wczesniej

Motywację od Sopotu mam ogromną , zero podjadania na treningu ogien. Do tego jeden i drugi motywator czuwa . Bez kitu dziś Karola powiedziała że od dłuższego czasu się wszystko układa i tak jest - wreszcie ! Ćwicze też cały czas pozowanie bo wczoraj było kilku chłopaków co wogole nie umieli pokazać swoich atutów przez co przegrali . Pozowanie [...]

[...] Chleba nie jadam wogole, zjadlem u matki jsk bylem w szkocji i tabsy na zgage poszły. Co do polaczkow to sa tu same patole siedzą po to zeby miec za co pic, ryje popuchniete i osoby po odsiadkach ktorzy w Pl sa spaleni. A tak poza tym jak wczesniej pisalem czy to Pl czy to tu trzeba uwazac z kim sie gada, najlepiej miec swoje grono i olac innych

Brak partnera treningowego , szukanie wymowek itd .chodziłem na silownie tylko żeby odhaczyc trening. Pluje sobie w brodę serio dzień dnia że zamiast po 1 zawodach do Przema pójść jak mi cały czas proponował poszedłem gdzie poszedłem. Ale nic w życiu nie dzieje się bez przyczyny. Nauczkę na przyszłość mam . Teraz lecę na stowe , bez klepania [...]

Tak po każdym. Ale ja cheata jem rzadko jak Przemek pozwoli . Ogólnie dziwne jest to że teraz niektórzy codziennie walą syf jedzą merfomine i jeszcze się tym szczyca. Dieta dla mnie to nie katorga a przyjemność. Cieszę się że jem zdrowo i przy tym dobrze się czuje , nie jestem chory i świadomie wybieram co jem. A cały czas jem to samo płatki [...]

Luzik nord ja nie mam spiny o nic . Fajnie poruszać wszystkie kwestie zawsze każdy może coś wyłapać ciekawego :) no siła mega idzie u mnie rozgrzewka 10-15 minut zawsze przed i jak dojdę już do sporych ciężarów jak na mnie to już jestem rozgrzany elegancko:) orbitrek zawsze 5-10 min , potem robię obieg kilku maszyn i potem krótka rozgrzewka i [...]

naprawdę ta klata zayebiście poszła, wcześniej mi się ta szama jedynie rzuciła w oczy %-) też zazdroszczę, bo u mnie zniknęła coś pod warstwą tłuszczu %-)

Ja lubie z kimś nogi i klatke reszta mogę sam i tak zawsze jest mega trening i motywacja . Robert spoko gość też wie po co chodzi na siłownię, gadaliśmy na cardio a takto lecielismy cały czas i pomógł mi przy wyciskaniu na skosie hantli 40 kg x 8 poszlo - 2 ostatnie ruchy pomógł. Z Rafalem też lubię ćwiczyć bo wie jak podać i zaasekurowac bo [...]

Mati a jakie źródła węgli jeszcze dajesz prócz pokruszonych wafli jak robisz ser bialy z żelatyna? U mnie zawsze to byla wersja b+t z masłem orzechowym i smietana wchodzi mocnoooo %-) ale chce spróbować jakiejś smacznej wersji z ww, a nigdy wczesniej tak nie jadlem co byś polecił?

My protein strasznie zj**aĺo sprawę z tymi buteleczkami od flavdrops. Wcześniej był elegancki dozowniki teraz lipa. Ja też przerzucilem się na bulka. Smakowo to samo a nie wyobrażam sobie życia bez tego

strone albo dwie strony wczesniej Damian zalukaj wszystko jest i na filmikach opisane

[...] jak pilka dzis cos puscilo znacznie waga poszla do przodu 4 kg ale pewnie jak woda zejdzie to znowu spadnie ten caly syf z jelit. Od jutra juz normalnie 5 posilkow jak bylo wczesniej bo dzis juz zero problemow ba juz wczoraj nie odwiedzalem kibla jak przez ostatnie dni i 0 dyskomfortu:-) Dzis z Samem ktory jest tydzien przed zawodami walnalem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 89 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening siłowy +3x aeroby + raz w tyg piłeczka na orliku Odżywianie : od tygodnia na if Cel : redukcja do 13-15% fatu Ograniczenia żywieniowe : raczej zadnych [...]

w kazdym razie marynuj dwa dni wczesniej zanim przygotujesz Słusznie wyglądasz :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-31 09:39:16

TEST No i po treningu. Siła poszła do przodu ładnie, wytrzymałość też co raz lepiej. dzis był trening z progresja i w ostatniej serii na klatke jechałem z takim obci.ążeniem z jakim nigdy wcześniej sobie nie radzilem. Mięśnie sie pompują ładnie. Zmiana diety i trzningu dobrze na mnie wpłynęła (narazie tak przynajmniej jest). Trening wygladal tak: [...]

Myśle że niedoceniani sa tez Bąk i Żewłakow,ładnie tam przecinali piłki.Po tym jak zszedł Żewłkow,to odonkor wrzucił na pole karne i padł gol,a wczesniej był ogrywana przez naszego stopera jak dziecko.Szkoda że nie dał Janas szansy Brożkowi,przecież widział że Żuraw nic nie gra:/

Cześc no podsumowanie prawdopodobnie w piatek lub w najblizszy wtorek, biore pod uwage te dwie daty . Pisałem już o tym wcześniej ale to nic. Ostatnio czuje, że sie przetrenowałem.. na prawde bardzo ciężko ćwiczyłem, i teraz nawet w dni wolne od treningów czuje się zmeczony.. To jest ostatni tydzienkiedy ćwiczę, później tylko relaks i wyjazd do [...]

Wynik dogrywki wciąż jest remisowy, ponieważ obaj użytkownicy uzyskali w dogrywce po 11 punktów. W takim razie przewiduję drugą dogrywkę: LOTOS Trefl Gdańsk : Delecta Bydgoszcz LOTOS Trefl Gdańsk : Delecta Bydgoszcz Effector Kielce : Jastrzębski Węgiel Effector Kielce : Jastrzębski Węgiel AZS Politechnika Warszawska : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle AZS [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

ok, poprawiam sie ;-) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 175 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : bd Obwód talii : bd Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : tylko i wyłącznie dieta Cel : [...]

Nie lubię się wypowiadać w takich tematach, bo nie uważam się za znawcę... ale gdybym ja miał być jurorem, to moje podium wyglądałoby tak: 1.Wolf 2.Martinez 3.Jackson. Nie rozumiem zachwytów nad Branchem - już ktoś kilka stron wcześniej opisał trafnie jego wygląd po nałożeniu bronzera...