tak jest, ostatnio tak mi najlepiej smakuje posypane solą chwilę wcześniej plus pieprz :-) ale z czosnkiem i limonką już zaczyna za mną też chodzić :-D
jajki, tosty z łosiem, warzywka omlety Jaki jest przepis na te omlety, pewnie znasz na pamięć :) akurat ten ze zdjęcia to 30g płatków owsianych, 2-3 tabletki słodzika, cynamon, chilli, imbir suszony - zalewam wrzątkiem (na oko) i czekam aż wchłonie wodę, dodaję 30g mąki orkiszowej, 30g wpc i trochę sody oczyszczonej, mieszam, wbijam 3 jajka i [...]
/SFD/2022/3/1/e960c4c1ec0a49f9a21921c1d67cbf8d.jpg Az tyle sosów używasz ? Czasami stoją po tygodniu nie używane. To się nie psuje więc mam ich sporo. Jeszcze ze 3 stoją w szafce. Dodatkowo mam inne sosy niskokaloryczne roleski, kotlin + masa nieznanych marek. Na każdą okazję trzeba coś mieć i umilać sobie życie :-) Myślałam,że po otwarciu [...]
/SFD/2022/3/1/e960c4c1ec0a49f9a21921c1d67cbf8d.jpg Az tyle sosów używasz ? Czasami stoją po tygodniu nie używane. To się nie psuje więc mam ich sporo. Jeszcze ze 3 stoją w szafce. Dodatkowo mam inne sosy niskokaloryczne roleski, kotlin + masa nieznanych marek. Na każdą okazję trzeba coś mieć i umilać sobie życie :-) Myślałam,że po otwarciu [...]
[...] w wersji z żółtkiem. Pozniej robilem i całe jajko i same żółtko. Wiem że u mnie na dietach np ludzie kręcili nosem na perspektywe jedzenia surowego jajca... a tylko ja sie poswiecalem dla nauki haha :D ale jest bardzo dobre. Naprawde ! Spróbóje jednak z ciekawości zrobić to samo z pominięciem jajka :) nie przyszło mi to wczesniej do głowy.
Kilka stron wcześniej tutaj ktoś ładnie podsumował że zupy też mogą być treściwe i być pełnowartościowe. Takim też jest mój rosół, którego zazwyczaj jem dwie michy czyli mamy dużo wody z witaminami, warzyw, 120 g makaronu oraz 2 piersi z kurczaka co daje sporą dawkę dobrych wartości odżywczych. :-PP Kolacja ryż na mleku z bialkiem,dżem nisko [...]
Altethic - te rurki są zarąbiste! Tylko nie zrażaj się do waniliowych. Z nimi jest coś nie tak (chyba, że mają tak smakować 8-) ). Tylko kokosowe są najlepsze. Mam porównanie tych waniliowych wcześniej i teraz. Teraz tak bardzo chemicznie smakują.
. /SFD/2023/4/12/3d5604f67b7a4ee88216559c36ccffff.jpg Ten sos do kurczaka i ryżu to masło orzechowe czy tahini ? I wcześniej widziałam jeszcze połączone to z bananem i chyba cynamonem ... ?
. /SFD/2023/4/12/3d5604f67b7a4ee88216559c36ccffff.jpg Ten sos do kurczaka i ryżu to masło orzechowe czy tahini ? I wcześniej widziałam jeszcze połączone to z bananem i chyba cynamonem ... ? To masło migdałowe, ostatnio moja miłość. Praktycznie każdego dnia to wlatuje na pierwszy posiłek kura, ryż, banan, masło migdałowe, troche fasolki + cynamon i [...]
. /SFD/2023/4/12/3d5604f67b7a4ee88216559c36ccffff.jpg Ten sos do kurczaka i ryżu to masło orzechowe czy tahini ? I wcześniej widziałam jeszcze połączone to z bananem i chyba cynamonem ... ? To masło migdałowe, ostatnio moja miłość. Praktycznie każdego dnia to wlatuje na pierwszy posiłek kura, ryż, banan, masło migdałowe, troche fasolki + cynamon i [...]
ja tez wczesniej zadalam pytanie dotyczace BTW. Bialko moze byc OK: 2-2,2g bialka na kg. I teraz kwestia ww. Jest napisaze ze 20% z ww. Teraz wiem, ze to jest za nisko jak na poczatek. Dzieki Obli, zrozumialam, ze powinno sie miec przynajniej te 40% z ww, a reszta z tluszczu. Jesli ktos jest na redukckji, to moze tak zaczac (przyjmuje sie tez, ze [...]
Zmodyfikuję trochę swoje jedzenie. Poświęcę się i będę wstawała wcześniej i robiła owsiankę by laura. A więc : 7.00 - sniadanie 2 łyżki płatków owsianych + 1 łyżka otrębów pszennych + łyżka musli albo płatków fitness + owoc ( co będzie pod ręką - jabłko,banan mały, mandarynka czy cokolwiek ) 9.30 - przekąska do 100 kcal owoc lub jogurt [...]
Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]
Następny spiskowiec... Cóż mogę ci tylko podziękować za opinię, fachowe słownictwo, pogratulować zazdrości i życzyć szczęścia. Wielu już było takich co gadali jak Ty, były artykuły na francuskich forach poczytaj trochę więcej zanim się do gadania zbierzesz. Jak to jest, że ludzie nie sprawdzą nic sami a już by gadali, oceniali itd ? Dałem swoje [...]
Miałem dopisać to w poprzednim poście, ale mnie uprzedziłeś: "Cóż, Charles wygląda lepiej niż Ty, a wzrostu jesteście podobnego Jak napisałem wcześniej, poczekaj jeszcze dwa sezony, porównamy z moimi. A przyszło Ci kiedyś w ogóle do głowy, że nie każdy w tej brutalnej rzeczywistości trenuje po to, żeby być coraz większym ? Ja np nie mam [...]
[...] wlasnie Twoja i paru innych tutaj postawa. Gdy zwrocilem uwage, ze daleko Ci do sylwetek ludzi z tego dzialu zasloniles sie stazem, innymi niz sylwetkowe priorytetami (choc wczesniej twierdziles, ze blisko Ci do nich). Gdy zwrocilem uwage, ze silownia sluzy we wszystkich sportach jako trening uzupelniajacy zaczeliscie mowic, ze nie chcecie [...]
[...] na elektrycznej biezni. a dla tych co cwicza ogolnorozwojowo, chca miec sportowa, ale nie atletyczna sylwetke i dla zdrowia zcalkowicie moze zastepowac. jak napisalem wczesniej dla mnie wyjscie na drabinki w lesie bedzie przyjemnoscia w szare dni jak wyskoczyc na wakacje, nie wiem po co mam lazic na tloczna silownie. Zmieniony przez - [...]
[...] z obciążeniem własnego ciała. Ave nie musisz tyle pisać o tym, że trening na siłowni jest znacznie efektywniejszy niż w domu bez sprzętu, bo to rzecz oczywista i osoby które wczesniej się wypowiedziały znakomicie to wiedzą. Ale nie pisz, że czas poświęcony na trening w domu = czas zmarnowany, bo trening nie przynosi wymiernych efektów.g**** [...]
Polecam tę metodę jak najbardziej, jednak wymaga dużej siły woli i determinacji, ale WARTO co pokazał chociażby sam autor tematu wazzup1988 - zamierzam wrócić do tej metody i założę może nawet tutaj dziennik, ale mam wcześniej dwa pytanka. Po pierwsze czy warto trenować tak jak zaleca autor 5x w tyg. (pierwszy tyg.) nawet gdy wystąpią zakwasy? [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
