wczesniej

WODYN : bardzo żadko mi się skurcze zdażają więc chyba wszystko git, PO PROSTU SPRAWDZ a mam takie pytanie dotyczące docisków ze stojaków, czy dobrze zrozumiałem wcześniej, NIE że dociski mam robić na 2-kach, po docisku od desek, NIE z tym że dociski od stojaków po 5 powtórzeń, TAK i ciężar +60kg do docisku od desek DOCELOWO (zapewne w [...]

PONIEDZIAŁKOWY TRENING 8-10A I 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI + IR + UN 65kg*8 85kg*8 105kg*8 125kg*8 135kg*8 145kg*8 155kg*8 (poprzednio 160kg*6) DOCISKANIE OD STOJAKÓW 175kg*5 195kg*5 215kg*5 2. PODRZUT ZE ZWISU (65% DOCISKU) 45kg*8 55kg*8 65kg*8 75kg*8 85kg*8 (poprzednio 90kg*8) 3. PORĘCZE nic*5 nic*10 +15kg*10 +25kg*7 (poprzednio +20kg*8) 1. [...]

CZWARTEK 15A I 1. DOCISK LEŻĄC 12cm deska + IR 60kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 120kg*15 (poprzednio 135kg*11 ale od 16cm dechy) 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% docisku 40kg*15 50kg*15 60kg*15 70kg*15 (poprzednio 75kg*15) 3. POMPKI NA PORĘCZACH bez*5 bez*10 bez*15 bez*15 4. lekko brzuszki 3 serie nie wiem po ile 1. leciutko poszło, ale że dawno [...]

dzięki zamek jest lepszy od przechwytu i to dużo lepszy, naturalniejszy ruch, bardziej symetryczny dzięki czemu nie utrudnia dociągania, a trzyma się w łapach tak samo dobrze a śmiem nawet twierdzić że lepiej niż przy przechwycie przechwyt tylko raz stosowałem przy technice sumo i poprostu LIPA w moim przypadku to była, bo normalnie śmigło ze [...]

Ok, wstawiam ankietę wiek : 21 waga : 53 wzrost: 167 obwód w biuście: 85 pod biustem: 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 63 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder :87 Obwód uda: 46 Obwód łydki : 30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

no tak nigdy wczesniej nie miałem diety a czytałem ze jak sie nagle zacznie dobrze odzywiać a nigdy wczesniej sie tego nie robiło to waga gwałtownie spada ale widze ze teraz jest juz ciezko moze powinienem dorzucic jakiegos spalacza ? teraz pije duzo kawy ale to chyba juz nic nie daje.

18Lat 67/177 3 tygodnie Nabranie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy Nie stosowane wcześniej spalacze Nie 250zł Zmieniony przez - Damian358 w dniu 2013-01-31 14:30:27

[...] ja? Prowadzilem juz raz test sponsorowany - przyznam mogl byc lepszy ale teraz juz przynajmniej wiem co i jak ;) w listopadzie skaczylem redukcje ktora dala mi efekty jakich wczesniej nigdy nie osiagnolem... jednak po skaczeniu tej redukcji torche sie podlalem mimo ze diete trzymalem w 110% i nie byla zla problemem przyznaje bylo raczej [...]

http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_[[[-t323656-s88.html Zgłaszam się do naboru. Wszystkie dane są w ankiecie, więc tu tylko uzasadnienie :-) Tej jesieni prowadziłem dziennik konkursowy "Trener+Podopieczny: MASA" (http://www.sfd.pl/DT_PilkaPN-t974647.html), za co zostałem wyróżniony nieprzewidzianą wcześniej [...]

ale właśnie zastanawia mnie dlaczego tak jest że teraz jestem głodny chociaż okres treningowy mam lżejszy a wcześniej mogłem zjeść mniej chociaż treningi były intensywniejsze i częstsze... rzecz ma sie nie tylko do czasu po treningu bo np śniadanie(mniej wiecej takie same od ok 3 miesięcy) teraz starczy mi na 1-1,5h a wcześniej nie czułem głodu [...]

co możesz dorzucić? w zasadzie to tak jak mówiłem warzywa i chude ryby. Mleko (skoro traktujesz je jako źródło białka)zastąp białym chudym serem (porcja to około 150g) tuńczykiem w sosie własnym (jedna puszka) jakimkolwiek chudym mięsem (wołowina, cielęcina, kurczak indyk). Zacznij wprowadzać kaszę od czasu do czasu jako zamiennik ryżu i [...]

[...] bo juz przestalem. Pon. zaczynam ok. godz.18;00,cwicze na miesnie klatki. zaczynam od rozgzewki...i przystepuje do cwiczen. Wiec najpiewr robie 4 serie po 12/10/8/6 (wczesniej napisalem ze ronie 3 ale sie pomylilem) na lawce poziomo.1 seria nie przekaracza 1min i przerwe tez cos okolo tego robie.Ciezary dosc ciezkie,w ostatniej serii te 6 [...]

Nie jestem jakoś specjalnie przymulony tylko poprostu jest normalnie. Tak samo jak było wcześniej. Czyli jakbym nic nie brał. Dotyczy to samopoczucia oraz libido. Śpie około 7 godzin bo na tyle mi pozwala praca. Czuje że jestem mocniejszy fizycznie lecz zacząłem więcej ćwiczyć siłownie, wcześniej ograniczałem się jedynie do sportów walki. Dziś [...]

[...] 2h po wbiciu susp wszystko chce zdemolowac, sila i agresja na terningu niesamowita. Wygladam po 8 dniach jak po 3-4 tygodniach prop + dura Wniosek: jak przypuszczalem wczesniej nie ma lepszego testa niz suspension do krotkich cykli, jezeli ktos ma odpowiednia wiedze/umiejetnosci zeby go zastosowac. jednaj jako jedyny test musi byc [...]

spróbuję od tych pompek później jakieś ćwiczenia hantlami - hantlami ćwiczyłebym wcześniej gdybym miał obciążenie, tzn mam ale w małych nomianałach i na hantla wcześniej mogłem założyć max 29kg może teraz coś kołuję i się pomyśli nad tymihantlami, jeszcze mam tydzień przeszło tydzień żeby myśleć nad nowym planem ;p thx za odp :)

Dostaliśmy mail od Bernarda Boente, czyli człowieka Kliczków. Wysłał go dwa dni przed pojedynkiem z McBridem. Napisał, że Tomek spotka się ze starszym z braci mówi Ziggy Rozalski, promotor Tomasza Adamka. Przegląd sportowy: Wiadomo już gdzie odbędzie się walka Tomasz Adamek - Kliczko? ZIGGY ROZALSKI: Najbardziej prawdopodobny jest Wrocław. Wiem, [...]

Dla Adamka to wielkie wyzwanie. Długo czekał na tę szansę i teraz, we wrześniu we Wrocławiu ją dostanie. Tyle tylko, że Kliczko jest w naprawdę świetnej formie - mówi dyrektor wykonawczy firmy braci Kliczków K2 Promotions Tom Loeffler. Przegląd Sportowy: Obejrzał pan stadion miejski we Wrocławiu, gdzie 10 września spotkają się Witalij Kliczko i [...]

Racja demonseed Jak pisałem wcześniej,ZDECYDOWANIE większe szanse miałby gołota w swoim prime

Nie. To był parys28 No chyba, że mamy do czynienie z "roztrojeniem" jaźni NIEEEEE, to byłem ja, on a dużo wcześniej był ktoś inny ale oni wszyscy to my to znaczy ja, zależy jak wstanę ! <facepalm>

[...] Moze przez palce bo "kochaja boks", ale jednak. I walke Adamek - Jones rowniez wielu by obejrzalo. Moze za wyjatkiem jarzynka ktory naprawde kocha piesciarstwo Mam racje, czy sie myle? Oczywiscie z pewnoscia bardziej emocjonujaca walka byloby spotkanie ich kilka lat wczesniej Ale nie bylo, nie bedzie , wiec koniec tematu. Pozdrawiam.