[...] świadkiem jak kumpel na mono o tak o szedl (dieta caly czas byla u niego utrzymana, przyklada sie do wszystkiego) a na jabczanie tak go pierdzielnelo ze w srodku cyklu na serie robil lekko o 15kg wiecej z czego wczesniej go to dusiło wiem ze to dzial suplementacja ale zadalem te pytania odnosnie samego artykulu bo nie chce trwac w blędzie :)
DLACZEGO JEST TAK CHVJOWO,PRZECIEŻ MASA SIĘ ZMIENIŁA. Niedawno usłyszałem zarzut,że Era Kliczków NIE jest najgorszą erą w historii,ale NAJLEPSZĄ ich przeciwnicy mają świetną masę i gabaryty itd.Jeśliby skomparować,erę Kliczków(2000-2010) do lat 40,50,60 to rzeczywiście jest lepsza.Schody zaczynają się dopiero porównując ją do ery 70,ale tam [...]
Nie trzeba tylu statystyk. Wystarczy wklepac najlepsze walki bokserskie 2011. Albo 2010. Albo i wczesniej. W zestawieniach, czy to fanowskich, czy profesjonalnych, nie ma wagi ciezkiej. Manny Pacquiao? A ile on wazy? No wlasnie.... Pytanie tylko czemu tak jest? Bo w innych sportach, nie tak kontuzyjnych mozna zarabiac przyzwoite pieniadze? Bo mma? [...]
Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]
Ten trzytygodniowy plan przygotowań do sezonu kierowany jest głównie (ale nie tylko) do graczy, którzy chcą zacząć budowę formy przed startem okresu przygotowawczego w ich macierzystym klubie. Poniższy plan należy rozłożyć na trzy dni w tygodniu według reguły aby każdy dzień treningowy poprzedzał dzień wolny lub trening niskiej intensywności [...]
Hehe znowu ten temat. Trzeba coś ustalić.Etykietka Past Prime nie zawsze oznacza,że ktoś jest wrakiem.Przed i po walce Alego z Foremanem trenerzy mówili,że to NA PEWNO nie była najlepsza FIZYCZNA forma Alego.I to mowił Angelo Dundee,wiem,to wydaje się szokiem,ale trener mówił,ze w poprzednich okresach miał lepszą formę.Ale jak,to ? Pobił [...]
O f***, Tygrum. Nieźle pojechałeś. Sorki ale wątpie czy komukolwiek będzis sie chciało az tak dogłebnie to analizować, tym bardziej że te same rzeczy można widziec w naprawdę rózny sposób. Ja nie mam takiego powera żeby czytać tą walkeakcja po akcji tym bardziej, że to jednak przerost formy nad treścią i niewiele tym udowodnisz. Generalnie zgadzam [...]
[...] Vitka, zerknąłem w końcówkę walki i uznałem (czemu, to zaraz będzie) że Vitek zajechał Lennoxa. Potem sprawdziłem całą walkę, ruch po ruchu, i... okazało się że widziałem wczesniej może... hmm.. 20%? I z kolei nie doceniałem Lewisa... Generalnie namawiam Cię do przyjrzenia się akcjom i sprawdzenie stopowaniem filmiku w 6ej rundzie. Zobaczysz [...]
Ja tego nie łykam. Jeżeli VK był lepszy w klinczach i niby miało to coś przesądzić to dlaczego przegrał 6 rundę? On tam był jak w amoku, pełna desperacja, nigdy wcześniej ani później nie widziałem takiego Vitka bo nikt go do tego nie zmusił. Dzisiajszy Vicia to przy tamtym kozaku poczciwy dziadziuś ale dzisiaj nie potrzebuje być kozakiem. Z tym [...]
no o 6.30 wyjazd chyba ze moze wczesniej cos da rade zalezy w jakim rejonie kopalni bede%-) bo z roboty nie spjerdlam a idzie wyjechac wczesniej ale na własne ryzyko juz raz mnie złpapali w tym roku BHP to se dąłem spokoj %-) choc w miedzyczasie tez wyjechalkem kilka razy wczesniej ale teraz zbastowałem xD i siedze do konca jak ciula %-) Zmieniony [...]
taak cisnienie pewnie nie pierwszy raz dlatego tez nie biegam bo sie tak dzieje a ten z Vectry byli u mnie dzis dali nowy modem szybszy internet wifi teraz tez jest bo wczesniej chyba nie było +TV za ta sama cene co wczesniej a wczesniej miałem tylko neta xD
Dziekuje serdecznie ! pisalismy wczesniej o bicepsie w dniu klaty..Jakie jest twoje zdanie na ten temat,jesli cwiczymy systemem Klata,bic - Plecy - tric = 2 razy cwiczymy bica i trica ciezko i 2x lekko w dniu klatki i plecow... Myslisz ze jest to tez poprawne?
Pierwsza zasada: jesli cos dziala, to tego nie zmieniasz. Skoro akton boczny rosnie od wznosow bocznych no to OK. Jesli nie/juz nie to daj ktores z cwiczen, ktore wymienilem wczesniej: "Podciaganie hantli do mostka, wycisk zamaszysty lub bardzo szerokie wyciskanie hantli. "
Mam full osprzęt siłownię, więc z tym nie ma problemu. Generalnie to prosiłbym o jakiś zamienny trening na nogi, jak te ćwiczenia dobrze zastąpić, bo jak już pisałem, wyżej wymienione ćwiczenia już mnie męczą. Co do barków i klatki, to nigdy nie próbowałem trenować barków po klatce, więc nie wiem jak by było z siłą po ćwiczeniu mięśni piersiowych, [...]
dobry artykuł, dziwne że nie doczekał się odzewu, a może po prostu jest tak dobry że nikt nie ma wątpliwości odnośnie układania treningu... Panowie mam trening takim rozkładem: D1: barki i triceps D2: czwórki, dwójki i łydki D3: D4: klata i biceps D5: plecy i brzuch D6: D7: rozkład ćwiczeń D1: Barki: 1. Wyciskanie sztangi siedząc 5x8-6 + 2 serie [...]
[...] podchwytem do tego nachwyt sztanga - pracuja tutaj najintensywniej ramioeniowo promieniowe, a biceps bardzo słabo, co nie prezciazy go, doda jakiś inny bodziec, a rozwinie wczesniej wymieniony miesień. Trudno go rozwinac klasycnzym podchwytem ;). Mlotki pominałem bo mi one osobiscie mocno w bica wchodza, no tak poł na pol z ramieniowy, ale też [...]
Fajnie, ale nic nowego ;) cześć można znaleźć w Keltonie u Pumy. Cześć w postach Wodyna Mało właśniej inwencji. Owszem, wzorowałem się na niektórych osobach, między innymi na wypowiedziach Pumy czy Apokalipsy, ale także na Hubercie i jego treningach i częściowo na innych osobach, które wymieniłem w zakończeniu. Każdy z wyżej wymienionych Panów ma [...]
Czy można zastosować taki podział?: Nd) Plecy + tył barków + łydki Pn) Klatka + przód barków + brzuch Śr) Nogi + łydki Cz) Triceps + Biceps (superserie) + BOK BARKÓW + brzuch Chodzi mi właśnie o ten bok barków, szczerze mówiąc nie widzi mi się go robić razem z przodem dlatego, że dzień wcześniej mam plecy, a robiąc bok barków chociażbym nie wiem [...]
Nd) Plecy + tył barków + łydki Pn) Klatka + przód barków + brzuch Wt) Śr) Nogi + łydki Cz) Triceps + Biceps (superserie) + BOK BARKÓW + brzuch Chodzi mi właśnie o ten bok barków, szczerze mówiąc nie widzi mi się go robić razem z przodem dlatego, że dzień wcześniej mam plecy, a robiąc bok barków chociażbym nie wiem jak poprawnie starał się robić [...]
Mam full osprzęt siłownię, więc z tym nie ma problemu. Generalnie to prosiłbym o jakiś zamienny trening na nogi, jak te ćwiczenia dobrze zastąpić, bo jak już pisałem, wyżej wymienione ćwiczenia już mnie męczą. Szczerze mowiac nie wiem co Ci teraz powiedziec, bo przeciez napisalem juz jak to mogloby mniej wiecej wygladac na gorze. Niestety dalej [...]
SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
