośna (ujemny skos) 2 [...]

Dziwne ze miales moc na barki po klacie. Ja raz polaczylem te obie partie i nigdy wiecej;-) zrobiłem wprawdzie w odwrotnej kolejności ale szok był. Ładne ciężary. A mi to służy i czuję (oraz widzę), że barki reagują na takie łączenie :) Wydaje mi się, że po klacie mam dobrze rozgrzane barki (oraz unikam wyciskania ławki poziomej, która za bardzo [...]

Dziękuje panowie. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedziałek, środa, piątek FBW Odżywianie : 0 slodyczy sama woda [...]

A jeszcze jak z tą jakością zdobywanej masy mięśniowej? Jest jakaś zależność? Masz tu fajny art: "Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic [...]

[...] sopniową obciążenie a nie jednorazowo się ładować w koszty. ja rozumiem że o to chodzi żeby wypalił ale muszę spojrzeć okiem laika który przychodzi na siłownie czego on oczekuje. i przypominam w tej miejscowości nie ma siłowni. Kelton MH wczesniej już pisałem wczesniej że na sam sprzęt jakieś 5-10tys: w tym będzie również sprzęt do fitness

No jak to dlatego? Przez wymogi stawiane przez Związek, konieczne licencje i późniejsze bany i kary za starty w innych federacjach. Mimo,że zawodu mam "u siebie" to i tak nie ma jak wystartować. A aktywnych zawodników w Wl mamy przecież wielu Dlatego też wcześniej pytałem czy będzie możliwość startu ,,kandydatów,,.....na pewno impreza byłaby [...]

Wcześniej kaleczyłem trochę, przez za wąski chwyt, teraz znalazłem optymalne ułożenie rąk i jest już płynnie, choć pewnie gdybym stał z boku, wychwyciłbym jakieś błędy. pzdr/

A tam ja mieszkam w dani i tu wieje jak sam s****ysyn codziennie wiec ja wam obydwu zazdroszcze Wrzesien to ja juz dawno po wakacjach ; ) wczesniej czy bedziesz jakos tak teraz % ) A nie lepiej zebys Ty małą w walizke zapakował i wziął ze sobą niz ona Ciebie ?

To bylo zalosne racja, mam nadzieje tylko ze teraz ma nauczke i nie bedzie nikomu doradzal w sprawah rehabilitacji itp jak to bylo wczesniej bo wiedze ma na wiadomym poziomie a nowi uzytkownicy widac ilosc sogow ufaja mu w ciemno co jest zle...

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 74 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - split, 3-4x w tyg cardio [...]

Wrażenia z treningu strone wczesniej, Tomq należy czytac wszystko mega intensywność, mega pobudzenie, latałem wręcz miedzy ciezarami, chęć wymiotów tren ułożony przeze mnie, po konsultacji z Pepo i Dorą

własnie był ktoś w Zabrzu? Bo ja chciałem być, miałem by, ale na pięknych marzeniach się zakończyuło... kolejny raz Satreb forma zaje*bista, stringi noszę, pośladki mam jędrne, z resztą wszystko widać stronę wcześniej, tylko troszke trwarz mi to wszystko zdeformowało dobrnaoc

ProSatan Niewiele brakowało, a w tym roku też by nie było zawodów. Problem jest zawsze ten sam... O sponsorów coraz trudniej (2-3 lata temu nie było problemu). W ostatniej chwili tegoroczną sytuację podratowało MD i FA. Ja z organizacji zawodów nic nie mam,a w obecnej sytuacji (nie wiele zgłoszeń) to jestem nawet w plecy z kasą. Poświęcam się i [...]

Sam chciałem się podjąć organizacji tych zawodów w Lublinie, ale jako totalny "świeżak" nie poradziłem sobie właśnie ze znalezieniem sponsorów. W tamtym również zawody wisiały w kalendarzu z datą 06.2012 i przygotowywałem się na nie. Dowiedziałem się o połowie Maja, że się nie odbędą, więc w tym roku, skoro nie podołałem ich zorganizować u "Nas" [...]

No będzie prawie trzy tygodnie. Wcześniej był miesiąc bez liczenia, ale czysty. Sorry za jakość zdjęć. Chwilowo nie dam rady lepszych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c57e79d5b9eb4ed58cd348380b876049.jpg

Poza tym wcześniej nie było żadnej konferencji między McCallem a Wachem,niemożliwe aż.

Jak pomyśle, że Wach dostanie walke o jakiś pas wcześniej niż Perez to chyba musze j**nąć setke czystej.