Panowie i panie nadeszła ta wiekopomna chwila gdy po tygodniach zadawania sobie pytań: "czy mi się chcę, czy będę miał czas i środki" odpowiedziałem sobie kilka dni temu na te wszystkie pytania: "TAK, najwyższy k***a czas". Czas się zabrać za siebie i zacząć ćwiczyć. W pracy 90% spędzam przed komputerem, szkoła to też przesiedziane godziny i [...]
Witam, kupiłem sobie 200 metki firmy bio peaktop(Rosja). No i wiadomo kupię też jeszcze jakąś osłonę na wątrobę, witaminki, cynk. Jest to mój pierwszy cykl, kolega rozplanował mi to na 10 tygodni. Tylko, że braknie mi mety i będę musiał dokupić potem 45 tabs. Na dole opiszę jak mi to rozpisał. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 115, ale waga robi mnie w **uja i [...]
Witam, mam pytanie odnośnie 1 cyklu. Nigdy wcześniej nie miałem styczności ze sterydami. Z postów zamieszczonych na forum wybrałem 3 opcje i chciałbym abyście pomogli mi wybrac. 1) Testosterone propionate (propionat), 2) Nandrolone Decanoate (Deca-Durabolin), 3) Methandrostenolon (Metanabol). Problemem jest to ze jestem świeżo po kontuzji barku [...]
Witam, Miałbym kilka pytań do bardziej zaawansowanych w tym temacie otóż teraz kończę 4 tydzień cyklu który był rozpisany tak : 1-14 prop 100mg e2d 14-16 prop 150mg e2d 8-14 wino 50mg oral ed 8-16 tren ace 300mg tyg - tutaj moje pierwsze pytanie 1) lepiej będzie wbijać 50mg ed? czy 100mg e2d? Soki z firmy DOSE. Ma to ręce i nogi? W tle leci [...]
Waga : 82kg Wzrost : 185cm Wiek : 17 lat Płeć : Mężczyzna Cel : Masa, siła Poziom BF - Około 16% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Idę spać o 22 wstaję 5:30 Uczeń, Treningi FBW 3 razy w tygodniu + 3x w tygodniu bieganie oraz możliwość [...]
Staz - pol roku wczesniej robilem standard (prosta(sztanga),skos(sztanga), rozpietki(maszyna)) i jako ze to poczatki byl postep z treningu na trening ,ale duzo tu czytalem i troche sie nauczylem i chce troche przyspieszyc tempo. Uprzedzam tez, niechce zaczynac FBW. Byc moze daje niesamowite efekty (probowalem dwa razy i to nie dla mnie) to pomimo [...]
Witam, Zaczynam a raczej zacząłem już brać: w dni treningowe : * Creatine xplode powder - 5 g na czczo i 5 g bezpośrednio po treningu. * Bcaa xplode powder - 10 gram rano do kreatyny i 10 g bezpośrednio po treningu. * Hi tec nuration whey mass builder - 30 gram około 0,5- 1 h po kreatynie i drugi raz bezpośrednio po treningu (mam jakieś [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów: zeby bylo Ilość spożywanych tłuszczów: dobrze Opis przebytych cykli sterydowych: ostani 1-10 oma e3d 250 mg i 1-4 meta ruska 25 mg ed wczesniej jakis prop lecial 6 tyg Trening: Pon: klatka-tric Wtorek : Plecy -bic Sroda: nogi Czwartek: barki Piatek: Klatka -plecy nie bede rozpisywal dokladnie treningu to [...]
Witam wszystkich, własnie planuje zacząć treningi na siłowni i mam kilka pytań. O mnie: - Waga: 70/75 kg. - Lat: 16 - Wolny czas na siłownie: 2 dni w tygodniu, tzn. od pn. do cz. mam wolny czas w tygodniu. - Problemy: bolą mnie stawy nadgarstki itp. głownie od "strzelania" kośćmi. Nie jestem w stanie zrobić np. 10 pompek z braku sil oraz bólu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-Joanna-J%C4%99drzejczyk.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images // AFP Weili Zhang vs. Joanna Jędrzejczyk w planach na UFC 248 Mistrzowskie starcie ma trafić do karty marcowej gali. Jak poinformował portal MMAFighting.com, podczas gali oznaczonej numerem 248 Weili Zhang (20-1, 4-0 w UFC) stanie do [...]
Witam! Nie miałem pomysłu na dzisiejszy obiad i to wszystko znalazłem w lodówce. Od razu przejde do opisu dania. Potrzebujemy; - kapuste - ogórek zielony - pomidor - cebule - pierś z kuraka (już wcześniej ugotowaną) - jajko - przyprawe gyros i oregano Do tego patelnie, piec, nóż, wode itd ale to opisze. Krok 1. Wszystkie te warzywa kroimi drobno i [...]
Witam Jak w temacie. Przygotowuję się do ścisłej diety, która na celu ma mieć lekką redukcję. - mam 35lat, - 93 kg - 190 cm wzrostu - BMI - 25,75 - współczynnik BMR 2060 - trening siłowy od 3 lat 3x w tygodniu, - dodatkowo minimum raz lub 2x rowerek jeśli stacjonarny to 45min, jeśli na zewnątrz to średnio 40-60km ze średnią 25km/h (czyli 1,5 do [...]
Witam. Jakiś miesiąc temu postanowiłem biegać, aby zrzucić pare kg na lato (180cm 85kg... bynajmniej nie same mieśnie ) Po minucie biegu zaczynaja mnie boleć piszczele, a po mintach dziesięciu dosłownie ledwo daje rade iść (czuję jakby miały się złamać lada chwila ). Ten ból występuje także podczas szybkiego marszu. Takie coś zdarzało mi sę dużo [...]
Witam Wiek 19 Waga 76kg Wzrost 172 Staż 6 tyg po przerwie 3 miesiecznej wczesniej 10mieców cel redukcja tkanki dieta jest przez 6 tyg cwiczyłem treningiem ogólnorozwojowym moje pytanie jest takie co myślicie o tym treningu i połączeniu Trening 4 dniowy redukcja przerwy pomiędzy seriami ok. 1min. obciążenie dopasowane tak by wykonywać ilość [...]
[...] To sie staje nienormalne. Jesli niemusze wstac od pracy np. tak jak dzisiaj to spie do godziny 12. Dokaldnie 11 - 12 godzin. Czesto mowie sobie wieczorem ze wstane godzine wczesniej i zaczne to robic regularnie ale rano nic z tego Czasami niepamietam ze wylanczalem budzik , albo ze mnie wszyscy pokolei w domu budzili. Poradzcie cos .... Pozdro
massdrol + oxnavar + clomed czy massdrol + clomed? mdrol 10mg caps ox 10mg clomed 50mg kuracja na massdrolu 5 tyg. 1tydzien 1caps 2tydzien 2x1caps 3tydzien 2x1caps 4tydzien 2x1caps 5tydzien zostaje 11caps więc 2x1 i ostatni dzień 1caps jesli z ox'em to 3tydzien 3caps 4tydzień 3caps 5tydzień 3caps Po końcu kapsułek clomed przez 2-3tyg w zależności [...]
[...] Wiek :20 Waga :92 Wzrost :195 Cel treningowy :masa mięśniowa (priorytet:nogi,plecy) Staż treningowy na siłowni :łącznie około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty :Obecnie brak, wczesniej boks,kickbox,mt,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :Właśnie nad nią pracuje ;) Przeciwskazania medyczne :brak [...]
KONKURS na FB HI TEC NUTRITION: zabierz swoją C-6 – kę na przejażdżkę WAKACYJNY KONKURS Z HI TEC NUTRITION link do konkursu: https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/772218612823325/?type=1&theater do wygrania 6 zestawów HI TEC NUTRITION: - WHEY C-6 2250g - KOSZULKA WHEY C-6 - BLUZA HI TEC [...]
UFC 248: Israel Adesanya vs. Yoel Romero
