[...] wieksze w przypadku bialka serwatkowego niz kazeiny a co wezmiesz - czy to bedzie wpc,czy wpi czy wph - naprawde tak istotnego znaczenia nie ma! (np. jak widac na stronie wczesniej) te roznice pomiedzy wpc,wpi i wph nie beda tak znaczace jak w przypadku porownywania bialka serwatkowego do kazeiny! roznice moga byc ale nie tak istotne - [...]
[...] jak przy 5..czy 6.. a myslisz ze orgznim wie co ile jesz albo co zjadles? dostaje pewna maź,trawi dalej i wchlania wiecej masz - wiecej sie bedzie trawilo pisalem to wczesniej choc nie jestem specjalista od tego wiem to co wyczytalem napisze inaczej co sie dzieje ja spozyjesz poislek szybkowchlanianialny z fatem lub blonnikiem? trawienie [...]
Solaros i inni fachowcy. Przeczytałem już 75% wypowiedzi. Wszystko kumam ale mam jedną uwagę. Mianowicie gdzieś wcześniej przeczytałem bodajże Twoje słowa (tzn. przytoczone przez Ciebie) Solaros, że aby białko zostało wykorzystane odpowiednio, konieczne jest dostarczenie odpowiedniej ilości wegli. Nie pamiętam teraz dokładnie jak to było, ale [...]
jak juz bylo wielokrotnie poruszane - temat glikogenu - nie jest on prior no chyba ze kolejny trening tej samej partii odbywa sie kilka h pozniej czy wogole kolejny trening odbywa sie tego samego dnia A jak to wygląda w przypadku diet IF połączonych z LC? Rozumiem, że w sytuacji gdy około 1h po treningu leci normalny węglowo-białkowy posiłek(a [...]
Rozumiem, że w sytuacji gdy około 1h po treningu leci normalny węglowo-białkowy posiłek(a wcześniej były 3-4 posiłki z pełnym BTW), bezpośrednio po treningu nie ma potrzeby dodawac węgli do WPC. Ale czy sytuacja nie będzie wyglądać inaczej gdy jesteśmy na LC w IFie? Wtedy poziom glikogenu ogólnie jest niski, a trening dodatkowo go jeszcze [...]
Si2 jesli te fotografie ktorych opowiadasz Amazone przedstawiaja Prezesa (wzmiankowanego wczesniej - duzo wczesniej to jestes moim nowym IDOLEM A imprezka byla SUPER hihihi Jak bedzie jakas "normalna" a nie "sabat czarownic" to czuj sie zaproszony z Seewym NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH [...]
Hehe nie, miałem opóźnienie na starcie przez posty Pakować Wybiegłem o 20:50, wróciłem o 22:20, tak więc tylko 90 minut. Zresztą marnie mi szło bo wcześniej robiłem brzuszek i trochę brakło mi pary. Zrobiłem normalnie część aerobową a HIIT'a odwaliłem po łebkach. Ale nic to, w sobotę rano powinno być lepiej. PS. Nie pozdrowiłem, pewnie była [...]
****a jak juz sie zmobilizowalem i ruszylem dupe (za preproszeniem) nawet poszedlem wczesniej spac i wstalem wczesniej, mialem good mood, to zawsze sie musi cos s******lic.. wstaje i mam 39'C brzuch mi srzela focha... poprostu bajka... pliz nic nie piszcie.. totalne N/C poprostu musialem sie wyzalic ziomom z k&h...;/ ide spac
[...] ... i szlag trafił pare spraw grrr siedze i pisze i wciaz cos załatwiam az czasem nie wyrabiam z treningami nawet nastawiłem się na weekend - właściwie i finansowo i mentalnie - i nie dam raduy za cholere (wczesniej - zawsze wczesniej prosze ! ) co u was słychąc wogóle kawosze - bo za duzo przekątnej tez nie robiłem ... az wstyd sie przyznac
Z tym bpc oral dmq ma absolutna rację, u mnie 3 miesiące dawki 400mcg przez pierwszy tydz potem 200mcg jakoś 12 tyg łącznie, zrobiła taką robotę że serio nie byłem w stanie to uwierzyć, wcześniej ciągle zgagi wzdęcia bez powodu, teraz mogę jeść to czego nie mogłem wcześniej, produkty z dużą ilością błonnika, jak owies teraz 200g to żadne wyzwanie [...]
Z tym bpc oral dmq ma absolutna rację, u mnie 3 miesiące dawki 400mcg przez pierwszy tydz potem 200mcg jakoś 12 tyg łącznie, zrobiła taką robotę że serio nie byłem w stanie to uwierzyć, wcześniej ciągle zgagi wzdęcia bez powodu, teraz mogę jeść to czego nie mogłem wcześniej, produkty z dużą ilością błonnika, jak owies teraz 200g to żadne wyzwanie [...]
Mam jeszcze pytanie, dzisiaj minie 3 tydzień treningu ,,zygzazgiem" czy tam ,,zygzakiem" Ustaliłem za priorytet mięśnie łydek i przedramion. Postanowiłem je trenować 2 razy w tygodniu. Czwartek u mnie (u Ciebie chyba piątek) to trening mięśni przedramion, mięśni łydek i mięśni pleców. Czy dobrze robię łącząc trening przedramion, z [...]
Piosenka dla Sonny’ego Listona: zostawić Las Vegas Na końcu łóżka, Ze stopami na podłodze, W jego żyłach był towar, A gnat na komodzie, Gdy Geraldine Liston wróciła do Las Vegas 5 stycznia 1971 r., czarny Cadillac Fleetwood jej męża stał na swoim miejscu. Nie rozmawiała z nim od 12 dni, po tym jak wyjechała na święta do swojej rodziny w [...]
OJ! Dobrze, że mi przypomniałeś, bo tak miło się rozmawia ( i prawdę moowiąc dlatego wstałam nieco wcześniej )! Chwilkę po 9.00 - czyli...za 15 min muszę wychodzić (dobrze, że wcześniej już się przygotowałam do 'podrooży'). Tak więc...mamy jeszcze kwadrns! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]
[...] co tylko sie da zaraz po treningu wypijam dawke proteiny po 30 miutach jedzonko i ide spac zazwyczaj wracam do domu 1:30am(rano) a na silownie zbieram sie o 11:00 czasami wczesniej.Zazwyczaj to spie do 7:00 bo szkola juz wlasciwe koncze ale staram sie spac tyle na ile wiem z nie bede spiacy.Wiem ze rozny ludzi emaja rozne plany rozne zasady [...]
elooo Amcia termin deprawacji nie wczesniej niz w lipcu.... wczesniej mozecie najwyzej wypic moje zdrowie heheheh.......... Ale Cie fajnie widziec elo Spice to ja... przystojna blondi..... 90 60 90... nie pamietasz tej nocy ????????? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]
hrhr coś do kawy ;) >Pewna para w średnim wieku z północnej części USA zatęskniła w środku >mroźnej zimy do ciepła i zdecydowała się pojechać na dół, na Florydę i >mieszkać w tym hotelu, w którym spędziła noc poślubną 20 lat >wcześniej.Mąż >miał dłuższy urlop i pojechał o dzień wcześniej. Po zameldowaniu się >recepcji odkrył, że [...]
Pewna para w średnim wieku z północnej części USA zatęskniła w środku mroźnej zimy do ciepła i zdecydowała się pojechać na dół, na Florydę i mieszkać w tym hotelu, w którym spędziła noc poślubną 20 lat wcześniej. Mąż miał dłuższy urlop i pojechał o dzień wcześniej. Po zameldowaniu się w recepcji odkrył, że w pokoju jest komputer i postanowił [...]
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
